大重量啞鈴省錢Home gym的選擇 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2021-05-07T13:48

Table of Contents

各位巨巨好

小弟家裡空間不大

想買健身椅和啞鈴在家健身

健身椅不討論

想添購AD32

但他最重32KG

很快就破台了

如果想要再重

希望有35、40、45、50KG

PB的有90磅的，但兩支就要3萬多，也才到40KG

買一般啞鈴，1KG50元好了，買齊上面的重量也要1萬7左右

試問各位巨巨有什麼省錢法嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2021-05-12T08:51
沒錢就買水泥槓片啊 反正家裡也不能摔
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-05-14T16:47
迪卡儂50公斤含槓3000有找，沒錢就用時間換槓片
Megan avatar
By Megan
at 2021-05-17T00:56
有錢轟菌，沒錢窩菌，不能搬啞鈴塔還是繳月費吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-05-21T05:45
組合式的極限就這樣，買Ironmaster可能可以，不過現在很
難買到，或是用彈力帶提供額外阻力，不過不好控制也不好
量化
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-05-24T04:57
https://imgur.com/kNTpHFX.jpg
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-05-24T17:52
用水泥自己控啊
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-05-26T23:05
你可以買二手的阿
Edith avatar
By Edith
at 2021-05-27T05:28
而且不是有仿版PB若是二手的可能幾千塊就有了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-05-31T11:38
把手骨打斷，32KG可以再撐一陣子。
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-06-04T13:16
32kg要破台也不容易吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-06-09T04:08
所謂的破台是1RM嗎?還是更高的目標?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-06-11T03:18
你能32KG 10*10應該也是個巨巨了
Cara avatar
By Cara
at 2021-06-11T23:51
看練啥吧 臥推32kg是暖身逆？
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-06-13T05:13
32kg兩手臥推也夠用了吧......組數次數拉長，再搭配飲
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-06-14T07:47
單樓上好巨 單邊32算暖身
Doris avatar
By Doris
at 2021-06-16T00:34
說不定原po想練RDL
Elma avatar
By Elma
at 2021-06-18T00:48
臥推105，單邊32毫無壓力。
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-06-19T10:16
可能是划船破台阿
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-06-20T08:19
沒錢怎麼巨
George avatar
By George
at 2021-06-25T05:44
短槓加槓片
Mary avatar
By Mary
at 2021-06-28T10:25
弱弱問下很瘦新手舉5KG啞鈴會太輕嗎
Rae avatar
By Rae
at 2021-07-02T01:29
樓上 可能會有點重 看男女與起步體質
Harry avatar
By Harry
at 2021-07-03T09:42
我只是舉5KG練手臂的 甚麼舉阿推阿術語我不懂
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-07-05T10:57
...
Noah avatar
By Noah
at 2021-07-06T15:13
空間不大其實也限制了肌肉上限，啞鈴畢竟上不了槓鈴那
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-07-10T07:57
麼大重量，腿這大肌群會很難練，我是用單腳或放慢速度縮
短休息時間放一些書在背包當負重背心，來增加難度，其
實先不要想那麼多，練久了要省錢轉健身房最實在。
Delia avatar
By Delia
at 2021-07-10T11:15
臥舉105笑死，比賽時我們105kg是在後台當暖身用。把
肥當壯，94kg推這重量還很得意。
Queena avatar
By Queena
at 2021-07-13T06:00
練健美的大H都遠比這個強。然後還整天嗆精壯的，笑到
Iris avatar
By Iris
at 2021-07-16T07:37
不行。
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-07-20T20:58
從哪看出來很得意？瞧你愛肉搜比較得意吧！
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-07-21T13:25
彈力帶這時候是你的好幫手，壓在椅子下面增加阻力
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-07-24T23:43
這回學乖了不人身攻擊了，隔壁版警告還是可令人成長的。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-07-29T11:10
前幾天一個182 89推13X，少別人快10cm，遠比別人胖。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-08-01T16:26
二個人站出來，沒人會看你這個單純肥
Tom avatar
By Tom
at 2021-08-02T01:43
好險新北名冊沒有你，丟臉
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-08-06T17:30
我實力如何跟我喜歡嗆什有什麼正相關？我也選不上總統阿，
蔡英文還不照嗆，你的癮頭又犯了？
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-08-09T19:48
哈哈，你又對我本人特定對象人身攻擊，你怎麼這麼好釣？
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-08-13T10:08
協會裡面一堆精壯的，就不信你敢去嗆他們。不過就是個
網路上嘴砲鍵力
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-08-18T06:33
我三番兩次就說我就是嘴炮啊！但我還是贏你一點，我不會對
特定對象肉搜還有人身攻擊，當然我這適用標準也包含你。
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-08-19T21:36
我喜歡胖、貧乳、人妖...那是我的事，我有妨礙到你的喜歡
嗎？我喜歡什麼討厭什麼要你允許？莫名其妙的人！
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-08-21T10:51
其實應該要慶幸有量級，無量級是海盜後代諸國，戰鬥民
族。這種又高又壯的人種天下。我也很喜歡大力士比賽和
Olive avatar
By Olive
at 2021-08-22T18:30
硬舉紀錄的霍爾和魔山。
Gary avatar
By Gary
at 2021-08-23T11:20
沒錢就買槓鈴，180cm細槓+120kg水泥槓片不用4000
Mason avatar
By Mason
at 2021-08-24T10:20
槓片 自由組合 短槓 長槓 W槓
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-08-28T05:19
一邊 3公分厚度可以鎖三片 太大片的大重量可以不要鎖內
圈 只是超過40公斤我是直接做槓鈴拉 拍賣也只寫最多鎖
到8片 他測試只到40公斤 但是長槓可以150 可是我看槓心
的粗細一樣啊 用同一套的槓片
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-08-31T00:21
https://i.imgur.com/l6qeHBM.jpg
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-09-02T08:44
32公斤很快就破台？
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-09-07T03:10
home gym經費有限的狀況下 能做到的程度本來就會有限縮
建議還是去外面健身房比較划算 像wg這類器材種類多 還
不用自己維護 想省錢還是繳月費比較實在
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-08T23:28
搜尋一下rak fitness的調整式啞鈴

健身教練為何不提運動員心臟病

Susan avatar
By Susan
at 2021-05-07T13:43
※ 引述《jizzer5566 (詩酒趁年華)》之銘言： : 古今中外很多運動選手跟健美選手晚年都死於心臟病 : 稍微Google一下,還真的有運動員心臟病這件事情 : 如果是要比賽的運動員練到心臟病就算了 : 至少他們是為了人生重大目標、吃飯工具 : 但一般練興趣的素人肥宅, : 學人家每個禮拜練五六天是否 ...

重拾健身習慣真的要循序漸進 慎防過度訓

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-05-07T13:36
從去年開始 身份由學生轉變成上班族 健身的頻率也一路下滑 原本一週還能維持五練 最後只剩下一週1練 本週覺得不能在這樣廢下去 開始認真跑菜單 回復以前的訓練強度 結果才到第二練 晚上就出現發冷 全身痛 沒食慾 嘔吐的症狀 超級痛苦 整整一天多都吃不了任何東西 直接強制斷食 到昨天才好轉 ...

健身教練為何不提運動員心臟病

Kristin avatar
By Kristin
at 2021-05-07T13:02
古今中外很多運動選手跟健美選手晚年都死於心臟病 稍微Google一下,還真的有運動員心臟病這件事情 如果是要比賽的運動員練到心臟病就算了 至少他們是為了人生重大目標、吃飯工具 但一般練興趣的素人肥宅, 學人家每個禮拜練五六天是否在自殘? 健身教練為何不制止這件事情,不提運動員心臟病? 每週練幾天才是對心臟健康 ...

講降體脂

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-05-07T04:31
※ 引述《maybelove (咩逼樂芙)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：30 : 身高：161 : 體重：66 : BMI：25.4 : 體脂率：生理期後 29% : 三餐內容： : 目前168斷食 : 早餐：沒吃 : 午 ...

咖啡因戒斷症

Oliver avatar
By Oliver
at 2021-05-07T01:09
大家好 我平常都喝自己沖的黑咖啡 從咖啡豆磨粉 用機器沖泡 一天一大杯 大概300cc 早上十點左右喝 我觀察過自己身體狀況 只要連續喝五天以上 第六天不喝 會發生很嚴重的頭痛 疲勞感 好像就是典型咖啡因戒斷症 我好像也是屬於很容易上癮的體質 所以症狀特別嚴重 我很不喜歡被外在事物控制自己身體 所以我 ...