最多酸幾天?????????????? - 健身

Emily avatar
By Emily
at 2015-02-08T09:58

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我真的不誇張

我週三 那天不知道是吃錯藥還是怎樣

心血來潮 大概超過一個月沒去健身

我把腿和二頭肌和胸和背和肩 我全部都舉到之前能夠承受最大重量少1~2片

全部都只做6組 (七台機器) 做完當下手腳是有點發抖的狀態

我還覺得有點爽的感覺



但我從週三酸到現在

現在手舉到超過肩膀 還是會酸到哭爸

昨天去打籃球 大概麵包50顆以上

以前沒有發生過這樣的事情!!

是不是該看看醫生 真的好酸阿!!~~~有沒有方法比較不酸

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2015-02-11T12:07
4天還好啊，尤其是中斷的情況下又去練
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-02-12T06:37
沖熱水 按摩
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By Genevieve
at 2015-02-16T15:34
其實我滿常痠三天半到四天的...
Ula avatar
By Ula
at 2015-02-16T19:12
週五壓腿，酸到現在
Tom avatar
By Tom
at 2015-02-21T01:30
樓上握一個XD
Irma avatar
By Irma
at 2015-02-24T00:39
我一個部位一周練一次 都酸個三天....你一個月 酸四天OK的
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-02-28T11:56
記得上次兩個月沒練腿 練完之後 酸了五天...真的很想哭
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-03-03T16:49
你可以一直丟到50個麵包 真不簡單
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-03-05T15:42
腹肌有練的話更爽!
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By Quanna
at 2015-03-09T12:59
完全中斷再練，酸一週也不奇怪啊…你該慶幸不是痛
Tom avatar
By Tom
at 2015-03-14T10:26
中斷那麼久回來練，還用接近之前最大重量，敝人是覺得風險大
一點
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-03-18T17:14
除了二樓提供的方法，伸展拉筋和滾筒都有幫助
Gary avatar
By Gary
at 2015-03-19T12:17
你還跑去打球那可能還要再酸三天了
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-03-23T01:03
有kobe的精神！！手感不好就投到變好！！
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-03-23T22:06
一陣子沒練，突然練，酸一周都還有點酸~給你參考
Cara avatar
By Cara
at 2015-03-28T06:54
一陣子沒有練,真的不要增加重量...在幾次你就受傷了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-03-28T10:09
先用比之前輕點的重量,去第三,五次後才回復到之前的重量
Steve avatar
By Steve
at 2015-03-31T01:32
借這篇問一下大家都等完全不酸再繼續練嗎？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-04-03T15:42
還好啦........正常 我之前雙槓奶痛也是四五天才好
Donna avatar
By Donna
at 2015-04-05T01:14
其實到三天後，還在酸時你就再上去練 練完反而可能不酸惹
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-04-09T07:50
如果是鄉民的話......可以酸很多天 =_=
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-04-13T02:54
酸民可以酸一輩子
Mason avatar
By Mason
at 2015-04-13T13:52
推50個麵包XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-04-15T11:10
可以投50個麵包還真的蠻強的
Liam avatar
By Liam
at 2015-04-16T06:16
狀況不好還可以一直打 真的令人想到Kobe
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-04-18T09:45
真的有痠過4天的...

新手增重問題 熱量跟訓練

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By Dora
at 2015-02-07T04:34
性別：男 年齡：21 身高：182 體重：162磅 BMI：22.3 體脂率：11 骨骼肌：44 早餐：起床一杯乳清+香蕉*1+白土司*2+水煮蛋*2+ （優格200g+granola 50g or oatmeal 200g）+自己打的蔬果汁 午餐：學校自助餐（雞肉200g+一菜+一碗飯（炒飯類））蠻油的 ...

為啥有在運動 心臟也會發生問題

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By Susan
at 2015-02-06T23:35
金小刀 平常好像有在運動 還是三鐵健將 感覺應該身強體壯 為啥會驚傳心臟發生問題 還要裝支架 這是何解呢?? - ...

請巨巨幫看深蹲姿勢

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By Lily
at 2015-02-06T21:56
http://ppt.cc/UeQh 想請各位巨巨幫看squat的姿勢 小弟本身有蹲下腳後跟會翹起的毛病 所以在做squat的時候雙腳站的比較開 比較不會後倒或是不穩 想請問姿勢有沒有什麼問題 或是要怎麼改會比較好 麻煩大家了~ 謝謝!! - ...

全新啞鈴x2 槓片5kg x4 600元(新竹)

Edith avatar
By Edith
at 2015-02-06T20:04
商品名稱：啞鈴x2 共20kg 全新 購買網址：無 交易地區：全國 商品價格：600元 新竹金山街/園區附近面交 機車可載 新舊狀況：全新/ 箱子未拆 交易方式：面交 聯絡方式：站內信 其他說明：尾牙抽到 平常沒在用... 物品就是這個網頁的 http://goods.ruten.com.tw/item/s ...

求救 擴背肌大小明顯不同...

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By Irma
at 2015-02-06T19:34
內文恕截錄 ※ 引述《chris734010 (啊元)》之銘言： : 標題: [問題] 求救 擴背肌大小明顯不同...(補圖) : 時間: Fri Feb 6 01:52:50 2015 : : 各位巨巨大家安安大家好 : : 本小肌以前就有發現自己的背肌右大左小 : : → wesy: 建議找單邊訓練的 ...