最容易導致疝氣的訓練動作 (中文字幕) - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-05-29T20:28

Table of Contents

https://goo.gl/rQCouV

這次的內容和啞鈴單手划船有關，這個訓練動作的姿勢，有造成腹股溝疝氣的風險，如果
你有類似的經驗，可以修改這個訓練動作，讓兩隻腳跨在臥推床上方，藉此讓兩邊平均受
力，減少原本動作模式所施加的壓力，並維持這個訓練動作的效果。

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2018-05-30T13:50
姊夫怎麼沒拿簽字筆出來解釋什麼叫疝氣??

大家運動流汗的時候都只喝水嗎？

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-05-29T00:02
有點好奇大家打球的時候，都喝什麼？ 我自己是比較偏好喝運動飲料 但是朋友說那糖分很高 什麼含鈉量也很高叫我少喝，那大家都只喝水嗎？ - ...

平常吃的水果

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-05-28T14:18
想請問大家，平常會吃水果嗎？ 發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種水 果啊～ 我早餐除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果， 最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.....（最晚會在三四點前吃完水果 我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？ ...

一個月新手請益

Mason avatar
By Mason
at 2018-05-28T11:09
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：163.5 體重：51.9 BMI：19.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為 ...

為什麼運動減肥瘦不下來？

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-05-28T10:53
網誌版： http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/221962791 大部分研究顯示： 不管是規律的有氧運動或是阻力訓練， 半年下來平均只能為肥胖者瘦下1~2公斤的脂肪。 如果採用飲食控制減肥的話，相同時間內可以減去5公斤以上(2,4,5,6)。 也就是說純靠運 ...

心率錶: Apple watch or Garmin?

John avatar
By John
at 2018-05-28T07:32
問自己三個問題，並思考哪個對你最重要？ 你需要精準距離與速度嗎？ 你需要量測日常活動嗎？ 你需要訊息通知嗎？ 這三個因素比重，會影響如何選擇手錶，見下圖 https://imgur.com/a/wHFTRvq 運動為主，Garmin forerunner，Polar 記錄日常步數，樓層等，Garmin v ...