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平常吃的水果 - 健身

Kumar avatarKumar · 2018-05-28

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想請問大家，平常會吃水果嗎？

發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種水
果啊～

我早餐除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果，
最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.....（最晚會在三四點前吃完水果

我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？


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All Comments

Freda avatarFreda2018-05-31
熱量過多就變脂肪啊
Wallis avatarWallis2018-06-03
控制好份量 吃一點點就好了
Jessica avatarJessica2018-06-06
我是每天都會吃一大顆的芭樂和蘋果
Edwina avatarEdwina2018-06-07
樓下isu推肯德基
Edwina avatarEdwina2018-06-12
我每天有氧前後都吃一根香蕉 八個月減了20kg
Robert avatarRobert2018-06-14
奇異果、芭樂和大蕃茄都很好，盡量選擇低GI水果，糖分較
Liam avatarLiam2018-06-17
高的食用份量一定要控制好
Thomas avatarThomas2018-06-22
其實糖分高的也是可以吃 但就不要多 適量
不要覺得水果應該還好就猛吃這樣 而且台灣水果真他X超甜
John avatarJohn2018-06-25
最近在吃荔枝，不知道熱量高不高哈
Aaliyah avatarAaliyah2018-06-29
http://bfy.tw/IKpY
樓上你參考一下蛤
Freda avatarFreda2018-07-02
份量有控制就好
Wallis avatarWallis2018-07-02
有規律的運動應該不用怕水果，有更地雷的食物需要擔心
Olga avatarOlga2018-07-03
好想好想好想好想吃芒果啊啊啊
Belly avatarBelly2018-07-06
算好熱量不要長期過量就好 日常有運動的好處就是這樣
Necoo avatarNecoo2018-07-10
每天好市多藍莓吃一盒，給你參考。
Jacky avatarJacky2018-07-13
荔枝很甜的 哈^_^
Jessica avatarJessica2018-07-17
荔枝 芒果 榴槤都超危險
Isla avatarIsla2018-07-18
拿捏好熱量吃什麼水果可以
Linda avatarLinda2018-07-22
每天藍莓真有錢
Christine avatarChristine2018-07-22
荔枝是地雷 又甜又吃不飽
Linda avatarLinda2018-07-26
其實西瓜可以吃 高GI但是低GL
Rachel avatarRachel2018-07-30
我很少吃水果，但會吃的水果剛好就是你舉的芭樂番茄香蕉
硬要再加就是櫻桃和芒果，大部分甜的都不愛XD
Michael avatarMichael2018-08-01
最愛香蕉和芭樂，方便便宜
Daniel avatarDaniel2018-08-01
哈哈 我一天要吃到4-5種顏色水果
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-08-03
量要克制且以低GI水果優先 https://goo.gl/P1WCi9
Daniel avatarDaniel2018-08-05
吃的水果也要計算到一天吃的總熱量 這樣就可以安心
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-08-09
借內文問~希臘優格配好市多的冷凍藍莓OK的嗎?還是也會糖
Damian avatarDamian2018-08-11
分破表?
Jake avatarJake2018-08-15
莓果類算是比較ok的
Zanna avatarZanna2018-08-18
香蕉白天吃
Zanna avatarZanna2018-08-19
http://i.imgur.com/32BZFzN.jpg
Cara avatarCara2018-08-19
還好我討厭吃甜的水果，莓果類、櫻桃、奇異果、柑橘類
Daph Bay avatarDaph Bay2018-08-24
、香蕉每天攝取2-3份
Kama avatarKama2018-08-28
那個應該不是水果冷熱吧XD是指成熟度嗎？原po可愛
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-08-31
還好我不喜歡吃甜的水果XD 我喜歡吃酸的XD
Andy avatarAndy2018-09-04
也不是成熟度吧 是有沒有煮過的差別
Rebecca avatarRebecca2018-09-08
應該是有沒有煮過+1
Dinah avatarDinah2018-09-10
連水果都不能吃太可憐了 我都吃!!!!
Dorothy avatarDorothy2018-09-10
超愛鳳梨 最近狂吃
Ingrid avatarIngrid2018-09-14
啤酒GI值竟然比無糖咖啡低@.@長知識了
Heather avatarHeather2018-09-17
GI是一回事 熱量很重要
Joseph avatarJoseph2018-09-20
注意好份量囉很多運動員也吃香蕉的
Brianna avatarBrianna2018-09-23
什麼都愛吃XDDD
Andrew avatarAndrew2018-09-27
現在好想吃西瓜QQ
Agnes avatarAgnes2018-10-01
啤酒咖啡差那4GI 熱量差很多
Sarah avatarSarah2018-10-04
荔枝一年才一次也還好啦