平常吃的水果 - 健身

By Kumar
at 2018-05-28T14:18

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想請問大家，平常會吃水果嗎？

發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種水
果啊～

我早餐除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果，
最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.....（最晚會在三四點前吃完水果

我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Freda
at 2018-05-31T02:32

熱量過多就變脂肪啊

By Wallis
at 2018-06-03T08:43

控制好份量吃一點點就好了

By Jessica
at 2018-06-06T00:07

我是每天都會吃一大顆的芭樂和蘋果

By Edwina
at 2018-06-07T01:21

樓下isu推肯德基

By Edwina
at 2018-06-12T00:06

我每天有氧前後都吃一根香蕉八個月減了20kg

By Robert
at 2018-06-14T05:18

奇異果、芭樂和大蕃茄都很好，盡量選擇低GI水果，糖分較

By Liam
at 2018-06-17T10:58

高的食用份量一定要控制好

By Thomas
at 2018-06-22T01:55

其實糖分高的也是可以吃但就不要多適量
不要覺得水果應該還好就猛吃這樣而且台灣水果真他X超甜

By John
at 2018-06-25T01:07

最近在吃荔枝，不知道熱量高不高哈

By Aaliyah
at 2018-06-29T01:38

http://bfy.tw/IKpY
樓上你參考一下蛤

By Freda
at 2018-07-02T19:01

份量有控制就好

By Wallis
at 2018-07-02T20:21

有規律的運動應該不用怕水果，有更地雷的食物需要擔心

By Olga
at 2018-07-03T22:10

好想好想好想好想吃芒果啊啊啊

By Belly
at 2018-07-06T22:06

算好熱量不要長期過量就好日常有運動的好處就是這樣

By Necoo
at 2018-07-10T10:20

每天好市多藍莓吃一盒，給你參考。

By Jacky
at 2018-07-13T07:16

荔枝很甜的哈^_^

By Jessica
at 2018-07-17T09:51

荔枝芒果榴槤都超危險

By Isla
at 2018-07-18T12:27

拿捏好熱量吃什麼水果可以

By Linda
at 2018-07-22T01:47

每天藍莓真有錢

By Christine
at 2018-07-22T09:45

荔枝是地雷又甜又吃不飽

By Linda
at 2018-07-26T21:33

其實西瓜可以吃高GI但是低GL

By Rachel
at 2018-07-30T15:27

我很少吃水果，但會吃的水果剛好就是你舉的芭樂番茄香蕉
硬要再加就是櫻桃和芒果，大部分甜的都不愛XD

By Michael
at 2018-08-01T14:42

最愛香蕉和芭樂，方便便宜

By Daniel
at 2018-08-01T20:38

哈哈我一天要吃到4-5種顏色水果

By Carolina Franco
at 2018-08-03T11:09

量要克制且以低GI水果優先 https://goo.gl/P1WCi9

By Daniel
at 2018-08-05T20:14

吃的水果也要計算到一天吃的總熱量這樣就可以安心

By Sierra Rose
at 2018-08-09T04:08

借內文問~希臘優格配好市多的冷凍藍莓OK的嗎?還是也會糖

By Damian
at 2018-08-11T08:58

分破表?

By Jake
at 2018-08-15T01:48

莓果類算是比較ok的

By Zanna
at 2018-08-18T15:26

香蕉白天吃

By Zanna
at 2018-08-19T14:31

http://i.imgur.com/32BZFzN.jpg

By Cara
at 2018-08-19T22:13

還好我討厭吃甜的水果，莓果類、櫻桃、奇異果、柑橘類

By Daph Bay
at 2018-08-24T21:17

、香蕉每天攝取2-3份

By Kama
at 2018-08-28T16:50

那個應該不是水果冷熱吧XD是指成熟度嗎？原po可愛

By Edward Lewis
at 2018-08-31T05:51

還好我不喜歡吃甜的水果XD 我喜歡吃酸的XD

By Andy
at 2018-09-04T22:23

也不是成熟度吧是有沒有煮過的差別

By Rebecca
at 2018-09-08T00:22

應該是有沒有煮過+1

By Dinah
at 2018-09-10T00:03

連水果都不能吃太可憐了我都吃!!!!

By Dorothy
at 2018-09-10T15:57

超愛鳳梨最近狂吃

By Ingrid
at 2018-09-14T11:47

啤酒GI值竟然比無糖咖啡低@.@長知識了

By Heather
at 2018-09-17T11:58

GI是一回事熱量很重要

By Joseph
at 2018-09-20T06:49

注意好份量囉很多運動員也吃香蕉的

By Brianna
at 2018-09-23T06:25

什麼都愛吃XDDD

By Andrew
at 2018-09-27T01:52

現在好想吃西瓜QQ

By Agnes
at 2018-10-01T00:10

啤酒咖啡差那4GI 熱量差很多

By Sarah
at 2018-10-04T07:04

荔枝一年才一次也還好啦

心率錶: Apple watch or Garmin?

By John
at 2018-05-28T07:32

問自己三個問題，並思考哪個對你最重要？你需要精準距離與速度嗎？你需要量測日常活動嗎？你需要訊息通知嗎？這三個因素比重，會影響如何選擇手錶，見下圖 https://imgur.com/a/wHFTRvq 運動為主，Garmin forerunner，Polar 記錄日常步數，樓層等，Garmin v ...

生酮菜單卡重

By Charlie
at 2018-05-28T03:30

看到有提到運動的部分覺得想講的東西會有點多，還是忍不住想回文：怎麼處理鮭魚的?保存是丟冷凍嗎? 　　從賣場買回來後我會一片分兩半丟冷凍，依照吃的狀況約十五到二十天補一次貨（另外也會買雞腿、鯖魚、梅花火鍋肉，肉類的預算抓1800～2000），調理方式：退冰後丟玻璃碗放進電鍋蒸，一杯水十五分鐘就搞定， ...

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at 2018-05-28T00:20

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男（男／女）年齡：25 身高：180 體重：130 BMI：39.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：36.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（女性請註明體脂率量 ...

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