最後五公斤，卡關了>< - 健身

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By Gilbert
at 2011-10-16T23:04

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原po的身高 體重 體脂肪 飲食 運動習慣 都跟我差不多

所以我也是覺得有很難繼續突破的感覺

看到推文中有提到這是身體已經達到平衡了

所以如果想有所突破

是要特別注意"加強重訓/少量多餐" 嗎

有時候還真的覺得滿矛盾的

吃的太少不到基代不OK
吃的太多熱量囤積不OK
運動太多身體啟動防衛機制不OK
運動太少達不到效果不OK

經常都看到95分想跨到100分的人無法前進
到底到達100分的人士怎麼做到的呢

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2011-10-17T09:57
請先定義100分的身體
Connor avatar
By Connor
at 2011-10-22T04:49
動態平衡的定點是看你自己做了什麼.胖也是動態平衡.瘦也是.
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-24T01:43
不是指100分的身體 是指像95分要到100分一樣的"難"
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By Skylar Davis
at 2011-10-26T17:23
身體是活的會動的，95→100之間，還要在其中比較高低?
應該不用這麼計較吧，照自己的TEMPLE就好了
Iris avatar
By Iris
at 2011-10-30T09:59
tempo?!
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By Elma
at 2011-11-02T05:04
感謝樓上指正!我果然英文越來越爛了>"<
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-11-02T12:10
buddha也懂減肥 = =a
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By William
at 2011-11-02T21:28
邊禮拜邊思考!!OK的!!讚美主!!
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By Daph Bay
at 2011-11-03T06:58
靠腰.這好像是CHURCH...
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By Dora
at 2011-11-04T17:47
和尚也是需要FITNESS的~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
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By Hedda
at 2011-11-09T09:06
常說身體有五臟"廟"不是說假的，照自己的temple。
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By Tracy
at 2011-11-13T03:22
其實我要說的就是這個意思<(￣︶￣)>樓上救援成功XD
Heather avatar
By Heather
at 2011-11-17T20:38
推文一樓比一樓歡樂 =.,=
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By Wallis
at 2011-11-18T13:25
...推文真的好歡樂XD

女生健身真的那麼奇怪嗎?

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By Heather
at 2011-10-16T19:18
(這是LondonTipton的分身id XDDD) 說到女生上健身房 想來分享一下之前在學校健身房遇到的趣事 XD 我們學校的BBS也有黑特版 有人在健身房遇到一個怪怪的阿婆（大概是教職員或眷屬） 覺得很不爽所以PO文洩憤 「我看到一個阿婆, 　就坐在那一台機器上面休息, 　一下子發呆, ...

喝水一問

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By Hedy
at 2011-10-16T18:37
每日攝取水量的建議 上網查是說2000~3000 這些也包含了飲料 湯類所有包含水分的食物 那假如白天上班的時候已經喝足了三千cc 晚上運動之後還可以大量喝水嗎 另外就是 喝水的方式 有人說要一口一口慢慢喝 說是喝太快胃會被撐大 = =? 有人說就一次咕嚕咕嚕喝幾百cc這樣 說是減少喝水 ...

吃喝拉撒

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-10-16T18:06
請問 500公克的食物 吃下肚後 被人體消化吸收(24~72小時 視食物型態) 到最後排出時 小便+黃金也是約500公克嗎 我知道中間有很多因素要列入考慮 但我只是想問這個問題而已 希望有人看得懂 = = 因為如果我吃進500公克 當下我的體重增加0.5kg這是沒有問題的 但隨著時間 ...

大家滾輪都買哪種的?

David avatar
By David
at 2011-10-16T11:49
最近來買ㄧ個滾輪來練看看 想問大家滾輪都買哪種的 目前看到這幾種 1.http://ppt.cc/8A6U 便宜不知道好不好用 2.http://ppt.cc/29nk 3.http://ppt.cc/KEn7 4.http://ppt.cc/(rV~ 感覺很高級 還是鄉民有比較推薦的分享一下 ...

女生適當的體脂肪率

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-10-15T23:24
在網路上查到的女生標準體脂肪率， 18到30歲是17至24％，而30到69歲為20至27％。 最低和最高之間差了7％有點大，究竟適當的比率是多少？ 我的想法是如果已經到標準值，只要繼續維持就好， 再下降似乎反而不健康？這樣對嗎？謝謝高手解惑 - ...