喝水一問 - 健身

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By Hedy
at 2011-10-16T18:37

Table of Contents

每日攝取水量的建議

上網查是說2000~3000

這些也包含了飲料 湯類所有包含水分的食物

那假如白天上班的時候已經喝足了三千cc

晚上運動之後還可以大量喝水嗎


另外就是

喝水的方式

有人說要一口一口慢慢喝

說是喝太快胃會被撐大 = =?

有人說就一次咕嚕咕嚕喝幾百cc這樣

說是減少喝水的次數可以降低什麼代謝還是OOXX的 (sorry 小弟不是很懂 > <)


飯前要減少食欲應該都是大口喝吧?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-10-16T19:57
運動之後那個應該不算吧，我有運動一定都喝到3000以上
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-10-19T07:41
不是刻意要喝，是因為不喝受不了啊 囧
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By Harry
at 2011-10-19T13:10
沒事多喝水 多喝水沒事 不要喝太多過量就好
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By Kelly
at 2011-10-22T03:02
一天3000CC真的過多了吧...(沒運動的話
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By Franklin
at 2011-10-26T17:08
食慾不是這樣減少的QQ
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-31T11:42
3000太多了嗎? 我都喝5000(沒特別去喝)......
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-11-01T21:11
國軍：拿起你的奶瓶，口渴喝水!
Zora avatar
By Zora
at 2011-11-02T02:11
下課喝水500cc,喝水!
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By Anonymous
at 2011-11-03T21:32
平日有大量流汗？
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By Olivia
at 2011-11-08T19:55
運動生理學網站有相關文章，參考一下吧
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By Hedwig
at 2011-11-12T04:56
我都是算體重X40cc

女生適當的體脂肪率

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By Jacob
at 2011-10-15T23:24
在網路上查到的女生標準體脂肪率， 18到30歲是17至24％，而30到69歲為20至27％。 最低和最高之間差了7％有點大，究竟適當的比率是多少？ 我的想法是如果已經到標準值，只要繼續維持就好， 再下降似乎反而不健康？這樣對嗎？謝謝高手解惑 - ...

請問跑步喝水腰會痛的問題

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-10-15T22:29
我記得本版某篇文章的某個推文 有提到 為什麼跑步時喝水 腰會痛的問題 但是我現在找不到 (好難找) 能不能幫我一下 謝謝 - ...

【LaFit】全方位瘦腹器

Regina avatar
By Regina
at 2011-10-15T21:28
想請問大家有用過這台【LaFit】重點收緊腰部！全方位瘦腹器? 不知道好不好用? 爬過文,大家似乎都使用踏步機, 之前也有買過踏步機跟漫步機,可能是因為家中有三個人每天都使用, 所以都撐不了一年就壞了, 前陣子買了x-bike,為了分擔它的責任,想在買一台輪流使用, 不知道有沒有人有在使用, 這台值得敗嗎? ...

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Madame avatar
By Madame
at 2011-10-15T20:06
我的問題： 關於跑步的時段與熱量消耗以及吸收的差異 我都有按時跑步 都用跑步機計時 且正確飲食 但跑步是晨跑效率比較高還是晚上呢? 晨跑完吃早餐是不是會加速且吸收更多而 比平常沒運動吃的早餐熱量吸收更多呢? 晚上跑完通常洗澡+喝一點舒跑+水稀釋 過後的水而已! - ...

女生健身真的那麼奇怪嗎?

Susan avatar
By Susan
at 2011-10-15T16:19
之前在健身房 被管理員(不是指導員)看到 就很熱心的叫我要去多問and#34;男生and#34;們怎麼用 比較安全 聽了其實也不知道該說什麼 因為我就看到面前那個正在做滑輪下拉的男生 駝背 離心的時候還完全放掉 還有有一次也是被熱心人士問 說我是不是很喜歡and#34;拿啞鈴and#34;(???) 他叫 ...