最瘦的地方就是臉了吧 - 美體

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-10-17T19:20

Table of Contents


我的身高155
體重52~53
老實說我的體重從小到大只有增沒有減過，很實在的胖上去
BMI算起來是22其實是正常的範圍
可是體脂30.9%(健康檢查做的)是肥胖的範圍耶

意思是說我整顆有三分之一都是脂肪吧
也太多了吧@@

(我的臉看起來是正常，上衣穿m號，褲子要到L號)

像我這樣中午起床吃的第一餐就是午餐，通常是吃-4的早餐組合或是燴飯便當
喝的就是蔓越莓汁、果汁類的比較常，奶茶不常喝
晚上要到7、8點才會開始吃晚餐，偶爾晚上肚子餓就吃一些零嘴
大部分都會在2、3點偶而更晚睡
(就是說我的作息不是很正常)
比較少特地去做運動，走路倒是比較常，所以我的大小腿差不多，
小腿很大顆但又不是肌肉(不像我的蝴蝶袖的軟)

假使這樣，我可以做什麼方式讓我不要再胖下去咧?


--



我們覺得不快樂，是因為我們追求的不是幸福，而是比別人幸福。

--
Tags: 美體

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2010-10-22T02:48
看置底之後按照減肥格式發文
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-23T21:03
作息比較正常些 多加一些運動 會慢慢瘦的 至少會比較
有線條 抱怨解決不了妳的情況 倒不如做些改變
Jack avatar
By Jack
at 2010-10-25T13:00
我都把目標擺在我的體脂肪 體脂肪降了 整個人神清氣爽
不然油滋滋的
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-10-28T23:47
可以中午才起床吃飯的應該也不是忙整天都沒時間運動
Una avatar
By Una
at 2010-10-31T12:38
的那種 作息難改這個理由實在很脆弱 沒有決心的話
就等著繼續更胖一途了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-03T01:47
抱歉問一個很蠢的問題= = -4是指哪一家超商嗎???
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-06T18:23
樓上.那是7-11啦~也有人叫它小七XD
Una avatar
By Una
at 2010-11-09T01:41
這條件跟兩年前的我真像
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-11-09T05:41
妳的內容太草率，看不出妳究竟晚餐吃了什麼一天吃了多少。
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-11-09T21:41
就算是作息顛倒的人也能靠運動＆飲食控制來減肥，不要替自
Mason avatar
By Mason
at 2010-11-11T00:47
己的懶惰找藉口。光走路太弱了，請一個禮拜運動3-5天每次
30分鐘以上持之以恆1個月再看看妳脂肪有沒有降。
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-11T23:35
走路除非妳時速6-7km不然心跳我想很難達到120以上喔!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-11-14T20:23
燴飯熱量其實不低，瓶裝果汁糖比營養多，飲食紀錄詳細點吧
Susan avatar
By Susan
at 2010-11-15T09:47
ashin1069大叔的推文直接被無視 XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-11-19T04:33
無視就無視啊 又不是胖到我 這麼愜意隨便的生活
可以減脂 世界上都沒胖子了
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-11-24T02:02
只有靠自己打敗自己的懶惰病，先下定決心運動一陣子吧~
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-11-25T18:02
建議如果東西太重 不如回家後再去運動
Kama avatar
By Kama
at 2010-11-28T17:55
怎麼不讓自己胖下去?? 你也知道的 就克服懶惰阿...
Olive avatar
By Olive
at 2010-11-29T09:01
我只比你高個兩公分 其他都跟你差不多 一起加油吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-12-03T12:33
你發文承認自己的懶惰然後呢?繼續找藉口不改變這樣?
Jake avatar
By Jake
at 2010-12-04T20:13
那你何必發文 發心酸的
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-12-07T14:47
我是最瘦的地方是...下半身!!上半身壯阿!!!努力運動瘦身中
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-12-10T00:02
我只想問你有沒有為自己減肥找個方法呢？
Madame avatar
By Madame
at 2010-12-13T17:59
最胖的地方就是臉 和你相反QQ 我一胖臉和四隻都超肉TT
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-12-17T07:54
我快走大約最快5.9km/h，心跳都可以快接近150哩
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-12-20T06:43
樓上，這...可能你心跳比較快，我要6-6.4km時速心跳才有120
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-12-20T23:18
也可能跟身高有關，我170.5cm女生。
Emma avatar
By Emma
at 2010-12-22T13:26
我幾乎跟你一樣ㄟ~不過我曾在一週內瘦到47 然後又復胖= =
Linda avatar
By Linda
at 2010-12-24T19:54
那次是因為熬夜加上考試壓力 所以很快就復胖了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-12-25T02:38
我覺得詳細的紀錄你的飲食習慣很有幫助 至少對我有幫助啦!

越減越肥的心酸

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-17T10:44
你49kg時的bmiandlt;18.5是過輕喔 而你的體脂19~21%則是正常的底線 現在55.5kg bmi也才20.6也只是正常範圍而已 或許有人會問 看體脂不就好了 為什麼要提到bmi 因為把bmi跟體脂拿來比對還是可以看出一點端倪的 當然以u板友來講他並不是極端的例子 (例如bmi正常偏低或是過輕 ...

鞋子太重小腿會長肌肉嗎

Zora avatar
By Zora
at 2010-10-16T22:50
最近從對岸買了一雙牛皮的機車靴 收到之後才覺得似乎有點重耶... 還沒實際走出去穿過 想問一下　鞋/靴的重量會影響身體或腳嗎 還是不要常穿就好了？謝謝^^ - ...

1年過去了..

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-10-16T22:47
目前身高：173 目前體重：76 BMI：25.4 心得分享： 小弟減肥的路途有點漫長，花了一年多一點的時間達到目前的狀態， 目前還尚未達成目標，減肥前約100KG...(回想起來真有at#%#^%andamp;) 說真的減肥真 ...

運動就能消除橘皮嗎

Lily avatar
By Lily
at 2010-10-16T22:01
敝人在下已經持續運動多年 主要以練習武術為主(一周兩次以上)，每周有一天會輔助一些重量或有氧運動 我166cm 55Kg，看起來正常，可是卻出現橘皮組織(多在大腿和小腿)。 而我納悶的是，這一年來我明顯的感受到體脂肪有變低(六塊肌開始較明顯) 可是為什麼這樣反而出現橘皮組織 QQ - ...

越減越肥的心酸

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-10-16T21:42
我發現我只要一吃多就會胖，而且只是多吃了一點點而已 而且我指的多吃只是多吃了2顆饅頭而已(而且還不是山東大饅頭) (因為有看別人的網誌說用三低一高的攝取熱量法減重) 有人會說一定只是誤差而已 可是誤差不可能一個禮拜都還在身上吧 我媽說了”減肥就是一輩子少吃，像名模那樣” 可是我不可能一輩子都只吃基代1.2 ...