1年過去了.. - 美體

目前身高：173

目前體重：76

BMI：25.4

心得分享：
小弟減肥的路途有點漫長，花了一年多一點的時間達到目前的狀態，

目前還尚未達成目標，減肥前約100KG...(回想起來真有@#%#^%&)

說真的減肥真的不是簡單的事，【決心】真的很重要..

回憶起下定決心的那一刻要從大三那年說起，我戀愛了....

為了想追求心儀的女孩子，心中大喊：我要瘦下來！！

一周約六天，重量訓練30分+跑步6000M(分早晚)+三餐正常不吃零食

不喝飲料，喝也只喝無糖綠茶...

停滯期就加強運動強度，重量訓練50分+跑步10000M(分早晚)...

體重就開始漸漸往下掉，越來越慢越來越慢....

最近入伍一個多月了，新訓中心一個月就掉5KG...

說真的，沒什麼秘訣，三餐都正常吃，我還吃比正常人多一點..

真的要瘦就要動，或許從飲食上搭配效果會更好...

但是我很懶得練卡路里那些，乾脆就運動量加大一點

雖然瘦下來了，但是說來小悲哀，跟心儀的女孩子戀情沒維持多久..

各位想瘦的朋友請下定決心一起努力加油吧！！

一起跟脂肪對抗吧！！


謝謝耐心看完，還請多多指教XDD


＊＊內有異物、慎入：http://bonp0709.pixnet.net/album/photo/124891650#pictop

--