瘦大腿 提臀 - 美體

我是易瘦體質

165公分 體重約48上下

很多人都說看起來只有45 甚至不到

可是我的大腿腿型算好看

想跟大家分享瘦大腿的好方法 而且不用花很多時間

就是爬樓梯的時候 (因為我不太喜歡坐電梯 都會爬樓梯)

用大腿的力氣把小腿抬起來 常常這樣爬樓梯 大腿真的會瘦

而且會有一點點緊實的感覺 很好看

不要用小腿的力氣把腳墊起來 不然容易會有小腿肌

久了就會變成習慣


很多人也說我的屁股很翹

其實我沒有用什麼特別的方法或塑身衣

有空 站著的時候(有時候是看書看雜誌看電視或跟朋友聊天)

就用力夾屁股

在夾屁股的時候會覺得屁股有變小 當然放鬆馬上變回去

可是天天做的話(我一天也才花十幾分鐘看電視就不只了) 效果蠻好的 我自己覺得啦!!

後來比較忙沒有天天夾屁股 可是也沒有變型

當然也不能荒廢 這樣就前功盡棄了

還有 不能久坐 每隔一個小時左右 要盡量站起來動一動

就算是從椅子站起來 原地站一下也好



跟大家分享歐!


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