還是運動最好 - 美體

目前身高：163

目前體重：59.3(今天聚餐前量的= =)

BMI：22.3

心得分享：


今年寒假的時候
想說來個放肆的暴飲暴食
不顧熱量的某吃某吃
寒假又冷冷又下雨
所以都沒運動
因此整個體重爆到63公斤= =


我之前的體重是59
但就是怎麼吃都是59
想不到這個寒假被我一吃就吃到了63
我自己都錯愕了ˊˋ



可是冬天都包緊緊的
危機意識就很薄弱= =



一直到夏天
短褲穿起來的感覺跟以往不一樣
也很擔心自己在墮落下去會越來越胖
再加上要考研究所想養體力
就決心規律的跑步



我一個禮拜大概會跑個四五天
都會跑30分鐘
後來在學校辦了體適能證(就是可以去健身房)
主要是不想在大太陽下跑步啦
也順便做一些重訓(雖然都是看心情亂做= =)
不過流汗的感覺真的很不錯喔!!!


雖然我也曾經嘗試晚餐吃少一點來減肥
結果晚一點又餓到不行
最後就買了消夜來吃
誰叫我家下面就是夜市呢


所以我還沒著重在飲食這一塊
覺得很難控制
再加上開學又一堆聚餐
真的很令人捏把冷汗


最近覺得有一家素食自助餐很不錯
應該會開始常光顧了



不過~最後我還是覺得運動才是健康的根本
我會再繼續動下去的!!!!
FIGHT!!!




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██████████████████████████████2006 FIFA WORLD CUP

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