最近常有新聞在報導"腰"的安全 - 健身

常常在網路看到有關腰部保健的東西

看來看去大概就少做讓腰部負擔的動作


但好像：這個也不行，那個也不行


我想請問各位

那些訓練下背的動作、硬舉、深蹲、練腹肌等動作，都跟腰有關

腰是真的這麼不堪一擊嗎?



訓練究竟是"強化它"，還是在"持續磨損"


--