核心肌群影片 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2015-03-09T14:08

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是========================

想要從有氧運動跟核心肌群下手

之前試過鄭多燕覺得不錯

目前正在找尋姿勢正確 動作標準且可動到全身的核心肌群影片

請推薦一下 感恩～


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Tags: 健身

All Comments

胸部急速縮水

Lauren avatar
By Lauren
at 2015-03-08T23:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 各位大家好 我的胸部在變胖前（體重約 ...

請問要怎麼練成這樣

Enid avatar
By Enid
at 2015-03-08T21:43
這個冬天只有偶爾慢跑跟重訓， 今天滑了一下IG，看到這個... http://ppt.cc/KENr 請問要怎麼練得跟她一樣啊....加強或該使用的器材？ 好想要那個曲線）（ 這是我近期的照片 http://ppt.cc/q9Rq 覺得有很長的距離.......... - ...

for初心者的力量/腹肌(?)課表+菜單

Selena avatar
By Selena
at 2015-03-08T21:26
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1K_4o3Pv ] 作者: eFsS (扶搖子) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] for初心者的力量/腹肌(?)課表+菜單 時間: Sun Mar 8 21:19:58 2015 總算是有空POPO費雯 之前有人問過，也有學長學 ...

LP Band彈力帶

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By Leila
at 2015-03-08T14:30
（我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是） 請問有人用過LP的彈力帶嗎？ 效果和耐用程度如何呢？ 最重的銀色（灰色）， 資料上說伸長三倍時大約相當於8-9公斤。 因為不想買太多運動器材或去重訓室， 想說用彈力帶來練背肌、側腹、增加深蹲和伏地挺身的負重。 小弟體脂約15%，BMI值21.26， ...

騎完飛輪大腿前側超痛

Susan avatar
By Susan
at 2015-03-07T23:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 上禮拜三上了第一堂飛輪，結果這幾天大腿前 ...