胸部急速縮水 - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2015-03-08T23:06

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
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各位大家好
我的胸部在變胖前(體重約50公斤初)、國高中正常體形時本來應該是c罩,

後來上了大學因為常常吃宵夜,就爆胖到60公斤,體脂32,胸也因為肥胖的關係長大到D
在去年11月時才痛定思痛,下定絕心要減肥回復原來衣架子的身材


一直到現在確時我也如願的瘦下來了,目前體脂在26~27間,55kg
我的肚子小了,但是我的胸部也跟著消失!!


發現胸部變小是在減肥後一個多月,小了幾乎快一個罩杯,穿衣服都空空的,縮水程度非
常的明顯…

在此說明一下我的減肥方式
是居家訓練運動搭配飲食控制

一開始是從鄭多燕跳了一兩個月
再來有中間短暫嘗試body combat、現在則是JM系列,一個禮拜三到五天

飲食方面是正常三餐,盡量不碰高油鹽及加工食品。基代是1200初
例:早餐 一條200g地瓜+茶葉蛋+義美無糖豆漿
午餐 任何我想吃的(咖哩/陽春麵\捲餅\漢堡…)
晚餐 天冷的時候吃有店面的關東煮(內容物青菜、豆腐、海帶、馬鈴薯地瓜)\天熱吃
鹹水雞(不加油少許胡椒)

然後雖然沒什麼用,但幾乎每天早上都還是會喝一盒裝豆漿。

就這樣飲食運動維持到現在。我前一個月有認真在洗澡時按摩胸部,本來有感覺好像有稍
稍漲大,可是生理期(上禮拜)結束後又變更小了!
而且現在胸部摸起來感覺怪怪的,和之前的手感不同,非常的鬆軟……感覺像裡面少了什
麼東西的感覺,不會形容

我非常害怕這是又要變小的前兆,我現在不知道若是繼續運動減肥下去會不會最後變完全
沒胸

困惑點
雖然說減肥會減到胸是很正常的事情,但是在減掉多餘的肥肉後我應該是要停在原來的c
罩上下吧,而不是b甚至是將近a

而且我並非快速減肥…節食…依照健身員sally的文章,女生在降到體脂1x%以下胸部才會
有少一罩杯的風險,但我目前是26,體型還算肉肉的,為什麼會在短短幾個月內胸縮小這
麼多,似乎不大正常……

再來,我決定要去看醫生,請問關於這方面的問題是看屬於婦產科嗎?


我無法接受自己變成平胸女,因為這完全違反了我當初瘦身的目的,現在的我內心很恐慌
……希望有人能給我一點經驗指點和解答,感謝各位

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All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2015-03-13T00:23
肌肉->乳房結締組織->皮下脂肪
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-03-17T12:24
如果當初的C罩杯是脂肪為主 瘦下來自然也會變小
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-03-22T10:54
但如果是扎扎實實得結締組織那肯定是蛋白質吃不夠
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-03-26T09:05
再算算看吧
Mia avatar
By Mia
at 2015-03-30T20:11
倒數第三段 不是每個人都這樣 我沒瘦到體脂1x還是小了不
David avatar
By David
at 2015-04-04T14:10
少罩杯
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-04-05T00:52
要先瘦先胖哪裡是基因決定的,沒辦法就是這樣
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-04-07T00:25
一切都是"基因"....
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-04-09T18:02
如果您不能接受瘦胸部又吃回來的話,也不一定胖在胸部
就會變成平胸的肉肉女
Cara avatar
By Cara
at 2015-04-11T07:02
蛋白質補充太少
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-04-11T23:15
在4.5個月小2罩杯是正常的。我的推測,胖到60只有d,應該
是脂肪組成較多。我體脂28,體重56時就有e了...因為壓力+
Queena avatar
By Queena
at 2015-04-12T18:04
身,瘦到47,體脂22,至少也有c...這真的是遺傳
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-04-14T04:48
上面少健身。妳吃胖,不一定還會胖胸部。另外,不用看醫
,挺浪費錢的...
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-04-15T05:36
我的建議是看開並放下。(認真)
Linda avatar
By Linda
at 2015-04-19T22:40
有人說游泳可訓練到胸肌 不知是否有效?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-04-20T03:03
去內衣專櫃試穿看看,有可能換下圍較小的內衣+撥一撥會好一點
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-04-23T23:10
看了我家族兩邊的基因後,我已經放下了XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-04-25T22:25
真的就是命啊 如果能控制你減肥部位的話 誰還要去抽脂??
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-04-28T00:27
有相同困擾+1
Liam avatar
By Liam
at 2015-04-30T09:03
有人說重訓練胸肌可以提升罩杯,去試試吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-05-02T01:49
我早看破了 Orz 不過別挨餓瘦唷,不然縮水更明顯喔
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-05-04T18:49
基因問題吧~我胖10公斤胸部從c 到f,瘦下來還是f。我173
公分,最胖是6x公斤~所以不要說因為我很胖~
Edith avatar
By Edith
at 2015-05-07T19:36
對了,最這十年胖了兩三公斤(20-30歲),年紀大了不管怎
麼運動都會胖,可是胸部變G!我很困擾!
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-05-11T05:32
1樓上你的觀念錯了,年紀大運動還是會瘦,是妳沒用對方法
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-05-15T09:05
= =我28歲,瘦到體脂率22,47公斤,也是這幾年的事...
Rae avatar
By Rae
at 2015-05-16T04:13
練胸肌+1 我從近30%減到健身教練目測23%
(最近一次量測是25%)胸部也沒什麼減到
中間還一度因為肌肉充血穿原本的D會壓胸
Mia avatar
By Mia
at 2015-05-17T00:04
我以為我回答得夠清楚了 還可以討論成這樣...
Edith avatar
By Edith
at 2015-05-18T05:39
練胸吧,重訓一下看看
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-05-19T11:51
別想太多 剛剛重看了一下妳的飲食 去Costco買個乳清
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-23T02:23
一天喝個一匙半
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-05-26T02:56
你想太多了,妳家人有胸大遺傳,不代表妳"一定"有遺傳到,
我跟我妹有遺傳到有胸。我妹瘦了後,胸也沒掉多少,也是e.
..而我則從e掉到c...雖然我比我妹瘦
Callum avatar
By Callum
at 2015-05-26T17:23
另外有沒有穿運動內衣跟胸部掉多少沒關,如果妳要延緩縮小
,像樓上一樣多增加蛋白,然後"重訓"讓胸型視覺上看起來
John avatar
By John
at 2015-05-27T02:09
較挺
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-05-31T19:53
http://ppt.cc/uT7a 請仔細看一下乳房的構造,乳線與脂肪
組成乳房,而脂肪是造成胸部大小的原因
Irma avatar
By Irma
at 2015-06-05T13:17
那為什麼有些人確不易瘦胸或天生胸大,因為雌激素的關係,
有些人的乳房雌激素與脂肪結合高,易使乳房堆積脂肪,有
Susan avatar
By Susan
at 2015-06-06T08:01
人的雌激素比較不易與脂肪結合,而妳屬於後者,這是天生,
有遺傳,但妳沒遺傳到!
Olive avatar
By Olive
at 2015-06-10T15:54
多吃點蛋白質和堅果類食物,應該有幫助
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-06-14T04:45
乳房皮膚與深部胸筋膜有很多乳房懸韌帶,它們其實是結締
織。其作用是固定和支持。所以運動內衣是防止韌帶受傷,
韌帶跟胸部無關。所以妳真的要胸部變大請找整型醫生,填充
Irma avatar
By Irma
at 2015-06-17T06:14
脂肪吧~
Rae avatar
By Rae
at 2015-06-19T21:33
怕胖就買乳清回來吃,及重訓練胸大肌,然後讓胸變挺變結實
Belly avatar
By Belly
at 2015-06-22T17:16
http://0rz.tw/dje02 重貼維基百科
Michael avatar
By Michael
at 2015-06-27T03:08
晚餐吃得不太健康, 要多補充蛋白質
Andy avatar
By Andy
at 2015-06-30T19:39
多補充動植物蛋白質 半年瘦快10kg
不過我胸部是最近才小(36B=》34B) 給你參考
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-07-05T12:41
如果你胸部用任何方法長回來了,麻煩一定要回來分享
Ida avatar
By Ida
at 2015-07-09T23:18
基因占很大吧...我胖到快60還是頂多B
Elma avatar
By Elma
at 2015-07-10T01:47
基因,然後要不要考慮一點基礎重訓?
Annie avatar
By Annie
at 2015-07-14T07:41
真的只能和你說這是基因問題,我體重42公斤時有E,前陣子
降體脂因為吃不夠的關係有消到胸部,但最少也有D.你飲食
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-07-18T14:00
看要調一下吧!不然就是要練胸,至少把胸型練好看,胸型
比罩杯重要!
George avatar
By George
at 2015-07-22T13:25
往好的方向想,瘦到A,應該也到底線了
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-07-24T02:14
l大令我笑了
Noah avatar
By Noah
at 2015-07-28T22:33
別想太多啦,胸部大小是天生基因注定的,有些人天生乳
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-08-01T07:36
房細胞比較多,胸部就比較大,胖瘦絕對影響胸部大小,
因為乳房除了乳房細胞剩的就是脂肪,以前39公斤的時候
只有A,現在49公斤就快要D
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-08-04T15:05
拍拍
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-08-05T20:58
脾氣好脾氣壞,各有市場啦
Ula avatar
By Ula
at 2015-08-07T02:28
先前我爬版爬文綜合幾個作法:豆漿、重訓、運動內衣!
Mason avatar
By Mason
at 2015-08-08T04:26
目前減肥中 我是一天至少吃2-3片起司
Jack avatar
By Jack
at 2015-08-11T17:29
我之前瘦身胸部也沒小,但是我有強調自己蛋白質的
Heather avatar
By Heather
at 2015-08-12T14:03
補充。
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-08-16T03:39
基因,之前變胖胸部也變大,現在減了他依然故我
Connor avatar
By Connor
at 2015-08-20T20:22
這是命呀 看開點 真正對妳好愛妳的人是不會看胸的 放下

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