騎完飛輪大腿前側超痛 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2015-03-07T23:52

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上禮拜三上了第一堂飛輪，結果這幾天大腿前側（股四頭肌）超痛，上下樓梯、走路、輕
微蹲都會痛，請問大家會這樣嗎？還是因為姿勢不對呢？目前有貼痠痛貼布和冰敷希望減
緩疼痛...眼看禮拜三又快到了...很猶豫要不要繼續騎

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2015-03-08T04:01
我第一次也和你一樣，但撐過第二堂就得到他了！加油
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-03-09T23:40
去騎 但強度降低
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-03-10T01:15
之前跟你一樣，撐過去，他就是你的了
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-03-14T16:49
第一次會這樣很正常。建議休息一下再去上第二堂，撐過就
是你的了。身體有自癒能力，可能一開始上飛輪把之前沒用
到的肌群都用到，感覺不適，不過之後就好了。飛輪很棒喔
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-03-15T21:38
每次騎，每次爆汗
Liam avatar
By Liam
at 2015-03-17T11:14
不會痛這裡吧！是鐵屁股，然後大腿很熱
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-03-21T05:11
慢慢增強 一開始不要硬跟著爬坡
Susan avatar
By Susan
at 2015-03-22T03:11
之後可以跟著循序漸進
我這週一到五晚上天天去上也ok
Mason avatar
By Mason
at 2015-03-22T16:42
身體適應好了肌群也會增強的^^
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-03-25T22:03
阻力不用跟著調沒關係能騎完比較重要
Candice avatar
By Candice
at 2015-03-27T01:01
樓樓上email
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-03-30T22:45
飛輪在台南的話推薦 阿龍 老師，保證操爆！
Liam avatar
By Liam
at 2015-04-02T10:00
有可能是姿勢不良造成的，飛輪在騎的過程中肚子是要一直用了
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-04-06T13:28
力撐住的，減少身體其他肌群的負擔
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-04-09T17:32
身體重心過度前傾，易造成大腿前側酸痛。建議於上課前
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-04-13T06:13
告知老師為初學者，老師會很樂於指導關於騎飛輪的初學
者注意事項
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-04-15T10:11
我也超喜歡阿龍老師的飛輪XD
Selena avatar
By Selena
at 2015-04-17T06:09
＜到周三還會痠痛就休息吧，不要什麼撐過去就是你的
Callum avatar
By Callum
at 2015-04-18T17:41
猜原PO缺乏運動習慣，如果肌肉還沒恢復的情況還要勉強，
接下來就是受傷了...

深蹲後大腿部分皮膚沒有知覺

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-03-04T21:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 潛水已久首次發文， 若有什麼不正確的 ...

我是大學生 想請教增強心肺耐力的建議><

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-03-04T19:50
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前十字韌帶斷裂重建後可以使用健腹器嗎?

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-03-03T17:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） 各位好，因為朋友家之前買了一部洛克馬的健腹器 根據觀察發現持續使用的確會有效果 (想當然爾我是持續觀察了超過三個月，發現這東西真的只能給持之以恆的人用) 其中也有考慮他牌的健腹器，可是膝蓋的部分感覺壓力很大 洛克馬或 ...

肌力不足

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-03-03T17:28
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Jessica avatar
By Jessica
at 2015-03-02T19:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我每次做仰臥起坐的時候 （應該算是捲腹，因為下背沒有離地） 大概做了6～ ...