深蹲後大腿部分皮膚沒有知覺 - 健身

By Gilbert
at 2015-03-04T21:34

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潛水已久首次發文，

若有什麼不正確的觀念還請鞭小力一點><

目前身高161.5 體重56-58游移體脂27左右

一月底開始每天做深蹲

從30下開始，現在每天都120下

30或40下一個循環

做完大腿用力的地方會熱熱的

一直以來都沒什麼大問題

但前天做完後

發現平常會發熱的地方好像沒有知覺！

有點像是...彈吉他手快要長繭那種感覺

目測沒什麼異狀也沒有任何紅熱腫痛

也沒有任何肌肉痠痛感

但還是稍微擔心

想問問大家有沒有遇到這樣的問題？

應該怎麼處理它呢？

先謝過大家了！

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Tags: 健身

All Comments

By Puput
at 2015-03-06T10:53

用力拍幾下就紅熱腫痛了…(誤

By Jake
at 2015-03-10T22:12

嘴巴吸幾下就紅了

By Doris
at 2015-03-15T12:21

壞死了要切掉

By Skylar Davis
at 2015-03-16T14:44

大腿外側？因為我那塊麻麻的很久一直不知是為何

By Jake
at 2015-03-19T16:42

只想問為什麼要蹲個百來下?訓練目的是什麼?誰教你的?

By Dora
at 2015-03-22T12:30

我每天100沒啥問題

By Cara
at 2015-03-25T10:18

我也是大腿外側麻麻，會不定麻刺痛，但都一下子就好了。

By Doris
at 2015-03-26T14:18

中醫說是下肢循環不好加上過度運動，吃藥之後改善不少喔

By Enid
at 2015-03-29T00:00

每天120... 我覺得你需要休息= ="

By Rachel
at 2015-03-29T11:48

搭配有氧才會有線條

By Ula
at 2015-03-30T07:43

別只做深蹲多鍛鍊不同部位

By Irma
at 2015-03-31T10:46

120下別做了，這樣是刺激紅肌發展，想辦法負重比較
好

By Barb Cronin
at 2015-04-05T02:37

是ㄧ休說的嗎XDDD

By Catherine
at 2015-04-08T22:36

每天...重訓不需要每天...然後你可以先檢查自己的姿勢
然後120真的太多了

By Caitlin
at 2015-04-12T15:35

線條就是肌肉量夠+體脂低，一組30下是練不出肌肉量的...

By Annie
at 2015-04-13T07:20

健身部落客多半都是業配文天堂，倒不如多爬爬MuscleBeach &

By Tom
at 2015-04-15T15:07

Fitness板舊文

By Selena
at 2015-04-18T19:34

只能空手訓練的話，以深蹲來說建議你倒不如延長每一下的操作

By Daph Bay
at 2015-04-23T10:56

時間，蹲下和起身各3秒，要做完十下很有難度...

By Kama
at 2015-04-26T01:54

也能讓你更專注在每一下&每一組動作的扎實度，而不是為了完

By Delia
at 2015-04-27T22:35

成而完成。

By Connor
at 2015-04-28T12:31

就跟某部落課推廣稱棒式撐個幾分鐘一樣...練到最後不是練核

By Adele
at 2015-04-28T20:40

心而是練耐心...實際上應該著重的是訓練強度而非時間長度

By Oscar
at 2015-04-30T14:05

訓練目標如果是撐幾分鐘，最後身體自然就是作弊給你看(找最

By Noah
at 2015-04-30T18:55

省力的模式)

By Sarah
at 2015-05-01T22:07

推 w 大，控制而慢速的做才爽

By Christine
at 2015-05-02T18:08

一休的飲食觀念是還不錯，但運動方面就…運動還是參考其他
部落客的吧…

By Agnes
at 2015-05-06T02:24

推薦宅媽花花、Akrofitness還有版上的水肥哥的文章

By Eden
at 2015-05-06T21:32

一休的運動建議看了一星期後，面書即取消訂閱

By Odelette
at 2015-05-09T08:44

會麻代表你姿勢不對脊椎神經被壓迫導致大腿麻

By Emma
at 2015-05-11T02:26

呵呵部落客

By Skylar Davis
at 2015-05-12T14:24

姿勢像不代表姿勢對

By Carolina Franco
at 2015-05-15T16:22

飲食方面，敝人沒辦法幫到忙...(本身不忌口，也不怎麼在乎體

By Agnes
at 2015-05-19T05:56

脂XD)sy板友推薦的兩個FB粉絲頁很優質，只是不嘩眾取寵的粉

By Madame
at 2015-05-20T05:10

絲頁"相對來說"娛樂性就沒那些業配專家強...

By John
at 2015-05-21T21:23

如其他板友所指，如果會麻會刺痛是警訊，要找徒手物理治療師

By Audriana
at 2015-05-26T20:53

檢查比較保險，動作模式或也可以請他們幫你糾正一下。

By Frederica
at 2015-05-30T21:14

美樂蒂的呢？？（忘記確切名字了）看起來很激勵

By Regina
at 2015-06-04T10:30

美樂蒂跟一休對我來說都是購物網站XD

By Elvira
at 2015-06-04T22:01

美樂蒂比較是看趣味的

By Olivia
at 2015-06-07T19:16

不過之前也在"團購"啥韓國水壺，女友也跟著買了...(眼神死)

By Frederica
at 2015-06-12T14:25

試試看按摩放鬆，也許是太繃緊了

我是大學生想請教增強心肺耐力的建議><

By Dorothy
at 2015-03-04T19:50

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我是目前大二的學生平常礙於課業 ...

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