健身 - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-03-02T19:50

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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我每次做仰臥起坐的時候
（應該算是捲腹，因為下背沒有離地）
大概做了6～8下
起來的時候頭就會暈暈痛痛的
很不舒服

為什麼會這樣呢？
可以如何改善呢？
有其他的動作可以替代的嗎？
請大家幫我解惑了
謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-03-06T12:33
有憋氣嗎?!
Belly avatar
By Belly
at 2015-03-08T17:57
雙腳抬腿做V字型
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-03-12T21:40
呼氣吐氣 要正確不要憋氣 練核心很多方法 可以換動作
Carol avatar
By Carol
at 2015-03-15T21:22
是用脖子在出力嗎?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-03-17T00:37
http://news.tvbs.com.tw/entry/543619 小心 注意姿勢
Queena avatar
By Queena
at 2015-03-18T03:09
不適合你的運動就不要做了
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-03-23T01:53
試試看 在瑜珈球上面做

計算卡路里為什麼沒有用？

Annie avatar
By Annie
at 2015-03-02T18:24
各位版友大家好, 很久沒有來發文了 小弟最近閱讀了不少減重相關的知識, 想來跟大家分享一些整理出的心得 卡路里進 andlt; 卡路里出 = 變瘦 這個道理應該沒有人會質疑, 但為什麼計算卡路里, 很少能得到好的成效呢? 小弟認為, 這是因為卡路里計算有許多盲點存在 對減重者來說, 計算 ...

關於 HIIT 和 Tabata

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-03-02T09:39
這陣子向高強度進發，開始研究 HIIT 類 常常看見有四分鐘的 tabata 就在短短的四分鐘內，以沒有熱身的情況，真的有可能將心跳率推到 90% 嗎？ 因為慣常有穿戴心率帶，要將心率推到 80%+ 大慨都 10 分鐘開以外 這點令我很疑惑，還是大家都是四分鐘當一組 ？ -- Sent from my A ...

室內運動

Puput avatar
By Puput
at 2015-03-01T12:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 請問有沒有推薦女生的室內運動影片之類的， ...

不想吃難吃的東西

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-02-28T23:48
我個人從 78kg--andgt;62kg 的經驗(仍持續努力中) 生活習慣及飲食習慣是要慢慢養成不要勉強的 不開心的事情 都很難持久吧 網路上有很多好吃又無添加物的成分 多煮一些新花樣讓他試試 如果愛喝飲料 試試自己煮一些天然的酸梅湯 適量喝天然水果的果汁 炸雞從天天吃改成兩天吃一次 增加其他營養 ...

體重一直上升 體脂降很慢

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-02-28T21:27
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...