不想吃難吃的東西 - 健身

我個人從 78kg-->62kg 的經驗(仍持續努力中)

生活習慣及飲食習慣是要慢慢養成不要勉強的

不開心的事情 都很難持久吧

網路上有很多好吃又無添加物的成分 多煮一些新花樣讓他試試

如果愛喝飲料 試試自己煮一些天然的酸梅湯 適量喝天然水果的果汁

炸雞從天天吃改成兩天吃一次 增加其他營養的食物

不知不覺養成習慣 像我本人就完全戒掉了不吃冰跟不喝人工添加物飲料

現在完全沒有想吃這類東西的念頭

要讓身體自動發出想不到這些事的訊息 而不是一直勉強自己要怎樣怎樣

我個人覺得才能持續喔

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