最近想要利用游泳瘦身 - 美體

我153/45~47 前幾天測體脂23 BMI20 (之前都不敢量所以只有目前的數字)
雖然不算胖，但是真的是肉肉的
最近也是在游泳減肥，為了暑假要跟閃光去墾丁而努力><
認真開始游是在四月底五月初，一個禮拜三～四次，每次游半小時一千m就覺得好無聊回去
了(汗
雖然本來就會游泳，但是由於體力不好，一開始的時候游幾趟就需要休息一下
但是兩三次後就可以不間斷了
而這個禮拜開始則是每天2000，一個小時(我游泳的速度很固定)。
吃的方面沒什麼特別的，就每天照算卡路里吃，游完會喝巧克力奶。
比較洩氣的是至今也算游兩個月了，感覺一點成果都沒有...
我除了經期同時也期末那週休息之外，其他週都盡量逼自己堅持下去...
但是到現在這樣真的有點灰心
不過，雖然說沒有變瘦，體能大概真的有變比較好，前幾天終於達成2000m自由式不停了
(這對我來說很了不起了XD")
只是在想究竟是不是因為我運動強度不夠所以效果才不明顯？是不是應該要增加游的時數
可是因為我都只有一個人所以游的時候老是覺得好無聊b 好想快點上岸...囧
好需要一點堅持下去的動力><

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