最近的進度 - 減肥

從大約數週前重新開始減肥計劃後
目前的進度約略報告如下

身高:163cm
年齡:37

去年六月開始減肥前的數據
體重:76.5kg
體脂肪:38%

今早02/25/11量的數據
體重:60.21kg
體脂肪:26.7%

參考照片
http://www.flickr.com/photos/tiahsian/5477097565/

目前的體重跟體脂肪勉強擠進正常數值裡面
在努力將數字往下修中

昨晚老公問我想減到多重
我回說體重50kg
體脂23%以內
但重點還是看體態啦
以前年輕時50kg時大腿中間也沒縫
手臂還是有掰掰袖
不過那時沒有有氧運動跟重訓的習慣
看起來不胖但贅肉很多
所以我的目標是全身上下體態勻稱
不墜不贅就是我的終極目標了
發文給努力的自己拍拍手並加加油囉
請板友們繼續指教~

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