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我是否已經詳讀全部置底文：是（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：女（男／女）
年齡：18
身高：150
體重：80
BMI：36
三餐內容
早餐：一杯大約300～500c.c.調味乳、鮮乳或燕麥奶（經常）
or便利商店麵包+咖啡（偶爾）
午餐：學校餐廳簡餐（類似便當+一杯約300c.c.左右含糖綠茶）（每週一次）
或乾麵或自助餐青菜3～4樣+一碗白飯+1～2碗湯
晚餐：便當，配菜大多選擇青菜
日常作息時間：
平日週一～四
6點～7點左右起床
早上8點～下午5點上課
本來下課後就是回家開始窩在家裡不動
最近因為學校活動所以晚上6點～10點大概是練舞
週五～週日
一樣早上6～7點之間起床
8點多～10點游泳
一樣是因為學校活動所以這幾天開始下午1點～晚上9點左右要練舞
中間空白時間就是上網、聊天（一整個都沒在動OTL）
生活型態：很忙的大一
減肥方式：每週游泳三次，每次約50分鐘～1小時，中間不休息
問題陳述：
我本來是打算按照本來的每週三天游泳減重
其實也滿有成效的，暑假天天游泳體重掉了6公斤，
不過最近運動量減少加上飲食沒有特別控制所以跑回來3公斤OTL
加上我在我們班選角的時候很不要命的自願去跳布料很少的角色
產生了我需要加快一點腳步減肥的壓力OTL
拜託，請給我一點建議～
p.s.學校簡餐附的飲料沒有無糖綠這個選項....
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Charlie ⊙ .◣ Charlie ⊙ .◥ ◤. ⊙ Hey!Shut up!
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