最近開始有氧運動 體重卻上升了?? - 美體

最近才開始有氧運動!!!從上星期開始 一星期4天吧

每次一小時

但是令人沮喪的是

體重從之前67慢慢變67.4 67.8 今天終於到68了

我吃得比以前少一些 但只有一些些 但有克制自己不要吃甜食飲料

又很努力運動

但是體重實在讓我很灰心耶!!!


體脂 也沒差多少 34% 變 33.5% 這根本在誤差值內阿!!!

我想問大家 有經歷過這時期嗎??

這是正常的嗎???

還是和我小紅來有關呢?? 但今天已經是第五天了

為什麼體重不能給我些鼓勵呢?? 哀哀

我現在是166cm 68kg

三餐內容大概是

早 乾麵一碗

午 便當 飯一半 (控肉 雞腿 排骨)

晚餐 便當 飯一半

偶爾會吃一顆巧克力 或是蔓越莓乾 糖果 解嘴饞

有時會吃點水果 蘋果 芒果 水梨 奇異果 都會吃

飲料現在都不碰了!!!
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