會不會吃太多? - 美體

By Irma
at 2010-01-06T23:34

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早餐無糖紅豆湯泡三合一燕麥(燕麥+卵磷脂+牛奶) ==> 一小鍋

午餐外食素食蔬菜麵(白麵+蔬菜+一顆蛋) 很清淡幾乎水煮

晚餐無糖紅豆湯泡三合一燕麥(燕麥+卵磷脂+牛奶) ==> 一小鍋
素食水煎包二個

宵夜泡三合一燕麥 or 一份麵包

另外會泡黑糖薑茶喝

天氣冷容易餓，本來不吃宵夜，最近宵夜時間會發餓。
吃的比原本的飲食還要飽足許多，這樣算不算吃太多。

我的基代約為1200大卡這樣有超過嗎?
對熱量沒甚麼概念常吃的燕麥約2~3大湯匙尖尖的(家用匙)
長年吃素所以不含肉類等葷食

※ 編輯: goodwill 來自: 123.194.213.58 (01/06 23:35)
※ 編輯: goodwill 來自: 123.194.213.58 (01/06 23:37)

推 happy343:這樣吃...是太少吧,營養也不均衡...宵夜可以不要吃麵包 01/06 23:36

※ 編輯: goodwill 來自: 123.194.213.58 (01/06 23:38)

推 steerboss:感覺好像熱牛奶或白煮蛋會比較好?原PO吃奶蛋素嗎? 01/07 00:03

推 yuyuh1986:沒超過且菜單感覺營養不均衡 ~ 01/07 00:04

推 winddoor1227:水果類也要吃點吧~@@ 01/07 01:39

→ goodwill:對，我吃蛋奶素。早出晚歸住套房，大都外食居多。 01/07 01:44

→ goodwill:是該加水果，有哪些水果適合減肥又不會太寒 01/07 01:45

推 aaa77413:你晚餐吃飽一點就不用吃消夜啦 @@" 01/07 10:45

→ steerboss:之前減肥的時候都吃奇異果、芭樂跟蘋果居多，只是不知道 01/07 10:58

→ steerboss:這三種水果會不會太寒@@ 01/07 11:00

→ easyfree:芭樂跟蘋果不是平性的嗎@@?奇異果就不太確定了 01/07 15:11

→ flyingfish:油脂不夠小心皮膚會變差喔 01/07 17:09