月經不來? - 減肥

By Gary
at 2016-04-29T13:14

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

大家好

我162公分,體重49~50之間,體脂22

本來都有跑步的習慣
約二月底三月初,改成每天X-bike 約1小時
原地快速跑步+開合跳跳繩等等
這類可以維持高心跳率的運動
每天40~50分鐘

早餐,饅頭夾蛋或三明治+無糖拿鐵 (早餐都會吃滿飽的)
午餐,學校營養午餐,以菜(一個拳頭)和肉和白飯些許
晚餐,麥片水果

當然偶爾有些聚餐,下午餓了也會吃一點點心水果之類的
所以整體來說沒有瘦很多

三月底我的月經晚來了四天

四月初我得了流感病了一個禮拜
這次就真的瘦得明顯
然後就乖乖三餐正常了幾天,喝魚湯,雞湯

完全痊癒後,我過回一樣以上的生活
每天X-bike 原地快速跑步+開合跳跳繩等等

然後現在我的月經晚來了五天 = =

查了網頁說減肥過度導致月經不來
我想我也沒有到過度的狀態
體脂過低,我想也沒有

生活壓力是有
除了工作,就是減肥這件事
每天都要做這些運動
只有流感掛急診那三天沒有
只要沒有做運動,就會非常不安
聚餐完晚上回家都會加倍運動

---

請問,我這樣的生活型態跟月經遲來有關嗎?
還是其實晚五天還好呢?

謝謝

--

Tags: 減肥

All Comments

By William
at 2016-05-04T07:50

看之前推文好像跟油脂攝取量有關係?

By George
at 2016-05-06T07:37

五天還好，醫生基本上覺得沒到一兩周都還在範圍內。況
且你的減重幅度又不大

By Olive
at 2016-05-07T09:07

再觀察拔,有時吃西藥也會造成月經晚來

By Jacob
at 2016-05-08T10:49

我當時一下掉太多，兩個月沒來="=

By Daniel
at 2016-05-12T11:06

我是真的吃得很不油....有時聚餐完還會拉肚子
清淡得太久了

By Elvira
at 2016-05-15T06:08

一週內都正常啊

By Susan
at 2016-05-16T19:37

我也是生病之後就會晚來，不用太緊張~

By Emma
at 2016-05-21T07:13

因為以往都很準時,最近遲到讓我好緊張~ >"<

By William
at 2016-05-25T01:05

兩個月沒來了......

By Kumar
at 2016-05-28T23:42

樓上還好嗎??? 有看醫生嗎???

By Elma
at 2016-05-30T19:33

開始減肥兩個月沒來.. 不知道什麼原因還好這個月有

By Carol
at 2016-06-01T05:24

男朋友一直覺得我吃太少了,瘋狂被罵

By Michael
at 2016-06-05T00:59

他認為我月經不來是因為營養不夠 = = 有這種可能性嗎?

By Brianna
at 2016-06-06T18:23

妳男朋友說得沒有錯營養不均衡不夠也會造成月經失調

By Catherine
at 2016-06-10T10:12

這樣沒有吃到基代吧

By Queena
at 2016-06-11T08:48

我今年還沒來過....

By Hedda
at 2016-06-15T21:17

你的晚餐太餓了...可以正常吃....

By Sarah
at 2016-06-17T22:04

樓樓上....沒來過..!!!要不要看醫生?

By Necoo
at 2016-06-19T09:47

我也是減重幅度不大也已經晚一個禮拜了=_=

By Odelette
at 2016-06-20T09:04

覺得正常

By Brianna
at 2016-06-22T00:46

好瘦喔...@@ 吃太少了啦

By Puput
at 2016-06-23T14:05

我去問過婦科跟中醫，他們覺得兩個禮拜才需要在有時候
感冒或其他因素都可能晚

By Lauren
at 2016-06-24T20:53

今年還沒來月經不是有了不然就是壞了請快去看醫生

By Hardy
at 2016-06-25T00:18

這一看就沒到基代啊@@ 沒有過度是想說起碼有進食嗎？

By Necoo
at 2016-06-25T06:13

建議晚餐還是要吃不然餓瘦的容易復胖啊><

By Eartha
at 2016-06-26T05:24

吃這樣....月經不來很正常
之後還會營養不良掉頭髮喔..

By Bethany
at 2016-06-30T00:06

但我的基代才1256,早餐至少就400了,營養午餐我覺得
有點油,所以就抓比較多熱量額度,還有下午的點心等等

By Kristin
at 2016-07-02T12:29

真的沒有到基代嗎? (苦惱)

By Cara
at 2016-07-05T18:45

其實我已經有在掉頭髮了,洗頭時都覺得好可怕

By Agatha
at 2016-07-09T16:37

可是我對於進食有罪惡感,真不知道該拿自己怎麼辦才好

By Ursula
at 2016-07-14T07:48

什麼是基代你每天有在活動也每天運動每日進食熱量不用
抓那麼緊那只是個數字而已在講求減肥之前請先追求健康

By Skylar Davis
at 2016-07-14T18:59

看看你上面那一篇XD

By Zenobia
at 2016-07-16T01:22

不要再去計算熱量了身體健康是用計算算不出來的

By Audriana
at 2016-07-17T18:15

當然那一篇不一定適合你，但目前你的方式好像也不適合你

By Hamiltion
at 2016-07-18T21:05

有男朋友！而且，他很緊張！該不會…有了？XD

By Dora
at 2016-07-20T21:00

認真講一下：根據文章和推文內容，妳應該要去找代謝科的

By Olga
at 2016-07-24T07:34

醫生談談了，如果醫生的話也聽不進去就…多保重~

By Donna
at 2016-07-25T03:35

五天還好吧...正常我是超過三週..呃

By Leila
at 2016-07-25T09:57

其實我覺得原po比較需要看心理諮商師，因為你對進食

By Quanna
at 2016-07-27T15:17

有罪惡感，而且明顯已經影響到身體了。

By Leila
at 2016-07-29T17:16

晚餐多吃點，每天補充一份堅果。

By Ursula
at 2016-07-31T04:03

晚來幾天還好吧我都晚十幾天的XD

By James
at 2016-08-04T17:12

晚餐均衡一點

By Jacob
at 2016-08-05T07:46

吃剛好基代會有點危險捏...以前版娘是推基代+300左右因

By Lauren
at 2016-08-08T18:21

為吃下去不會百分百吸收啊原po要不要寬容一點看看還是
會瘦的只是慢一點但身體也比較不會出狀況

By Lydia
at 2016-08-10T21:39

不然這樣一直瘦到肌肉基代只會更低就會越來越難瘦啊><

By Charlie
at 2016-08-15T18:39

吃這樣真的滿少…肌肉應該會掉

By Hazel
at 2016-08-19T13:55

我也是遲到，目前還沒來，沒有節食，飲食也是超過基代一
些

By Selena
at 2016-08-23T20:38

每天不坐著也會消耗熱量，所以要吃超過基代，而且你有在

By Doris
at 2016-08-26T04:23

運動

By Rae
at 2016-08-30T00:47

謝謝大家給的意見，看了一下覺得比較安心了。我覺得
自己真的很追求瘦這件事，而且即使以我目前的數據，

By Jack
at 2016-09-03T16:48

我照鏡子都還是覺得自己不夠瘦，我都不知道自己到底想
怎樣。以我的飲食，沒有瘦到爆炸要歸功我男友跟媽媽，
因為還有他們逼我吃飯...這種人生，真的好累喔 T T

By Andy
at 2016-09-06T11:34

#1Mz_Mu9c 你可以看一下這篇從心理看運動

By Margaret
at 2016-09-07T11:54

1追求看起來瘦的話，請重訓吧…體態會差很多

By Zenobia
at 2016-09-08T06:18

我做的原地快速跑步，開合跳無法減脂嗎？之前看林可
彤的影片好像說過可以,我才那麼作的說

By Margaret
at 2016-09-10T19:28

我165/55。之前體脂17~18%。沒有月經不來問題說。反而經
期前一深蹲就提早來一天。我是重訓為主

By Iris
at 2016-09-12T15:32

吃太少

By Irma
at 2016-09-17T05:45

我已經8個月沒來了中醫西醫都看過藥也吃了但就是不
來

By Leila
at 2016-09-18T22:27

樓上是瘋狂減肥導致嗎？

By Kumar
at 2016-09-21T11:03

我也是開始減肥之後月經沒來，而且還開始便秘，其實

By Christine
at 2016-09-24T15:24

滿後悔的，雖然體態變美很多，但相對的我的健康也賠
掉的感覺...現在正努力恢復正常飲食，雖然還是有點難

By Rachel
at 2016-09-29T11:19

我也想恢復飲食，可是我好怕會變胖

By Susan
at 2016-10-01T14:42

其實我心裡知道只要持續運動，消耗大於吸收就好了，
但我就是克服不了那種恐懼

By Cara
at 2016-10-01T21:16

我都正常吃中醫說是因為我吃地瓜跟糙米身體太燥熱
後來改吃白米但還是不來

By Sierra Rose
at 2016-10-05T12:30

我之前是吃太少然後運動太多後來內分泌有失調狂瘦然後
經期也亂掉加上長痘痘

By Aaliyah
at 2016-10-06T18:52

原po你已經有點厭食症的傾向了吧？@@要去看一下心理醫
生嗎？

By Oscar
at 2016-10-07T09:36

我只是心裡這樣想，但還是有吃，所以沒有爆瘦的現象，
只是心裡不快樂

By Lucy
at 2016-10-10T05:36

現在坐在Xbike上發呆，好想休息去睡覺了
放過自己一天也好

By Kumar
at 2016-10-11T03:52

你吃好少

By Kumar
at 2016-10-13T08:17

累了適當的休息也很重要哦

By Ida
at 2016-10-18T00:45

我反而是運動之後月經量變多原本該結束的又來了囧

By Gilbert
at 2016-10-22T18:16

想請問，原地快速踏步，開合跳真的沒用嗎？可是我做十

By Donna
at 2016-10-25T22:25

五分鐘就會流汗了說，到底對減脂有沒有效呢？

By Iris
at 2016-10-27T12:39

原來大家都有月經不來的問題嗎？我也是三個多月沒來

By Erin
at 2016-11-01T12:00

原地快速踏步和開合跳有沒有效要看你的體能，如果很喘
很累應該會有效(若要客觀一點就測一下自己的心跳)，流

By Todd Johnson
at 2016-11-02T10:46

汗不能做為判斷標準，夏天光坐著不動也會流汗

By Thomas
at 2016-11-02T16:54

我也很驚訝原來很多人有月經的問題，我想我可能會改回
慢跑吧，以前跑步反而比較沒壓力

By Yuri
at 2016-11-02T19:00

運動要選擇會讓自己快樂的，肚皮舞、瑜珈、有氧都可以

By Lucy
at 2016-11-05T06:23

健身車是看電視、燒水、洗衣服的時候騎的

By Ivy
at 2016-11-06T15:12

工作、運動、吃東西，有任何一樣讓你開心嗎?

By Ethan
at 2016-11-11T15:11

你的運動量每天都100分鐘，其實晚餐可以吃跟中餐一樣

By Kama
at 2016-11-13T17:53

連馬拉松選手都有休息日了，去逛街阿，女生的基本人權

By Ingrid
at 2016-11-17T07:55

大學時曾經為了減肥每天跑步，飲食跟原po差不多，
結果停經半年，吃藥治療完全恢復也花了半年

By Kama
at 2016-11-21T03:54

恢復後雖然每次都很準時但也來四天左右就結束了，
直到開始重訓後一切變得不一樣，爽爽吃，月經準時
還很完整的六天才結束，重訓超棒的呀

By Madame
at 2016-11-24T07:17

我覺得攝取的蛋白質不夠耶，晚餐要不要多加一份瘦肉或

By Sarah
at 2016-11-27T05:38

蒸魚

By Belly
at 2016-12-01T16:35

有想要晚上加個蛋或魚湯，或中午多帶一點青菜回家吃。
昨天和今天飲食都比較正常的量了，也找出之前的啞鈴，

By James
at 2016-12-03T08:47

開始做一些重訓的功課，逛街有在逛啊哈哈，但是都不

By Christine
at 2016-12-06T01:51

算在運動內= =好嚴苛

By Quintina
at 2016-12-06T04:50

我早餐都吃兩份，中餐自己帶便當，下午吃小點心，
晚餐正常吃，有時九點多還會再吃，少吃根本沒力氣
重訓，一點效果也沒

By Sierra Rose
at 2016-12-10T05:17

可以試試不同運動，重訓，瑜珈，壺鈴，槓鈴，跑步
，游泳之類的，每天都做不同的訓練比天天只做單一
訓練還來的有用

By Noah
at 2016-12-12T05:18

不先考慮懷孕的可能嗎？五天而已緊張什麼。你是以前都準
到可以拿來對時嗎？

By Mason
at 2016-12-12T18:47

謝謝，我會嘗試多做一點不同的運動的=)

By Joe
at 2016-12-13T21:25

我完全一樣但我都晚一個月以上吃西藥催來

By Hamiltion
at 2016-12-15T06:54

情況跟你一樣減肥就是壓力
奇怪的是我有重訓還是一樣...

By Adele
at 2016-12-15T15:32

真的有好多人有一樣的問題，親愛的樓上，還是我們一起
嘗試多吃一點好了T T

By Kama
at 2016-12-19T22:10

看看我那篇吧！吃飽才有力氣減肥啊！

By Yuri
at 2016-12-21T19:42

晚餐整個不對啊

By Valerie
at 2016-12-25T16:38

一～兩個禮拜都還好

月經不來? - 減肥

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