月經來時，基礎熱量?每日活動熱量? - 美體

月經來的時後，基礎熱量也是跟平常一樣嗎

還是每日活動熱量會提高???

不想為了減肥把身體搞壞了，問一下大家

經期間熱量還是跟平常一樣，還是應該多補充那類食物


聽說，經期後七天是減肥的黃金期XD

希望那期間可以大瘦!!!!

經期間是不是比較不要做激烈運動呀!!

我平常都會跑操場十圈(4km)，慢慢跑+走這樣運動1小時

經期間是不是要停止呀!!!

還有，要怎麼善用經期後七天的黃金期。
應像平常這樣動嗎?? 還是再加強運動呀!!

飲食方面，我都正常控制在基代與每日活動熱量間這樣

幫我解答一下XD 大家一起努力減出健康:)



--