有人上拳擊有氧會有這種情況嗎？ - 健身

※ 引述《groovy (悶熱的夏季)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: ==============================以上禁止刪除=================================
: 之前坐辦公室根本沒運動體力太差(165cm/50kg/體脂30%/低血壓）,
: 這半年來開始上健身房騎腳踏車鍛鍊體力。
: 感覺體力似乎有改善一點點。
: 因為想減脂丶也有試著上幾次拳擊有氧。
: 可是往往才剛上幾首歌丶卻在身體僅稍微感到累時就已經喘不過氣來了。
: 有提醒自己呼吸和喝水也沒用…
: 即使很想用力上完丶但那種心跳很快且十分頭昏(腦充血？)的感覺讓我不敢繼續下去丶怕
: 自己會昏倒丶
: 往往途中就離開教室了...很丟臉...
: (但其實之前根本沒昏倒過的情形丶只是會怕)
: 請問這種情況是正常的嗎？
: 是不是我對自己太溫和了、應該要硬上完整堂課才是對的？
: 還是我應該要想其他方法來增強體力？
: 飛輪感覺比較溫和？
: 剛剛又從課堂中逃出來了...很沮喪...
: 先謝謝大家了…

拳擊是對體能負擔相當大的一種運動，心肺、肌力、肌耐力都需要一定的水準

尤其是三分鐘對打的時候，那種介於有氧、無氧之間，心肺燃燒的感覺真的相當痛苦

為了運動休閒才有許多拳擊有氧或拳擊體適能等等課程

儘管如此，休閒類的拳擊運動還是非常累人的，尤其對於心肺的考驗

所以原PO一點都不用沮喪啦，代表你願意接受更困難的挑戰，就加油慢慢調整

體力越來越好就會適應拳擊有氧的強度了

到時候你會發現，其實好像也沒什麼，滿簡單的





--