有人健身環能玩超過半小時的嗎 - 健身

By Zenobia
at 2021-06-03T22:45

Table of Contents

最近因為疫情都關在家

下訂了健身環

玩到現在一星期了

真的沒有辦法玩超過半小時

每次都累到兩眼昏花懷疑人生

我自己強度是選經常運動+紮實

但本身平常也有運動習慣

全馬也完賽過

比起多數沒在運動的人體力自認略好

真的很好奇有人健身環能連續不停玩超過半小時的嗎？

--

Tags: 健身

All Comments

By Connor
at 2021-06-07T02:13

健身環其實算滿高強度有氧的

By Odelette
at 2021-06-08T23:05

https://imgur.com/3zIZxow.jpg

By Michael
at 2021-06-12T15:22

動作選手居多就好腰動作很累

By Catherine
at 2021-06-14T07:00

10分鐘會累～30分鐘已經很厲害

By Irma
at 2021-06-17T16:07

越到後面關卡～越多招可以動到全身不同部位

By Eden
at 2021-06-19T17:42

看你選的技能吧，我都選比較輕鬆的強度30大概可以玩一
小

By Ophelia
at 2021-06-19T20:38

看到瑜珈墊要先打，不然他會幫墮拉攻補血

By Freda
at 2021-06-22T20:54

以前都玩一個半小時左右，深蹲登山式之類的，越累的越好

By Frederic
at 2021-06-23T23:05

深蹲累但攻擊傷害好低

By Olga
at 2021-06-28T14:33

想把累的動作放進招式表但傷害低好矛盾

By Donna
at 2021-06-29T04:13

我玩到半小時真的頭昏眼花，太累

By Zanna
at 2021-07-04T00:27

想要趁機問一下有人腹部擠壓那招時會感應不良嗎？一直被
打死QQ

By Steve
at 2021-07-05T08:08

健身環習慣之後就不會覺得那麼累了，我每天固定玩
快一小時～目前強度30

By John
at 2021-07-08T07:06

我強度原本26，改成24才能撐一小時，用靜音模式每天玩這個
大概1個月體型就有變化，但是體重沒有甚麼變

By Oscar
at 2021-07-11T12:49

我想天天持續比較難~

By Charlie
at 2021-07-12T00:16

天天玩習慣後ㄧ個小時都沒問題，加油

By Rosalind
at 2021-07-13T13:20

一開始不行快累死，後來習慣後可以到半小，久沒玩又快累
死

By Tristan Cohan
at 2021-07-16T02:37

很困擾腹部推壓+1請問這動作有什麼訣竅嗎我有盡量按照他

By Tracy
at 2021-07-19T21:09

說的用腹部出力(憋氣?) 手不壓太用力但常常還是掉很多血

By Barb Cronin
at 2021-07-23T01:48

玩習慣就好，後期可以選很廢的技能當組間休息（甩手/

By Dorothy
at 2021-07-27T07:03

壓下去再用腹肌頂回去，我是這樣

By Jessica
at 2021-07-29T20:20

我現在強度30世界6還7，真的很多不累姿勢可是攻擊力強
，就是死命英雄式，真的有夠荒謬，可是也打算繼續看下

By Steve
at 2021-08-01T13:56

去

By Dinah
at 2021-08-04T13:00

http://i.imgur.com/eWW5urm.jpg

By Sarah
at 2021-08-08T09:02

手壓但腹部吸飽氣抵抗手壓過來的環

By Tracy
at 2021-08-13T03:51

可以去做果汁或買果汁～～愛心有失血可以補血

By Isla
at 2021-08-14T11:29

我都玩一小時健身環上的表計30分

By Carolina Franco
at 2021-08-16T01:13

不過我強度只有20而已

By Cara
at 2021-08-20T02:58

我跟樓上差不多這樣下來大汗淋漓真的有運動到的感覺很舒
暢接下來心肺適應後可以慢慢調強度

By Jacky
at 2021-08-23T07:15

腹部推壓，手壓+肚子吸氣往前頂，頂到出現大盾牌

By Rae
at 2021-08-27T10:12

推壓我是核心用力後手出力把環往身體壓，WS版有lv999
的分享心得，可以去看看

By Edith
at 2021-08-28T18:24

*NS

By Lydia
at 2021-08-30T21:28

我在第一關的墮拉攻就卡關，於是封印

By Anonymous
at 2021-09-04T18:57

其實主要是分配吧
像我一天做的以下至少兩組

By Lily
at 2021-09-09T08:10

登山式寬深蹲提腿剪刀腳圓環健向下推壓背後推壓
有些做到三組這樣向登山這種耗費大量體力的我會偏好
到快結束再做然後一些比較累得組間可以搭輕鬆的

By Agnes
at 2021-09-12T21:58

例如甩手或高舉扭腰之類的當休息

By Emma
at 2021-09-16T15:50

就跟你跑馬拉松一樣不可能一開始就花大量體力

By Kumar
at 2021-09-20T22:36

真的不行就是現在強度不適合你我也是從10滿滿往上

By Genevieve
at 2021-09-22T15:49

爬到20的希望有朝一日我能到30...

By Olivia
at 2021-09-26T23:04

樓上直接30了！直接30進步比較快

By Kama
at 2021-09-29T22:09

慢慢來比較快～要是受傷了反而要停更久得不償失

By Noah
at 2021-10-02T17:50

感謝腹部的部分看大家的分享今天成功了XD第一關終於打
敗墮了因為之前第一次划船很正常但第二天開始玩就怪怪
的連同打怪都防禦不了

By Annie
at 2021-10-05T17:56

你可以戴心率錶心率區間1~5 我都維持在3 到4就有點喘了

By Catherine
at 2021-10-07T09:08

如果強度大於身體負荷心率區間會飄到4壓不回來

By Joe
at 2021-10-12T04:12

我朋友都玩一個小時欸XD 玩14天瘦了兩公斤

By Ula
at 2021-10-14T14:32

健身環有些邏輯很怪累死人的動作攻擊力不一定高

By Noah
at 2021-10-16T19:01

可以

By Rebecca
at 2021-10-18T05:16

我強度三十已經最高了，每次做半小時，蘋果錶計時一小時左
右，但心跳我覺得很慢欸最快就140，不喜歡破關設計所以很

By Odelette
at 2021-10-20T04:47

少玩，騎飛輪訓練效率比較好

By Noah
at 2021-10-21T12:21

玩有氧拳擊心律可以拉比較高

By John
at 2021-10-24T09:18

半小時是指健身環計算的運動時間，還是現實渡過的時間？

By Hedda
at 2021-10-24T22:24

從三月中到現在2.3天就玩一次，每次玩差不多3關(讓運動時

By Jake
at 2021-10-27T18:39

間達30分鐘)強度也慢慢升到30，同時搭配飲食調整，這樣下

By Zenobia
at 2021-10-27T20:44

來也瘦3.4kg了(只有一般體重計，所以無法確認體脂

By Ethan
at 2021-10-28T15:24

為了練等至少都一小時，有點走火入魔
https://i.imgur.com/eruFWH2.jpg

By Heather
at 2021-10-28T21:58

每次都玩一小時半，強度30

By Robert
at 2021-10-30T08:21

實際運動30分鐘其實不難啦不過二樓那個太猛了

By Caroline
at 2021-11-02T03:10

腹部推壓先膝蓋微彎不超過腳尖，然後屁股再微微往後類

By Heather
at 2021-11-06T14:05

深蹲。

By Erin
at 2021-11-10T10:06

強度26 可以玩健身環上計時30-45 再多就姿勢就開始跑掉

By Kyle
at 2021-11-12T20:44

強度29 差不多每次都玩到遊戲裡計時一小時出頭關卡
中跑步會衝快點拉高心律但太喘的時候還是會停下來休
息一下滑手機XD所以現實耗時會拉到2.5小時之多

By Kama
at 2021-11-14T17:13

技能動作我是都挑攻擊力高的放XD因為在打二周目基本
上所有的技能都有了會放剪刀式、船式這種稍累的也
會放轉轉手臂、踏步這種輕鬆的來休息(?)
至於登山式、平板支撐等等特別累的我也是留到最後用
自訂另外做可以告訴自己做完就結束了!撐下去!XD

By Olivia
at 2021-11-17T00:44

關於累的動作傷害太低放進技能欄感覺很虧(?)的問題
可以像上面提到的用自訂另外做想練的動作或是玩到三
周目會解鎖所有動作的IV版本屆時所有招的攻擊力都會

By Zora
at 2021-11-18T08:50

一樣就可以挑自己想做的來排技能囉
（但要玩到三周目真的是要堅持滿久的Orz）

By Elizabeth
at 2021-11-19T07:01

我的教練能玩一小時

By Zora
at 2021-11-21T09:05

你嗅覺正常嗎？

By Hedwig
at 2021-11-25T03:40

男友強度調滿，會玩一小時以上，我都負責擦地上的汗XD

By Sarah
at 2021-11-28T22:45

推，想知道大家會不會穿鞋子跑！

By Puput
at 2021-12-02T22:45

穿鞋子+瑜珈墊，大概都玩遊戲時間30分鐘，為了讓自己多動
不同的地方每關會換動作，打怪時會開隨機動作來逼自己XD

By Edward Lewis
at 2021-12-03T18:58

假日有時間才會闖關，都是一小時以上，現在玩到第三週
目，平日玩自定模式，連腿核心手臂至少一輪就半小時

By Delia
at 2021-12-07T02:55

，慢慢加強難度，到後面身體就會慢慢適應，如果有酸痛，
要適度休息，以不受傷為原則

By Rae
at 2021-12-08T13:34

強度22 現實時間玩2個多小時，瑜伽跟爽招都不放

By Quintina
at 2021-12-12T06:03

都會玩30分鐘以上，會選攻擊力強的動作或攻擊範圍大的

By Carol
at 2021-12-16T17:12

樓上我本來也是這麼想的但是玩了一陣子覺得我是要健身
應該是要做目標肌群的訓練才對現在反而都挑特定部位的訓

By Zora
at 2021-12-20T21:05

練為主攻擊力或範圍就算了...

By Selena
at 2021-12-20T22:40

玩過一個小時以上的他說我運動太久

By Carolina Franco
at 2021-12-22T06:41

借問一下動作20下一次做不完但心率也沒有特別高問題出在

By Cara
at 2021-12-24T18:49

哪呢? 有氧心律區間在110~150，常常階段完量測只有100~110
但做一樣是switch的拳擊有氧可以到130~140 連續做半小時

有人健身環能玩超過半小時的嗎 - 健身

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