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有人健身環能玩超過半小時的嗎 - 健身

Zenobia avatarZenobia · 2021-06-03

Table of Contents

最近因為疫情都關在家

下訂了健身環

玩到現在一星期了


真的沒有辦法玩超過半小時

每次都累到兩眼昏花懷疑人生


我自己強度是選經常運動+紮實

但本身平常也有運動習慣

全馬也完賽過

比起多數沒在運動的人體力自認略好


真的很好奇有人健身環能連續不停玩超過半小時的嗎？

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健身

All Comments

Connor avatarConnor2021-06-07
健身環其實算滿高強度有氧的
Odelette avatarOdelette2021-06-08
https://imgur.com/3zIZxow.jpg
Michael avatarMichael2021-06-12
動作選手居多就好 腰動作很累
Catherine avatarCatherine2021-06-14
10分鐘會累～30分鐘已經很厲害
Irma avatarIrma2021-06-17
越到後面關卡～越多招可以動到全身不同部位
Eden avatarEden2021-06-19
看你選的技能吧，我都選比較輕鬆的強度30大概可以玩一
小
Ophelia avatarOphelia2021-06-19
看到瑜珈墊要先打，不然他會幫墮拉攻補血
Freda avatarFreda2021-06-22
以前都玩一個半小時左右，深蹲登山式之類的，越累的越好
Frederic avatarFrederic2021-06-23
深蹲累 但攻擊傷害好低
Olga avatarOlga2021-06-28
想把累的動作放進招式表 但傷害低 好矛盾
Donna avatarDonna2021-06-29
我玩到半小時真的頭昏眼花，太累
Zanna avatarZanna2021-07-04
想要趁機問一下有人腹部擠壓那招時會感應不良嗎？一直被
打死QQ
Steve avatarSteve2021-07-05
健身環習慣之後就不會覺得那麼累了，我每天固定玩
快一小時～目前強度30
John avatarJohn2021-07-08
我強度原本26，改成24才能撐一小時，用靜音模式每天玩這個
大概1個月體型就有變化，但是體重沒有甚麼變
Oscar avatarOscar2021-07-11
我想天天持續比較難~
Charlie avatarCharlie2021-07-12
天天玩習慣後ㄧ個小時都沒問題，加油
Rosalind avatarRosalind2021-07-13
一開始不行快累死，後來習慣後可以到半小，久沒玩又快累
死
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-07-16
很困擾腹部推壓+1請問這動作有什麼訣竅嗎 我有盡量按照他
Tracy avatarTracy2021-07-19
說的用腹部出力(憋氣?) 手不壓太用力 但常常還是掉很多血
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-07-23
玩習慣就好，後期可以選很廢的技能當組間休息（甩手/
Dorothy avatarDorothy2021-07-27
壓下去再用腹肌頂回去，我是這樣
Jessica avatarJessica2021-07-29
我現在強度30世界6還7，真的很多不累姿勢可是攻擊力強
，就是死命英雄式，真的有夠荒謬，可是也打算繼續看下
Steve avatarSteve2021-08-01
去
Dinah avatarDinah2021-08-04
http://i.imgur.com/eWW5urm.jpg
Sarah avatarSarah2021-08-08
手壓但腹部吸飽氣抵抗手壓過來的環
Tracy avatarTracy2021-08-13
可以去做果汁或買果汁～～愛心有失血可以補血
Isla avatarIsla2021-08-14
我都玩一小時 健身環上的表計30分
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-08-16
不過我強度只有20而已
Cara avatarCara2021-08-20
我跟樓上差不多 這樣下來大汗淋漓 真的有運動到的感覺 很舒
暢 接下來心肺適應後可以慢慢調強度
Jacky avatarJacky2021-08-23
腹部推壓，手壓+肚子吸氣往前頂，頂到出現大盾牌
Rae avatarRae2021-08-27
推壓我是核心用力後手出力把環往身體壓，WS版有lv999
的分享心得，可以去看看
Edith avatarEdith2021-08-28
*NS
Lydia avatarLydia2021-08-30
我在第一關的墮拉攻就卡關，於是封印
Anonymous avatarAnonymous2021-09-04
其實主要是分配吧
像我一天做的以下至少兩組
Lily avatarLily2021-09-09
登山式 寬深蹲 提腿 剪刀腳 圓環健 向下推壓 背後推壓
有些做到三組這樣 向登山這種耗費大量體力的我會偏好
到快結束再做 然後一些比較累得組間可以搭輕鬆的
Agnes avatarAgnes2021-09-12
例如甩手 或高舉扭腰之類的當休息
Emma avatarEmma2021-09-16
就跟你跑馬拉松一樣 不可能一開始就花大量體力
Kumar avatarKumar2021-09-20
真的不行就是現在強度不適合你 我也是從10滿滿往上
Genevieve avatarGenevieve2021-09-22
爬到20的 希望有朝一日我能到30...
Olivia avatarOlivia2021-09-26
樓上直接30了！直接30進步比較快
Kama avatarKama2021-09-29
慢慢來比較快～ 要是受傷了反而要停更久得不償失
Noah avatarNoah2021-10-02
感謝 腹部的部分看大家的分享今天成功了XD第一關終於打
敗墮了 因為之前第一次划船很正常 但第二天開始玩就怪怪
的連同打怪都防禦不了
Annie avatarAnnie2021-10-05
你可以戴心率錶 心率區間1~5 我都維持在3 到4就有點喘了
Catherine avatarCatherine2021-10-07
如果強度大於身體負荷 心率區間會飄到4壓不回來
Joe avatarJoe2021-10-12
我朋友都玩一個小時欸XD 玩14天瘦了兩公斤
Ula avatarUla2021-10-14
健身環有些邏輯很怪 累死人的動作攻擊力不一定高
Noah avatarNoah2021-10-16
可以
Rebecca avatarRebecca2021-10-18
我強度三十已經最高了，每次做半小時，蘋果錶計時一小時左
右，但心跳我覺得很慢欸最快就140，不喜歡破關設計所以很
Odelette avatarOdelette2021-10-20
少玩，騎飛輪訓練效率比較好
Noah avatarNoah2021-10-21
玩有氧拳擊心律可以拉比較高
John avatarJohn2021-10-24
半小時是指健身環計算的運動時間，還是現實渡過的時間？
Hedda avatarHedda2021-10-24
從三月中到現在2.3天就玩一次，每次玩差不多3關(讓運動時
Jake avatarJake2021-10-27
間達30分鐘)強度也慢慢升到30，同時搭配飲食調整，這樣下
Zenobia avatarZenobia2021-10-27
來也瘦3.4kg了(只有一般體重計，所以無法確認體脂
Ethan avatarEthan2021-10-28
為了練等至少都一小時，有點走火入魔
https://i.imgur.com/eruFWH2.jpg
Heather avatarHeather2021-10-28
每次都玩一小時半，強度30
Robert avatarRobert2021-10-30
實際運動30分鐘其實不難啦 不過二樓那個太猛了
Caroline avatarCaroline2021-11-02
腹部推壓先膝蓋微彎不超過腳尖，然後屁股再微微往後類
Heather avatarHeather2021-11-06
深蹲。
Erin avatarErin2021-11-10
強度26 可以玩健身環上計時30-45 再多就姿勢就開始跑掉
Kyle avatarKyle2021-11-12
強度29 差不多每次都玩到遊戲裡計時一小時出頭 關卡
中跑步會衝快點拉高心律 但太喘的時候還是會停下來休
息一下滑手機XD所以現實耗時會拉到2.5小時之多
Kama avatarKama2021-11-14
技能動作我是都挑攻擊力高的放XD因為在打二周目基本
上所有的技能都有了 會放剪刀式、船式這種稍累的 也
會放轉轉手臂、踏步這種輕鬆的來休息(?)
至於登山式、平板支撐等等特別累的我也是留到最後用
自訂另外做 可以告訴自己做完就結束了!撐下去!XD
Olivia avatarOlivia2021-11-17
關於累的動作傷害太低 放進技能欄感覺很虧(?)的問題
可以像上面提到的用自訂另外做想練的動作 或是玩到三
周目會解鎖所有動作的IV版本 屆時所有招的攻擊力都會
Zora avatarZora2021-11-18
一樣 就可以挑自己想做的來排技能囉
（但要玩到三周目真的是要堅持滿久的Orz）
Elizabeth avatarElizabeth2021-11-19
我的教練能玩一小時
Zora avatarZora2021-11-21
你嗅覺正常嗎？
Hedwig avatarHedwig2021-11-25
男友強度調滿，會玩一小時以上，我都負責擦地上的汗XD
Sarah avatarSarah2021-11-28
推，想知道大家會不會穿鞋子跑！
Puput avatarPuput2021-12-02
穿鞋子+瑜珈墊，大概都玩遊戲時間30分鐘，為了讓自己多動
不同的地方每關會換動作，打怪時會開隨機動作來逼自己XD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-12-03
假日有時間才會闖關，都是一小時以上，現在玩到第三週
目，平日玩自定模式，連腿 核心 手臂 至少一輪就半小時
Delia avatarDelia2021-12-07
，慢慢加強難度，到後面身體就會慢慢適應，如果有酸痛，
要適度休息，以不受傷為原則
Rae avatarRae2021-12-08
強度22 現實時間玩2個多小時，瑜伽跟爽招都不放
Quintina avatarQuintina2021-12-12
都會玩30分鐘以上，會選攻擊力強的動作或攻擊範圍大的
Carol avatarCarol2021-12-16
樓上我本來也是這麼想的 但是玩了一陣子覺得我是要健身
應該是要做目標肌群的訓練才對 現在反而都挑特定部位的訓
Zora avatarZora2021-12-20
練為主 攻擊力或範圍就算了...
Selena avatarSelena2021-12-20
玩過一個小時以上的 他說我運動太久
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-12-22
借問一下 動作20下一次做不完 但心率也沒有特別高 問題出在
Cara avatarCara2021-12-24
哪呢? 有氧心律區間在110~150，常常階段完量測只有100~110
但做一樣是switch的拳擊有氧可以到130~140 連續做半小時