有人對肌肉效有研究的嗎 - 健身

※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1CeCp72T ]

作者: loveloser (不良豬) 站內: Road_Running
標題: [討論] 有人對肌肉效有研究的嗎
時間: Tue Sep 28 00:56:36 2010

最近右膝又在搞問題
跑完後 膝蓋下緣都會有點腫脹跟輕微的疼痛

想買捆肌內效來貼紮
補強一下關節的強度

目前我看一下教學
一種是剪Y字 然後膝蓋前面開個口 上下貼
感覺這種對髕骨的固定應該比較有幫助

另一種是
剪章魚 左上右下 右上左下在前方交叉成網狀
感覺這種對肌肉拉扯的支撐性補強較強

不知道那一種比較好

有沒有比較專業的可以給點建議


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是我耶! 耶耶耶~~~

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