有人對肌肉效有研究的嗎 - 健身

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By Elvira
at 2010-09-28T00:57

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※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1CeCp72T ]

作者: loveloser (不良豬) 站內: Road_Running
標題: [討論] 有人對肌肉效有研究的嗎
時間: Tue Sep 28 00:56:36 2010

最近右膝又在搞問題
跑完後 膝蓋下緣都會有點腫脹跟輕微的疼痛

想買捆肌內效來貼紮
補強一下關節的強度

目前我看一下教學
一種是剪Y字 然後膝蓋前面開個口 上下貼
感覺這種對髕骨的固定應該比較有幫助

另一種是
剪章魚 左上右下 右上左下在前方交叉成網狀
感覺這種對肌肉拉扯的支撐性補強較強

不知道那一種比較好

有沒有比較專業的可以給點建議


--
http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/
是我耶! 耶耶耶~~~

http://tw.myblog.yahoo.com/morris-chen
跑步 單車 武術 發牢騷~


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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2010-10-02T20:38
肌內? 肌肉?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-10-05T09:01
教你很簡單的貼法，讓肌肉處在拉長的位置，從起始端貼
Tom avatar
By Tom
at 2010-10-08T03:35
到終端。你可需要去網路上查個資料。
Una avatar
By Una
at 2010-10-08T22:30
Y字
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-10-12T00:28
貼完Y字 還可以再貼一條與髕骨肌腱垂直的一條tape壓住
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-10-13T22:17
肌腱 類似穿戴髕骨帶(patella strap)的效果
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-17T12:51
我覺得這個好花錢 用彈繃固定膝部就夠了吧 我都用彈繃
Emma avatar
By Emma
at 2010-10-18T22:03
固定 綁在膝蓋下緣的地方 還可以重複使用 到他彈性疲
乏為止至少可以撐個幾個月不只 :P
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-22T02:18
這不錯耶，有在開教學講座嗎？
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-10-24T10:21
tape比較花錢拉 不過比較fit 張力強度也比較容易調整
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-26T06:59
去復健科給治療師貼比較好吧~~
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-29T14:03
不一定喔 復健師的派系跟運動員貼的派系不同 不大一樣

上班真的會瘦

Emma avatar
By Emma
at 2010-09-27T23:32
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Emma avatar
By Emma
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Elvira avatar
By Elvira
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Kama avatar
By Kama
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Elma avatar
By Elma
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