運動後對工作表現的影響??? - 健身

心魔還是戰勝了= = 晚上慢跑次數愈來愈少 下班後總覺的好累好累

體重也上飆110 目前正在調整生理時鐘 想早上游泳為主要運動項目


BUT… 早上六點半游泳30~50分鐘 進食一下 可以小睡一小時多

接著十一點上班工作 到晚上九點半才下班 工作是站廚房 多勞力的工作


前幾天的適應期會不會影響到工作表現???? 如無力、精神比較不好


感謝

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