有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎 - 健身

與其說是討厭跑步，
不如說是討厭流汗，
也從來沒有過任何持續的運動習慣。
大學時代的43kg，
在出社會後的第11年，
達到最重的65kg巔峰…
(個人身高才155…)

讓我開始跑步的契機有以下幾個：
1.被我姐說：為什麼妳讓自己墮落(胖)成這樣子??
2.4月底時和同事打賭，賭注是2000元，
為期三個月，比誰掉的體重多。
(我以1公斤差險勝XD)
https://i.imgur.com/LHxRhFJ.jpg
3.5月初我恢復單身，覺得自己好胖好醜。

至於為什麼要選跑步而不是重訓之類的，
原因如下：
1.住處附近就是大學操場
2.和我打賭的同事是跑馬人，
時不時宣揚跑步的好處
3.我先天心臟不好(瓣膜脫垂)，
很容易喘(走到二樓就會喘)，
所以想練練肺活量，目標是可以邊跑邊唱歌(笑)。

在今年的五月底，我終於開始跑步了!!!
一開始只設定六&日跑各五公里，
但跑一公里就會低血糖，只好用走的；
第二次學聰明，帶方糖去，每二公里吃一顆；
第四次開始可以完全不用吃糖
(買了一盒才吃不到十顆…)。
而跑步的距離，從一開始只能跑400m，
慢慢到2k，3k，5k，然後是現在的7k。
當然跑的不快(1k7分半左右)，
成績也容易受天氣影響(夏天真的熱到誇張)，
但是還是有在慢慢地進步。

7月我更是給自己設定100km的目標，
雖然有跑+快走，但很高興我完成了!!
https://i.imgur.com/IJhp2Q3.jpg

8月除了加入羽毛球和重訓(找到伴了)之外，
跑步目標是維持100km&時間保持在7分半內。

至於跑步帶給我其他的生理上的好處，
像是油脂分泌變得平衡，
流汗代謝很多髒東西，
一些皮膚病(溼疹，脂漏性皮膚炎)的發作頻率降低，
心情變比較好比較穩定吧!!

說愛上嘛…我也不知道怎麼樣算愛，
但是超過三天沒跑就會覺得怪怪的XD
而且跑步的時候一邊看著天空一邊想事情，
我覺得是很棒的獨處時光就是了!!



※ 引述《beercor (小啤)》之銘言：
: 自己很討厭跑步
: 是那種連放個平板在跑步機前
: 都撐不下去的那種
: 我知道不跑步還有很多有氧可以做
: 但跑步真的是最簡單方便便宜
: 又很可以安排時間的運動了
: 好奇有人是一開始很討厭跑步
: 後來卻愛上的嗎
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: Sent from JPTT on my Sony G8342.

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