有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-08-02T11:19

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每個跑步的朋友都跟我說
跑步會分泌腦內啡讓心情愉快
但是我去年開始練跑以後
跑了整整一年

https://i.imgur.com/kBVYMxM.jpg

卻完全感受不到運動後的愉悅
有時候跑步對我來說其實還蠻痛苦的
會在河濱一邊罵髒話一邊跑完10K

我覺得所謂的腦內啡
應該跟個人體質有關
就像有人天生長得高有人個子矮一樣
我就是沒有那種愉快運動的體質
只有呼吸喝水就會發胖的體質

唯一讓我繼續跑下去的動力
應該是里程數慢慢累積的成就感吧

除了跑步
我還有接觸籃球，重訓跟爬山

從燃燒卡路里的角度來看
卡路里的消耗跟心跳快慢時數有關
跑了一個小時
心跳就是紮紮實實的跳動了一個小時
卡路里也紮紮實實的燃燒了一個小時
所以跑步的確是最有效率的減脂運動

我常常跟朋友說
要是科學家有一天發明了新科技
讓我每天雞排配全糖珍奶不發胖
林北就不運動了
耍廢發懶才是人生最爽的事好嗎？

所以跑步對我而言
就是一個維持體態的工具跟習慣

在人類科技突破的那天來臨以前
我應該還是會繼續跑下去吧







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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2019-08-04T08:33
認同+1 每次跑完10k 幹得要死 還要收操 拉筋避免受
Kama avatar
By Kama
at 2019-08-07T05:06
傷 http://Imgur.com/bVIM1dd
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-08-08T12:01
https://m.imgur.com/bVlM1dd
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-08-11T12:26
認同+1 沒有越跑越爽這種事。有的話就沒人討厭跑步了
Candice avatar
By Candice
at 2019-08-12T19:43
認同+1，我跑步跑超過1小時只有痛苦。不過飛輪跟外騎
爬坡時真的有種腦內啡分泌的愉悅感...
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-08-13T16:06
認同，停止跑步就發胖，所以又乖乖回去跑了
Andy avatar
By Andy
at 2019-08-14T21:52
喜歡飛輪+1。但跑步是另外一種成就感
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-08-17T15:45
真的..停跑就發胖,哭
Irma avatar
By Irma
at 2019-08-18T21:21
是不是誤會腦內啡了？ 它的作用不是亢奮、開心而是讓心
情平穩
曾經聽過海洛因吸毒者的敘述就平靜舒服而已
Kama avatar
By Kama
at 2019-08-18T23:07
沒想到在這個板還能看到有人說呼吸喝水就會發胖的言論
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-08-21T19:01
認同，我都靠「想穿好看的衣服」意志力在撐
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-08-22T21:17
推。個體差異很大，不喜歡沒必要逼自己喜歡
Andy avatar
By Andy
at 2019-08-25T03:31
原本討厭跑步，參加了很多次路跑之後....還是討厭，完全沒
有推我坑的有人跑步時內心評價或是腦內啡分泌的體驗XD
Ina avatar
By Ina
at 2019-08-28T06:57
會繼續跑是因喜歡路跑活動的氣氛跟覺得自己竟然能完賽的成
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-08-28T16:20
就感
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-08-30T08:19
很喜歡飛輪可以連續兩堂 但超討厭跑步
William avatar
By William
at 2019-09-04T00:27
慢跑只是為了交作業 坐等吃珍奶雞排不會胖的發明+1
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-09-06T11:28
吃肉好爽 好想一直吃肉喝飲料
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-09-09T19:04
能夠一直持續討厭的事情很了不起啊
Erin avatar
By Erin
at 2019-09-12T19:46
最近開始愛上跑步 為了個女孩子 但是不可能有結果的女
孩子 只能每天早上起床的時候自我想像的動力讓自己認
為他在等我去跑步 不知不覺的開始喜歡抓時間去跑步了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-09-12T22:11
我跑了一年半 完全沒愛上 有越跑越長 越跑越快 可是
仍然用意志力在跑步...
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-09-14T02:08
照理來說 慢跑過了死點(最痛苦時 約20分鐘左右)
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-09-16T08:47
痛苦開始減緩就是腦內啡的運作結果 能跑10公里 通常
Ula avatar
By Ula
at 2019-09-16T15:28
跑半馬甚至全馬都一些訓練即可能達成 就是這段都腦
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-09-21T13:50
內非運作 抑制痛苦的 我個人是40分鐘即可感舒適愉悅
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-09-25T19:08
(還有慢跑要適合你自己的速度 也許超負荷太多才苦 )
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-09-27T22:12
我可以在優美環境跑時 完全感受身體自然愉悅地自動
Heather avatar
By Heather
at 2019-10-02T11:47
腦袋完全地乾淨無思慮 有點禪定的味道
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-10-04T06:05
有段時間可以毫無疲累僅愉悅感 跟風融合自在變速 XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-10-07T14:57
跑跑步機就沒這種感覺過 都是很平淡無聊就殺時間
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-10-10T19:41
記得之前有看過文章說慢跑過14分鐘後就不會累了，身體會習
慣自己是覺得7-14分鐘時會很意識到在運動，但無論如何都不
想跑超過30分鐘(沒耐心…)
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-10-15T03:18
游泳的話不出五分鐘就能體會這感覺 跑步完全感受不到...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-10-16T00:47
看情況,大約跑到2~3公里左右,會全身發熱,後面就是穩定
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-10-17T15:58
期了,不過我很喜歡全身發熱臉頰發燙的感覺
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-10-20T06:44
零零散散的跑了第三第四年才開始有點感受跑步的樂趣
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-10-21T15:34
不喜歡那幹嘛還跑 效率又不是很高
Kama avatar
By Kama
at 2019-10-24T13:55
跑的當下很痛苦 不喜歡 可是很喜歡跑完的那種感覺
跑完的那種快感是其他運動比不上的
Connor avatar
By Connor
at 2019-10-26T04:36
停止跑步就變胖，要不要試試重訓？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-10-28T23:56
認同+1，跑步時要順便思考人生才不覺得無聊，腦袋空
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-11-02T19:59
空跑步無法持久
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-11-06T15:04
跑步不會爽，但跑完喝啤酒很爽XD~~
James avatar
By James
at 2019-11-08T08:22
前一兩公里跑過極點就比較輕鬆了
Mary avatar
By Mary
at 2019-11-10T18:34
真的只能靠意志力
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-11-15T09:19
跑了三年心情跟你完全一樣，邊跑邊幹XDDD
Iris avatar
By Iris
at 2019-11-18T04:32
真的是靠意志力在撐.......每天跑ㄧ小時都好痛苦
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-11-21T13:50
我跑一年多的感想是慢跑不會讓心情愉快，也無法讓心情變好，但
Steve avatar
By Steve
at 2019-11-23T04:30
如果遇到負能量爆表的狀況，慢跑能讓心情變得平靜，可以思考人
生，也可以什麼都不想放空跑，也可以心中數步數默記圈數跑，通
常跑一跑就覺得剛剛煩惱的那些其實沒有那麼糟，對我來說慢跑可
以有效緩解負面情緒啦

室內健身車/腳踏車屁股痛

Erin avatar
By Erin
at 2019-08-01T16:40
想請問大家 家裡有腳踏車機/健身車/磁力車的版友 如果坐墊不舒服有什麼辦法可以改善呢? 家裡有1台小品牌的健身車 買了很久總是無法持續的認真騎 大概只要騎半小時左右連續2-3天 股溝上方會有個點稍微不舒服 後來回想起來 除了自己懶惰有蠻大原因是因為這樣不想騎 調整過坐墊高度 椅墊問題沒有太明顯改善 ...

有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎

Carol avatar
By Carol
at 2019-08-01T05:11
要跑到愛上跑步 基本上要做到腦內啡分泌 跑完感覺不會很累 反而會很有精神 感覺什麼都做的到的感覺 如果跑完有這種感覺 應該就是有成功達成 會知道這個 是因為以前問過 愛跑步的朋友 跑步有什麼好玩的 我跑完只會累得半死 哪有什麼好 他就說 因為我跑的時間不夠久 至少要跑半小時以上 然後因為我晚上很閑 就來實 ...

有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-08-01T01:36
自己很討厭跑步 是那種連放個平板在跑步機前 都撐不下去的那種 我知道不跑步還有很多有氧可以做 但跑步真的是最簡單方便便宜 又很可以安排時間的運動了 好奇有人是一開始很討厭跑步 後來卻愛上的嗎 ----- Sent from JPTT on my Sony G8342. - ...

為什麼我跑個四百就不行了

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-07-31T22:54
大家常寫說跑了幾公里，或持續跑了多久，我都好羨慕喔.. 我自己每次去國小跑步，跑個400公尺就不行了，而且我跑得很慢(小時候跑步，就都跑最 後一名，所以我很討厭運動)，也不是喘不過來，就只是腿好酸好累，腦子裡總是覺得再 跑下去，腿就要骨折了！ 到底要怎麼做，我也能跑個半小時，或三公里呢？ 誰能教教我？嗚 ...

第一次量inbody，是快樂表嗎

Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-31T15:50
之前員工健檢的體脂是27% 今天inbody是21%，感覺有點小黑皮 年齡34，174/90 https://i.imgur.com/rEte1Qa.jpg https://i.imgur.com/2dlMRIp.jpg 練了大概三個月從100kg降到90kg 可是卡的有點兇，雖然我吃的問題蠻大的 ...