有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎 - 健身

要跑到愛上跑步
基本上要做到腦內啡分泌
跑完感覺不會很累
反而會很有精神
感覺什麼都做的到的感覺
如果跑完有這種感覺
應該就是有成功達成

會知道這個
是因為以前問過
愛跑步的朋友
跑步有什麼好玩的
我跑完只會累得半死
哪有什麼好

他就說
因為我跑的時間不夠久
至少要跑半小時以上
然後因為我晚上很閑
就來實驗看看

一開始當然不可能跑半小時
跑一圈400
就不行惹
後來當然是持之以恆
持續增加
記得幾個月後
有一次增加到10圈時
本來累的半死
突然變得力量來了
也沒那麼痛苦了
那晚我跑了20圈
大概一個小時
平常大約都半小時左右
之後就比較瞭解腦內啡分泌
是什麼感覺
據說常跑的人
腦內啡比較容易分泌
能舒緩情緒和壓力
增加自信心

記住這種感覺之後
就會覺得
其實跑步也沒那麼痛苦和無聊
也懂為什麼有些人會愛上跑步




※ 引述《beercor (小啤)》之銘言：
: 自己很討厭跑步
: 是那種連放個平板在跑步機前
: 都撐不下去的那種
: 我知道不跑步還有很多有氧可以做
: 但跑步真的是最簡單方便便宜
: 又很可以安排時間的運動了
: 好奇有人是一開始很討厭跑步
: 後來卻愛上的嗎
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: Sent from JPTT on my Sony G8342.


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