有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎 - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2019-08-01T05:11

Table of Contents

要跑到愛上跑步
基本上要做到腦內啡分泌
跑完感覺不會很累
反而會很有精神
感覺什麼都做的到的感覺
如果跑完有這種感覺
應該就是有成功達成

會知道這個
是因為以前問過
愛跑步的朋友
跑步有什麼好玩的
我跑完只會累得半死
哪有什麼好

他就說
因為我跑的時間不夠久
至少要跑半小時以上
然後因為我晚上很閑
就來實驗看看

一開始當然不可能跑半小時
跑一圈400
就不行惹
後來當然是持之以恆
持續增加
記得幾個月後
有一次增加到10圈時
本來累的半死
突然變得力量來了
也沒那麼痛苦了
那晚我跑了20圈
大概一個小時
平常大約都半小時左右
之後就比較瞭解腦內啡分泌
是什麼感覺
據說常跑的人
腦內啡比較容易分泌
能舒緩情緒和壓力
增加自信心

記住這種感覺之後
就會覺得
其實跑步也沒那麼痛苦和無聊
也懂為什麼有些人會愛上跑步




※ 引述《beercor (小啤)》之銘言：
: 自己很討厭跑步
: 是那種連放個平板在跑步機前
: 都撐不下去的那種
: 我知道不跑步還有很多有氧可以做
: 但跑步真的是最簡單方便便宜
: 又很可以安排時間的運動了
: 好奇有人是一開始很討厭跑步
: 後來卻愛上的嗎
: -----
: Sent from JPTT on my Sony G8342.


--
Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2019-08-03T18:23
可能喔 我大概1.5-2.5k的時候是最痛苦跟勞累的狀況 但
大概到5之後會精神振奮起來 到6之後身體真的跑不動了，
但此時結束的精神狀況是很好的 會很想大聲唱歌(？XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-08-08T08:37
是真的 跑超過一小時 半夜睡不著
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-08T17:44
練間歇還是很想死啊
Jake avatar
By Jake
at 2019-08-11T14:16
越過撞牆 腦內啡分泌 跑步都會微笑 慢跑上癮很爽
Elma avatar
By Elma
at 2019-08-14T20:32
認同
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-08-18T10:32
真的有可能嗎？？我是跑一下下就快不行的人，完全無法相信
John avatar
By John
at 2019-08-20T21:34
是真的，跑慢點但時間拉久一點
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-08-25T16:13
+1這是真的 不過個人還是不愛跑步
Dora avatar
By Dora
at 2019-08-29T11:58
真的 莫熬過了一個程度突然就不累了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-09-02T15:02
我跑了10年，最近開始膩了
Regina avatar
By Regina
at 2019-09-06T01:02
跑步很舒服啊
連出國旅遊都要跑一下
Linda avatar
By Linda
at 2019-09-10T07:27
我大概5k半小時跑完 台大操場13圈 會滿身大汗但很舒
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-09-12T01:19
和老公吵架之後跑步特別愉快輕鬆
Emma avatar
By Emma
at 2019-09-13T20:25
越跑越遠不想回家
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-09-14T01:01
是真的！跑者愉悅就是在說腦內啡
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-09-17T20:57
是真的 沒跑還不習慣
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-09-20T09:23
自從空污越來月嚴重就很少跑了 夏天還可以
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-09-21T19:17
十字韌帶重建後就再也感受不到那樸實無華的快樂了！
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-09-22T21:15
推真的！跑完會覺得自己很棒的那種心情
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-09-26T21:55
我沒感覺到邊跑邊笑，初期前2K有點累跑過了在一樣的速度
下不覺得累，但膝蓋跟小腿會緊緊的。跑完8K就覺得舒暢有
達到目標的感覺
Ula avatar
By Ula
at 2019-09-30T01:12
跑完30分鐘，心情都不會差，很適合心情不好的人做
Delia avatar
By Delia
at 2019-10-04T11:56
不認同，我練跑10k 約50分上下結束，每週兩三次，
我還是討厭跑步
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-10-04T15:12
真的同意！邊跑邊笑 但要撐過一個時間點才能XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-10-08T08:07
認同。留完汗很爽
Damian avatar
By Damian
at 2019-10-09T13:48
前2K很喘很痛苦，撐過就很爽
Zora avatar
By Zora
at 2019-10-13T04:06
我踩滑步機也會這樣，一開始10分鐘就想下來了，現在每
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-10-14T18:58
天40分鐘還覺得很開心，每天踩也不會像一開始那麼厭煩
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-10-15T11:41
我也同這論調 每次看到跑步半小時內的人都很可惜 所
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-10-15T18:13
苦都經歷了(死點 疲累 乳酸...) 功虧一簣 沒腦內啡
Candice avatar
By Candice
at 2019-10-18T18:23
跑步最大好處 就 腦內啡 好精神 還有加強意志/毅力
Damian avatar
By Damian
at 2019-10-19T13:47
超舒服，跑步是疏解壓力的好方法！
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-10-23T11:37
打完籃球也是頭昏腦脹，但還是很愛，慢跑真的很無聊

有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-08-01T01:36
自己很討厭跑步 是那種連放個平板在跑步機前 都撐不下去的那種 我知道不跑步還有很多有氧可以做 但跑步真的是最簡單方便便宜 又很可以安排時間的運動了 好奇有人是一開始很討厭跑步 後來卻愛上的嗎 ----- Sent from JPTT on my Sony G8342. - ...

為什麼我跑個四百就不行了

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-07-31T22:54
大家常寫說跑了幾公里，或持續跑了多久，我都好羨慕喔.. 我自己每次去國小跑步，跑個400公尺就不行了，而且我跑得很慢(小時候跑步，就都跑最 後一名，所以我很討厭運動)，也不是喘不過來，就只是腿好酸好累，腦子裡總是覺得再 跑下去，腿就要骨折了！ 到底要怎麼做，我也能跑個半小時，或三公里呢？ 誰能教教我？嗚 ...

第一次量inbody，是快樂表嗎

Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-31T15:50
之前員工健檢的體脂是27% 今天inbody是21%，感覺有點小黑皮 年齡34，174/90 https://i.imgur.com/rEte1Qa.jpg https://i.imgur.com/2dlMRIp.jpg 練了大概三個月從100kg降到90kg 可是卡的有點兇，雖然我吃的問題蠻大的 ...

想請問170公分的各位

Christine avatar
By Christine
at 2019-07-31T11:53
想請問170公分的各位體重都是多少腰圍又是多少呢? 我是61KG，腰圍29吋左右 感覺有點粗，所以想詢問一下給我做個參考，謝謝 - ...

台中哪裡可以測量inbody?

Madame avatar
By Madame
at 2019-07-31T10:03
如題 因為人住沙鹿地區 3月終於有健身房開 所以開始健身 但這間沒有提供inbody測量 想了解一下 沙鹿地區有地方可以測量inbody嗎? 或是鄰近沙鹿地區的也可以 麻煩板上高手了～ 先感謝！ - ...