健身

有人看卓叔增重嗎 - 健身

Ula avatarUla · 2023-03-30

Table of Contents


瘦子增重的百科全書

裡面講的一些觀念還滿受用的

例如肩頰骨固定才能刺激胸大肌

也會清楚的把肌肉受力和拉扯的原理告訴觀眾

加上范老師的身材真的好 可以清楚看出肌肉的運動

大家覺得卓叔講的如何


--
健身

All Comments

Rebecca avatarRebecca2023-04-02
有阿。范老師根本最佳男主角
Ursula avatarUrsula2023-04-05
范老師有減重系列.
Linda avatarLinda2023-04-08
蠻不錯的，從他頻道剛開始就開始看惹，他給易瘦竹竿人的
增肌飲食指引對我很有幫助
Queena avatarQueena2023-04-11
真的是瘦子百科全書 看他真的受益不少
Hamiltion avatarHamiltion2023-04-13
每次都是看小劇場，快比正片精彩
Quintina avatarQuintina2023-04-16
看很多，觀念都很受用
Isla avatarIsla2023-04-19
我也是看卓叔入門的 真的很棒
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-04-22
很喜歡，影片都很簡潔明瞭，而且小劇場一絕
Ingrid avatarIngrid2023-04-25
他講的蠻不錯的
Candice avatarCandice2023-04-28
不錯的頻道，推
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-05-01
講到小劇場，有一集教剛開始健身還沒有成果的瘦子，過年
回家要怎樣面對長輩的「關心」那集超好笑
Andrew avatarAndrew2023-05-03
https://youtu.be/qe9ZwuwIWsU
Franklin avatarFranklin2023-05-06
寫作業那集也很有趣XD
Susan avatarSusan2023-05-09
陳醫師的也不錯啊！
Susan avatarSusan2023-05-12
對剛入門一無所知的新手真的受益良多
Mary avatarMary2023-05-15
但他包的很緊 沒看過他真實身材
Dora avatarDora2023-05-18
好像有一集稍微提到他現在年紀大身材沒繼續維持之類
Isabella avatarIsabella2023-05-20
目測才30上下吧 是有多老？
Candice avatarCandice2023-05-23
他好像是不想練太壯的那種（？）我記得他說過深蹲練到可
以一百做組以後每週腿日就只做深蹲而已，然後也沒有要加
重的意思
Noah avatarNoah2023-05-26
卓叔的縮圖看得出有訓練痕跡 還好吧
Oscar avatarOscar2023-05-29
瘦子的目標放在巨巨也不切實際 別當個竹竿人就夠了
Lydia avatarLydia2023-06-01
總之他算是給一年半前的菜雞我一個方向，原來健身也不見
得永遠都這麼辛苦，也可以練到一個程度以後維持就好，然
後就比較不抗拒舉鐵
Agnes avatarAgnes2023-06-04
很喜歡 也都很實用 但最近更比較慢
Victoria avatarVictoria2023-06-07
看卓叔穿襯衫就很明顯是有料的吧，版型有撐起來
Ethan avatarEthan2023-06-09
有料啊 把難道東西講的淺顯易懂很厲害
Wallis avatarWallis2023-06-12
主題節奏也把握的很好
Carol avatarCarol2023-06-15
確實有料，另外我也推李茶的
Daph Bay avatarDaph Bay2023-06-13
你各位不要偷嘴何立安啊～
Ethan avatarEthan2023-06-15
我很感謝他 沒有他我不會開始重訓
Hamiltion avatarHamiltion2023-06-13
影片做得很好 講解和動畫都有搭配 從這學到很多觀念
Dinah avatarDinah2023-06-15
是我的啟蒙導師 學到健身各方面的知識 推推
Carol avatarCarol2023-06-13
很有用
Mason avatarMason2023-06-15
胛啦 幹
Yedda avatarYedda2023-06-13
借版問范老師頻道怎麼都沒有更新了？
Thomas avatarThomas2023-06-15
很不錯啊 簡潔易懂
Ursula avatarUrsula2023-06-13
他的每一集我都看了，可惜看的時候我已經是70公斤的中中
了，不是當初的50公斤瘦瘦，卓叔自己從184/48公斤開始練
到75公斤已經很有說服力了，比他起點更低的真的沒看過幾
個。有瘦子新手想增重可以學到很多，甚至是70公斤體脂30%
的這種肥瘦子也能去學學
Mary avatarMary2023-06-15
這裡又沒人是范老師誰知道為什麼沒更新
Rachel avatarRachel2023-06-13
他早點出現我會受益更多 我25歲前只有49公斤 25歲後
坐辦公室胖到快70
George avatarGeorge2023-06-15
可以去看他的小紅書
Elma avatarElma2023-06-13
卓叔在b站有講范老師太懶所以沒更新
Lauren avatarLauren2023-06-15
沒更新只是因為健身入門觀念能拍的大概就那些
卓叔他們算是把入門系列拍得相當齊全了
Gilbert avatarGilbert2023-06-13
他們影片拍的太有質感 所以更新很慢
Caitlin avatarCaitlin2023-06-15
范老師感覺很好抱
Charlotte avatarCharlotte2023-06-13
他講解得很好 都看他的
Hardy avatarHardy2023-06-15
卓叔增重真的超棒，我看著都想購入一件變強的衣服了。
Erin avatarErin2023-06-13
真的不錯，很多細節講的很好，背部照著做真的更加有感受
。
Agatha avatarAgatha2023-06-15
前面有人講到一個重點 就是有些人健身只是想擺脫竹竿人
沒有想當巨巨 有些太進階的巨巨影片真的講得很深、控管
很嚴 動作對新手也不好抓 卓叔反而很適合真正的新手
Eden avatarEden2023-06-13
范老師根本熊族天菜= =
Hedy avatarHedy2023-06-15
沒有 因為我易胖
Catherine avatarCatherine2023-06-13
他的影片是真的適合大多數人需求的 文稿也寫得很好懂
John avatarJohn2023-06-15
易瘦者的人權一直被忽略 還容易被胖子嗆 簡直莫名其妙
Selena avatarSelena2023-06-13
動作、觀念講的很仔細，很適合我這種新手
而且風格不沈悶有很多有趣的小劇場
Aaliyah avatarAaliyah2023-06-15
范老師很像有健身的GAI
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-06-13
當初看完：哇原來這樣吃才合理，我又沒有要減脂。
Thomas avatarThomas2023-06-15
除了要減脂或比賽的，真的不懂動不動就鬼神菜單，各種水
Robert avatarRobert2023-06-13
煮餐超嚴苛飲食。
Agatha avatarAgatha2023-06-15
卓叔我覺得很不錯
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-06-13
范老師超好笑，若論搞笑壯漢他是冠軍，比熱狗王都厲害
Sarah avatarSarah2023-06-15
范老師是誰？
Erin avatarErin2023-06-13
范老師是大奶妹子
Christine avatarChristine2023-06-15
范老師就是卓叔頻道那個光頭巨巨
Zanna avatarZanna2023-06-13
有料
Dorothy avatarDorothy2023-06-15
范老師就減脂啊，兩個頻道都包了
Dorothy avatarDorothy2023-06-13
奶最大的那個
Elizabeth avatarElizabeth2023-06-15
也是無意間看到他的影片，看一部就開始追蹤了，有知
識性又不無聊，推
Sandy avatarSandy2023-06-13
講的真的好
又能帶點笑料不無聊 推
Connor avatarConnor2023-06-15
他的影片算是不論胖瘦只要新手都能看
Hazel avatarHazel2023-06-13
他的影片簡單好懂 目的是讓不喜歡自己難民身材的瘦子
踏出第一步變成大眾身材 不是一開始就給你變大巨巨的
夢想 一般人接觸比較容易開始實行
Kumar avatarKumar2023-06-15
瘦子增重能達到一般就很了不起了說
Frederica avatarFrederica2023-06-13
一堆稍微不注意就瘦下來
Quintina avatarQuintina2023-06-15
推范老師
John avatarJohn2023-06-13
范老師跟蓋伊頻道的波波定位類似，都可以擔任光頭巨乳妹
子
Joe avatarJoe2023-06-15
卓叔我大哥
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-06-13
我IG都追蹤體態導師 講得好 本人也很粗
Candice avatarCandice2023-06-15
很期待瘦子練成功的那天……
因為我也是瘦子……最近缺乏動力
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-06-13
范老師跟瘦子示範時常有愛的火花
Xanthe avatarXanthe2023-06-15
淺顯易懂 幽默風趣 超推
Doris avatarDoris2023-06-13
推卓叔和范老師XD
Charlie avatarCharlie2023-06-15
推卓叔的影片
George avatarGeorge2023-06-13
范老師小劇場超好笑
William avatarWilliam2023-06-15
影片很有質感和搞笑，觀念講解很易懂
Genevieve avatarGenevieve2023-06-13
超推啊 他的概念都很正確
John avatarJohn2023-06-15
最近啞鈴練全身 讓我開始舉
Gilbert avatarGilbert2023-06-13
推，我也是看卓叔啟蒙的
Zora avatarZora2023-06-15
推
Kumar avatarKumar2023-06-13
大陸逗引很多優質的健身短片
Doris avatarDoris2023-06-15
更正 大陸抖音