有人看卓叔增重嗎 - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2023-03-30T17:53

Table of Contents


瘦子增重的百科全書

裡面講的一些觀念還滿受用的

例如肩頰骨固定才能刺激胸大肌

也會清楚的把肌肉受力和拉扯的原理告訴觀眾

加上范老師的身材真的好 可以清楚看出肌肉的運動

大家覺得卓叔講的如何


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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-04-02T14:11
有阿。范老師根本最佳男主角
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-04-05T10:29
范老師有減重系列.
Linda avatar
By Linda
at 2023-04-08T06:47
蠻不錯的，從他頻道剛開始就開始看惹，他給易瘦竹竿人的
增肌飲食指引對我很有幫助
Queena avatar
By Queena
at 2023-04-11T03:05
真的是瘦子百科全書 看他真的受益不少
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-04-13T23:23
每次都是看小劇場，快比正片精彩
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-04-16T19:41
看很多，觀念都很受用
Isla avatar
By Isla
at 2023-04-19T15:59
我也是看卓叔入門的 真的很棒
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-04-22T12:17
很喜歡，影片都很簡潔明瞭，而且小劇場一絕
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-04-25T08:36
他講的蠻不錯的
Candice avatar
By Candice
at 2023-04-28T04:54
不錯的頻道，推
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-05-01T01:12
講到小劇場，有一集教剛開始健身還沒有成果的瘦子，過年
回家要怎樣面對長輩的「關心」那集超好笑
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-05-03T21:30
https://youtu.be/qe9ZwuwIWsU
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-05-06T17:48
寫作業那集也很有趣XD
Susan avatar
By Susan
at 2023-05-09T14:06
陳醫師的也不錯啊！
Susan avatar
By Susan
at 2023-05-12T10:24
對剛入門一無所知的新手真的受益良多
Mary avatar
By Mary
at 2023-05-15T06:42
但他包的很緊 沒看過他真實身材
Dora avatar
By Dora
at 2023-05-18T03:00
好像有一集稍微提到他現在年紀大身材沒繼續維持之類
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-05-20T23:18
目測才30上下吧 是有多老？
Candice avatar
By Candice
at 2023-05-23T19:36
他好像是不想練太壯的那種（？）我記得他說過深蹲練到可
以一百做組以後每週腿日就只做深蹲而已，然後也沒有要加
重的意思
Noah avatar
By Noah
at 2023-05-26T15:54
卓叔的縮圖看得出有訓練痕跡 還好吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-05-29T12:12
瘦子的目標放在巨巨也不切實際 別當個竹竿人就夠了
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-06-01T08:30
總之他算是給一年半前的菜雞我一個方向，原來健身也不見
得永遠都這麼辛苦，也可以練到一個程度以後維持就好，然
後就比較不抗拒舉鐵
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-06-04T04:48
很喜歡 也都很實用 但最近更比較慢
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-06-07T01:07
看卓叔穿襯衫就很明顯是有料的吧，版型有撐起來
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-06-09T21:25
有料啊 把難道東西講的淺顯易懂很厲害
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-06-12T17:43
主題節奏也把握的很好
Carol avatar
By Carol
at 2023-06-15T14:01
確實有料，另外我也推李茶的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-06-13T00:02
你各位不要偷嘴何立安啊～
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-06-15T20:20
我很感謝他 沒有他我不會開始重訓
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-06-13T00:02
影片做得很好 講解和動畫都有搭配 從這學到很多觀念
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-06-15T20:20
是我的啟蒙導師 學到健身各方面的知識 推推
Carol avatar
By Carol
at 2023-06-13T00:02
很有用
Mason avatar
By Mason
at 2023-06-15T20:20
胛啦 幹
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-06-13T00:02
借版問范老師頻道怎麼都沒有更新了？
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-06-15T20:20
很不錯啊 簡潔易懂
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-06-13T00:02
他的每一集我都看了，可惜看的時候我已經是70公斤的中中
了，不是當初的50公斤瘦瘦，卓叔自己從184/48公斤開始練
到75公斤已經很有說服力了，比他起點更低的真的沒看過幾
個。有瘦子新手想增重可以學到很多，甚至是70公斤體脂30%
的這種肥瘦子也能去學學
Mary avatar
By Mary
at 2023-06-15T20:20
這裡又沒人是范老師誰知道為什麼沒更新
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-06-13T00:02
他早點出現我會受益更多 我25歲前只有49公斤 25歲後
坐辦公室胖到快70
George avatar
By George
at 2023-06-15T20:20
可以去看他的小紅書
Elma avatar
By Elma
at 2023-06-13T00:02
卓叔在b站有講范老師太懶所以沒更新
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-15T20:20
沒更新只是因為健身入門觀念能拍的大概就那些
卓叔他們算是把入門系列拍得相當齊全了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-06-13T00:02
他們影片拍的太有質感 所以更新很慢
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-06-15T20:20
范老師感覺很好抱
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-06-13T00:02
他講解得很好 都看他的
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-06-15T20:20
卓叔增重真的超棒，我看著都想購入一件變強的衣服了。
Erin avatar
By Erin
at 2023-06-13T00:02
真的不錯，很多細節講的很好，背部照著做真的更加有感受
。
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-06-15T20:20
前面有人講到一個重點 就是有些人健身只是想擺脫竹竿人
沒有想當巨巨 有些太進階的巨巨影片真的講得很深、控管
很嚴 動作對新手也不好抓 卓叔反而很適合真正的新手
Eden avatar
By Eden
at 2023-06-13T00:02
范老師根本熊族天菜= =
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-15T20:20
沒有 因為我易胖
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-06-13T00:02
他的影片是真的適合大多數人需求的 文稿也寫得很好懂
John avatar
By John
at 2023-06-15T20:20
易瘦者的人權一直被忽略 還容易被胖子嗆 簡直莫名其妙
Selena avatar
By Selena
at 2023-06-13T00:02
動作、觀念講的很仔細，很適合我這種新手
而且風格不沈悶有很多有趣的小劇場
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-06-15T20:20
范老師很像有健身的GAI
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-06-13T00:02
當初看完：哇原來這樣吃才合理，我又沒有要減脂。
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-06-15T20:20
除了要減脂或比賽的，真的不懂動不動就鬼神菜單，各種水
Robert avatar
By Robert
at 2023-06-13T00:02
煮餐超嚴苛飲食。
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-06-15T20:20
卓叔我覺得很不錯
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-06-13T00:02
范老師超好笑，若論搞笑壯漢他是冠軍，比熱狗王都厲害
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-06-15T20:20
范老師是誰？
Erin avatar
By Erin
at 2023-06-13T00:02
范老師是大奶妹子
Christine avatar
By Christine
at 2023-06-15T20:20
范老師就是卓叔頻道那個光頭巨巨
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-06-13T00:02
有料
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-06-15T20:20
范老師就減脂啊，兩個頻道都包了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-06-13T00:02
奶最大的那個
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-06-15T20:20
也是無意間看到他的影片，看一部就開始追蹤了，有知
識性又不無聊，推
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-06-13T00:02
講的真的好
又能帶點笑料不無聊 推
Connor avatar
By Connor
at 2023-06-15T20:20
他的影片算是不論胖瘦只要新手都能看
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-06-13T00:02
他的影片簡單好懂 目的是讓不喜歡自己難民身材的瘦子
踏出第一步變成大眾身材 不是一開始就給你變大巨巨的
夢想 一般人接觸比較容易開始實行
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-06-15T20:20
瘦子增重能達到一般就很了不起了說
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By Frederica
at 2023-06-13T00:02
一堆稍微不注意就瘦下來
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-06-15T20:20
推范老師
John avatar
By John
at 2023-06-13T00:02
范老師跟蓋伊頻道的波波定位類似，都可以擔任光頭巨乳妹
子
Joe avatar
By Joe
at 2023-06-15T20:20
卓叔我大哥
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-06-13T00:02
我IG都追蹤體態導師 講得好 本人也很粗
Candice avatar
By Candice
at 2023-06-15T20:20
很期待瘦子練成功的那天……
因為我也是瘦子……最近缺乏動力
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-06-13T00:02
范老師跟瘦子示範時常有愛的火花
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-06-15T20:20
淺顯易懂 幽默風趣 超推
Doris avatar
By Doris
at 2023-06-13T00:02
推卓叔和范老師XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-06-15T20:20
推卓叔的影片
George avatar
By George
at 2023-06-13T00:02
范老師小劇場超好笑
William avatar
By William
at 2023-06-15T20:20
影片很有質感和搞笑，觀念講解很易懂
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-06-13T00:02
超推啊 他的概念都很正確
John avatar
By John
at 2023-06-15T20:20
最近啞鈴練全身 讓我開始舉
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-06-13T00:02
推，我也是看卓叔啟蒙的
Zora avatar
By Zora
at 2023-06-15T20:20
推
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-06-13T00:02
大陸逗引很多優質的健身短片
Doris avatar
By Doris
at 2023-06-15T20:20
更正 大陸抖音

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By Anthony
at 2023-03-30T15:49
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By Zora
at 2023-03-30T14:21
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By Erin
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By Tom
at 2023-03-30T12:11
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