食量突然變好小... - 健身

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By Erin
at 2023-03-30T13:52

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182/77/27
從81公斤開始減，每天168 ＋ 水煮餐黑糙米便當＊2

一開始沒什麼感覺，但最近身體覺得很奇怪
每次中午便當吃到2/3就飽了，不過我都想硬撐全部吃完
偶爾早餐破戒買杯拿鐵喝，結果一喝直接飽到午餐都吃不下
以前麥當勞套餐再額外點炸雞還會餓，現在套餐吃完就覺得撐了

雖然對於減重來說應該是好事，但偶爾放縱都無法吃得盡興啊
而且吃完便當太撐也蠻難受的，這種狀態工作實在是不怎麼舒服

有點擔心這樣是不是正常的......

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2023-04-02T13:06
日常的活動量有變化嗎？
Eden avatar
By Eden
at 2023-04-05T12:21
吃不下還硬要吃才是不正常
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By Sierra Rose
at 2023-04-03T23:07
不要168 一天分多餐把熱量吃足 免得太撐
Ina avatar
By Ina
at 2023-04-06T22:22
我180/80/10請問你是女生嗎？☺ 我們肌肉量也差太多。
Tom avatar
By Tom
at 2023-04-03T23:07
會不會是心理壓力(吃東西的罪惡感之類的)反而吃不下
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By Zora
at 2023-04-06T22:22
聽有做168的同事說，168一段時間後食量的確會變小
Edith avatar
By Edith
at 2023-04-03T23:07
同樣覺得食量變小 據說是身體習慣用脂肪當熱量來源
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By Xanthe
at 2023-04-06T22:22
168吃飯時間到 卻常常覺得不餓 乾脆就跳過不吃了
Lily avatar
By Lily
at 2023-04-03T23:07
而且不吃時腦袋特別清楚 沒有飯後昏沈沈想睡的感覺
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-04-06T22:22
你要多吃食量就會變大，幹嘛煩惱==
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By Zora
at 2023-04-03T23:07
感覺比較常是心理變化導致的吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-04-06T22:22
因為咖啡可以抑制食慾...食量要變大很簡單,碳水吃多點
Jake avatar
By Jake
at 2023-04-03T23:07
吃堅果補熱量如何？
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By Annie
at 2023-04-06T22:22
羨慕，之前168一年多食量也沒變小
Ula avatar
By Ula
at 2023-04-03T23:07
羨慕
Susan avatar
By Susan
at 2023-04-06T22:22
感覺比較常是心理變化導致的吧

75歲施瓦辛格分享健身建議：肌肉越多，閘

Tom avatar
By Tom
at 2023-03-30T12:11
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