有人練完身體會發冷的嗎 - 健身

By Elma
at 2009-03-04T17:08

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第一次來這邊po文
如有冒犯請多指教

小弟我練重訓時(胸、背...)
尤其是臥推
大約練了一個小時後
胸部還可以感覺到微熱
但身體其他地方卻感覺得到體溫下降了
尤其是腹部和下背最明顯
感覺好像是血液都流到訓練的部位
造成其他部位體溫下降
請問版上各位先進過有同樣的狀況嗎

謝謝

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All Comments

By Regina
at 2009-03-05T09:04

馬上補充醣類.簡單的就好.

By Annie
at 2009-03-08T12:54

我也會耶　　我還以為我身體出狀況...肚子超冰的

By Gilbert
at 2009-03-04T14:24

想請教各位目前我有使用啞鈴做上斜啞鈴飛鳥來練胸肌但是好像都只有練到上胸的部份(大概是鎖骨跟腋下中間的那塊肉) (另想請教上胸跟下胸的分辨方式為何..) 想請教各位要怎麼練胸下肌呢? 感謝 - ...

By Irma
at 2009-03-04T11:39

目前在學拳擊，有時候會用循環式訓練法練體能，昨天剛做完教練指定的一組，內容大約如下: 1.伏地挺身一般的伏地挺身，練胸、三頭 2.V字型仰臥起坐仰臥起坐，起身後手、腳盡量平行練腹部 3.撐體左右開合跳手撐地，起始動作跟伏地挺身一樣，接著往左前方跳，左腳要超過左手 ...

By Tristan Cohan
at 2009-03-04T10:43

這一帶有便宜的健身房嗎不需要有氧基本重訓器材有就ok了請版友分享一下資訊囉~~ 原po在當兵每天只有晚上五點半到八點可以自由外出所以只能就近找地方練....Y.Y - ...

By Ivy
at 2009-03-04T07:28

來板上一小段時間因緣際會之下跑去付費健身房運動頻率大概1周2-3次因為沒人帶教練也沒教器材使用連環境都沒帶我去看QQ 所以在使用時間結束後雖然都自己玩器材不過很明顯感受到身材的變化因此決定再投資一次便毅然決然跑去網路上風評甚壞的世界GYM 利用某日很空閒的下午 ...

By Connor
at 2009-03-04T06:03

定義：所謂循環式訓練法〈circuit system〉是一種短時間改善心肺耐力的有效方法，可以同時訓練許多的肌群。主要可以根據訓練方式與訓練排列次序來擬定訓練內容處方，對於選手的肌肉適能有很好的訓練功效。益處：循環訓練是指從事運動者必須在規定的處方內，以特定的運動方式 ...