有人自己自己摸索重訓自學的嗎？ - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2022-07-11T09:42

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最近在考慮找教練學重訓，但也有看過有

人是靠自己摸索然後練出身材的，沒有請

教練，那板上有朋友是完全靠自己練重訓

的嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2022-07-12T03:35
很多年前我就是自己摸索，效果很差
Andy avatar
By Andy
at 2022-07-12T21:29
有人可以完全自學微積分考試滿分，但不代表你也可以
Mason avatar
By Mason
at 2022-07-13T15:22
真的有心練，還是忍痛花點錢請教練，值得的
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-07-14T09:16
很多吧 就學一下建立自己的SOP
Erin avatar
By Erin
at 2022-07-14T04:06
很多人都是吧 這問題要看你的目標設定到哪?
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-07-14T22:00
看人與目標吧?! 就算要請也要找符合需求的
Erin avatar
By Erin
at 2022-07-14T04:06
自己摸索時間成本很高，還有可能受傷。自己斟酌
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-07-14T22:00
練健康可以慢慢摸索，不過有預算真的直接請好的教練最
省時又有效率
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-07-14T04:06
練健康的也不建議慢慢摸索，一個不小心就不健康了
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-14T22:00
建議找教練，以武功比喻的話看YouTube學招式，找教練學
心法，動作的精華真的沒人幫你看跟你講不好摸索
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-14T04:06
有朋友有在健身請他教就好了 去健身群或臉書找找
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-07-14T22:00
自己摸索亂練2年、大型健身房教練1年、外面備賽教練進
行式，給你參考
Puput avatar
By Puput
at 2022-07-14T04:06
然後硬舉就受傷了
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-07-14T22:00
我啊 摸索到後面還去考證照 當教練給你參考
Andy avatar
By Andy
at 2022-07-14T04:06
#me too
Zora avatar
By Zora
at 2022-07-14T22:00
看JeffのYouTube 、持續練、不要受傷，一定練的起來
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-07-14T04:06
時間成本也要考慮
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-07-14T22:00
我有試過 找教練之後覺得自己之前太浪費時間了...
Kama avatar
By Kama
at 2022-07-14T04:06
整個進步的速度差很多
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-07-14T22:00
看YouTube 健身網紅算不算自己摸索阿？
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-07-14T04:06
有時間看YT慢慢磨, 沒時間就花$$阿...看你哪個資源多~
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-07-14T22:00
剛開始自學，然後就受傷了XD
Donna avatar
By Donna
at 2022-07-14T04:06
新手和撞牆期找教練差很多
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-07-14T22:00
我覺得受傷到不盡然 不過有些習慣會差滿多的
Madame avatar
By Madame
at 2022-07-14T04:06
而那些習慣不好可能會造成受傷... 或者是錯估自己能力
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-14T22:00
看yt自己試看看 多半是有錢的買課省時間 時間多的自己花時
間研究摸索 不就這樣
Leila avatar
By Leila
at 2022-07-14T04:06
花時間或花錢 自己選 不見得沒找教練就會受傷
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-07-14T22:00
當年硬舉自己摸索自己練，效率很差還怕受傷，最後找了一個
國手學習，直接加一百公斤。
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-07-14T04:06
沒有血輪眼的話，還是乖乖找教練比較安全啦。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-07-14T22:00
推找教練 至少不會受傷
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-07-14T04:06
對的教練事半功倍
David avatar
By David
at 2022-07-14T22:00
只做機械式可以不找教練 我就是 但我是練健康的 體態其次
Steve avatar
By Steve
at 2022-07-14T04:06
網路資訊一堆 為何一定要找教練 有些還一直聊天 我都練2 3組
Callum avatar
By Callum
at 2022-07-14T22:00
機械式的不要用怪姿勢 不容易受傷
Liam avatar
By Liam
at 2022-07-14T04:06
如果能夠看出自己跟別人動作的差異 可以自己錄影
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-07-14T22:00
有些教練也沒看過他練自由重量 也是只練機械式
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-07-14T04:06
之前聽說三重硬舉王自己練兩年，硬舉快三倍自身體重
Olga avatar
By Olga
at 2022-07-14T22:00
摸索兩年，終於弄懂之後進步飛快
Freda avatar
By Freda
at 2022-07-14T04:06
任何東西都一樣，可自學。
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-07-14T22:00
有人自學微積分，成為物理天才。
有人找一堆名師補習，遇到數理還是投降。
Christine avatar
By Christine
at 2022-07-14T04:06
看你資質天賦，有人可自學，有人無法。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-07-14T22:00
現在網路資訊那麼多，自學是比以前簡單太多太多了。
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-07-14T04:06
但如果你就是體育白痴，當然只好請名師授課了。
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-07-14T22:00
新手選教練比自學還難吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-14T04:06
說實話以現在資訊量，自學不難，不過自己檢查自己的動作就
比較麻煩
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-07-14T22:00
這位是奧賽選手：
https://youtu.be/jOqcVcWSxX0?t=149
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-07-14T04:06
你如果找他當教練，你的肩膀可能會半殘。
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-07-14T22:00
我同事，被關6年的現在假釋持續重訓
Mary avatar
By Mary
at 2022-07-14T04:06
回錯篇嗎？被關跟自學的關係是？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-07-14T22:00
很多阿，然後身上各種大小傷
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-07-14T04:06
我自練十幾年了，會受傷喔，但傷過就知道怎麼保護自己了
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-07-14T22:00
路不一定要走最對的方式，卻要往裡想要的方向前進
Irma avatar
By Irma
at 2022-07-14T04:06
持之以恆就成功了
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-07-14T22:00
小聲說一句 也不要以為找教練就不會受傷...
Joe avatar
By Joe
at 2022-07-14T04:06
我的朋友，很強
Ula avatar
By Ula
at 2022-07-14T22:00
自學六年 除了後期稍微拼大重量有一兩次拉傷 基本上沒因為
重訓受過傷
Elma avatar
By Elma
at 2022-07-14T04:06
不過我有運動底子 沒運動底子還是看情況
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-14T22:00
自學但要大重量還是以器械為主較安全
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-14T04:06
自己學比較自在，也比較有成就感
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-14T22:00
經濟能力許可的話，請個好教練最有效率，自己摸索就是花
時間，看你要省荷包還是省時間
Ina avatar
By Ina
at 2022-07-14T04:06
你好 我打炮自學 一次上手
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-07-14T22:00
現在很多YT可以看阿 大學的時候就在學校健身房跟學長學
弟一起討論課表動作 不過出社會還是直接請教練省事
Queena avatar
By Queena
at 2022-07-14T04:06
六年前一路看館長訓練影片練上來，健身房交朋友抓人問，現
在三項綜合也500+了。
強烈建議硬舉不要自己摸索，危險。
Queena avatar
By Queena
at 2022-07-14T22:00
自學可以但不是看看影片就覺得學會了，是真的下功夫
懶的話還是找教練快一點
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-07-14T04:06
我完全看影片自學算嗎
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-07-14T22:00
我目標沒那麼宏遠 重量做輕一點不受傷為原則 其餘隨緣
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-14T04:06
當然有 只是就走很多冤枉路 聰明人知道time才是memor
y
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-07-14T22:00
可以a我id，還自己考了張ACE，只是有高手帶真的進步
快很多就是了
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-07-14T04:06
時間就是記憶XD
Gary avatar
By Gary
at 2022-07-14T22:00
其實他內文有寫練身材，練身材不練硬舉沒什麼差。
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-07-14T04:06
練重量的有人帶是比較好，練身材的自學就可以了。
Queena avatar
By Queena
at 2022-07-14T22:00
我啊 看影片自學
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-07-14T04:06
有點運動底子的可能性比較大，身體協調本來就有一定，
再大量吸收各種教學影片去蕪存菁。不敢說練的很好，
但健身房，身材慢慢超越過很多熟面孔就知道進步不小
Madame avatar
By Madame
at 2022-07-14T22:00
最重要是受傷問題，但爛的教練也可能帶人受傷。確保
動作正確穩定，重量慢慢上
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-07-14T04:06
自己摸了兩年 結果根本是在瞎忙
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-07-14T22:00
一堆吧
Donna avatar
By Donna
at 2022-07-14T04:06
我啊
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-07-14T22:00
我啊，因為不受教，教練怎麼教都學不會，只好騙自己是
練身體健康的
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-07-14T04:06
絕大數健身房的人根本都不請教練也好好的 沒有什麼找教練
就不會受傷、效率好這種事。 一堆教練自己都練不出東西了
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-07-14T22:00
要自學就是從看書開始 不是去看youtube然後才說學不好
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-07-14T04:06
身邊就有朋友是個胖子，一加入健身房花4萬多買了36
堂教練課，教練課上完也練一年多，體態完全沒任何改
變，還在那先有氧後重訓，只會用固定器械，自己根本
沒心練，請教練也只是浪費錢而已
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-07-14T22:00
我很少教朋友，因為很多都不知感恩，還會嫌
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-07-14T04:06
自學五年
體重50到58
總和280到550
Steve avatar
By Steve
at 2022-07-14T22:00
都說健身是一輩子的事，自學效率差也沒差 也沒要比賽
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-07-14T04:06
自學四年 前期亂摸亂練 後期開始注重動作去看相關書籍
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-07-14T22:00
健身是細水長流的 除非比賽
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-07-14T04:06
大學上過兩學期基礎重量訓練的體育課後來都自學練興
趣的，到現在也有6~7年體重增加8kg，體脂肪16掉到13
Enid avatar
By Enid
at 2022-07-14T22:00
看書 我入門買黃阿文的
Gary avatar
By Gary
at 2022-07-14T04:06
看完留言 版上好多人是自己練的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-07-14T22:00
確實是很厲害 讚
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-07-14T04:06
要負擔多少受傷恢復的時間成本？一開始打底找個人幫
你比較好吧。
Candice avatar
By Candice
at 2022-07-14T22:00
自己摸索時間成本高 受傷風險高 有錢還是找教練最快
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-14T04:06
自己摸索有點花時間 後面還是請比較厲害的人幫我看
動作才稍微進步 真的推文有講 就算你練健康的 很多
動作自己亂做很容易增加受傷風險 當然不否認有很多
厲害的人無師自通 但還是覺得經濟ok請個教練
Candice avatar
By Candice
at 2022-07-14T22:00
速成找教練
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-07-14T04:06
自學~ 只是剛好朋友都是教練 XD
Irma avatar
By Irma
at 2022-07-14T22:00
如果願意花很多時間看影片摸索可能還行，但我後來還是
有找教練
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-07-14T04:06
好教練可以讓你少走很多冤枉路 少受很多原本不用受的傷
絕對值得

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Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-10T22:36
大家好 小弟現在是在高醫工作 離住家處最近的健工應該是九如 博愛 同盟 以前有短暫訓練過 有一點點基礎 想問現在高雄這三間健工比較推薦哪一間？ 以及推薦哪一位教練呢？ 本人比較喜歡空曠一點不用一直排隊...... 謝謝大家 - ...

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Agatha avatar
By Agatha
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By Linda
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By Freda
at 2022-07-09T22:18
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By Hazel
at 2022-07-09T22:04
【急轉讓】world gym 1.地區：world gym 高雄楠梓 2.月費說明：688/月（每月信用卡扣款） 3.合約到期日：都可 4.聯絡方式：請私訊 5.轉讓原因：本人因工作轉換很少在去了 6.轉讓方式：攜帶證件及信用卡，偕同至楠梓店辦理轉讓手續 7.備註：轉讓費300元我付 8.備註2:楠梓、博愛、 ...