有人買”把教練帶回家”這本書嗎 - 健身

你說的應該是《把私人教練帶回家》這本書吧？
http://www.books.com.tw/products/0010789033
（很多通路都有賣，選博客來的網址只是因為方便）

我有買，看起來感覺不錯，
個人感覺是用讀者大概是：
對健身有興趣的人、初學者、
有接觸一段時間但練練停停的人（像是我...囧）

這本書的缺點是做的像寫真書（對喜歡的人可能是優點？），
像一些什麼韓國教練或名人的健身書那樣，
容易讓人看了封面就誤會是拾人牙慧的身心靈雞湯書，

那這本書的優點在哪呢？

第一章作者從自己健身的角度切入，
比較像質性研究的概念，敘述自己為何要練，
我自己覺得很有意思，會有某些地方很有共鳴，
對於讀者可能有反思自身的效果，
（作者的自我揭露勾起自己的心路歷程）

接續第二章開始釐清一些健身的迷思，
可以幫讀者確認自己健身的動機，

第三章有點類似論文的introduction，
或是像briefing（任務解說），
可以怎麼吃，要選哪裡運動、上什麼課，
甚至練身房禮儀都提到，蠻有趣的，
（可以想像就是在這邊提問會被要求去爬文的內容）

第四章就是正式的訓練內容，
我覺得這邊的好處是以簡馭繁，
介紹滾筒放鬆和啟動，
然後介紹六大基礎動作和訓練方式，
再來針對男性和女性有不同的進階推薦訓練，
重點是大部分的動作都有一些小提示，
例如啞鈴側平舉的提示是啞鈴上提是離身體越遠越好，
這個外部注意力建議對我練這個動作很有幫助，
（外部注意力請參考山姆伯伯的說明
http://www.unclesam.cc/blog/direction-of-attention/）

第五章就是非常簡單的建議課表，


整體而言，我看完這本書第一個感覺是
這本書是《你運動對了嗎？》的簡單易懂版，
http://www.books.com.tw/products/0010508379

題外話，《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是進階困難版
http://www.books.com.tw/products/0010763998

簡單易懂版的好處是
第一、具體簡單的內容一般讀者比較容易看得下去，
第二、當一個計畫越簡單，人們越容易執行，

記得以前我很熱心的推薦朋友看《你運動對了嗎？》，
大家都不太理我，現在推薦《把私人教練帶回家》，
朋友比較願意看，也會想是嘗試執行，

對我自己來說，常常在這邊爬文或是看網路文章，
這本書比較系統性地介紹了和健身有關的各類知識和技能，
讓我溫故知新，也會覺得比較具體地有個大方向可以開始試試看，
相當值得推薦的一本書（當然，前提是你不排斥寫真書XDDD）
http://www.books.com.tw/products/0010789033


※ 引述《hunlong ()》之銘言：
: 最近6月底才出版的
: 有點想買
: 作者叫賈教練
: 請問有人買了嗎
: 評價如何呢

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