有人跟我一樣痛恨跑步的嗎? - 健身

※ 引述《ky2000 (老吳)》之銘言：
: 如題
: 我真的超討厭跑步，可能是因為胖子時期心肺就不好
: 通常200米操場2圈我就快死了XD
: 討厭跑步的另外一點可能是因為心臟痛就算了，腳也很酸XD
: (請不用教我正確跑步方式，因為我完全就是放棄跑步這項運動 哈)
: 發這個文只是突然覺得最近路跑好流行，而且越來越多女生參加
: 很好奇有沒有人跟我一樣討厭跑步的來舉一下手吧~
: 順便聊聊既然討厭跑步，那你們都是用哪種有氧運動取代呢?
: 先說我吧~
: 去年9月開始進健身房，當時體重是接近80kg/體脂32%(我男)
: 初期有氧我都騎健身車(進了健身房還是死不用跑步機XD)
: 現在心肺和核心肌力比較強後開始會上飛輪課和bodycombat
: 我現在66kg/體脂18%...繼續努力中(但還是不跑步 哈哈哈)


這 我跑不久拉 大概三年多快四年
但是在板上也算是老人了
說一下我的經驗好了

我在這三個寒暑多日子裡
也曾對跑步感到厭倦
最長曾經有三個月沒跑步

不過接下來的兩年多
基本上都還是跑得下去的

我個人的感想是 挑你喜歡的環境跑
比如我不喜歡操場 因為沒有綠色的東西
像中興大學旁邊連顆樹都沒有
所以即使他是台中程度數一數二的場地我依然少去

但是我也建議常換環境
會有不同的對手跟新鮮感
不要一直固定一個場地跑
像我最近也常玩一個遊戲
就是"出了家門就是路跑場"
一出家門後往哪裡跑隨意
會有不同的新鮮感
台灣比較沒有這種風氣
我們比較少在街上看到路跑的人
大部分的人會選操場或公園 比較安全
這兩個地方我也會跑
但是有的時候街道也可以是路跑場

你可以覺得街道相對危險而不選擇街道沒關係
不過有時後換換場地很不錯
你可以換個公園
不然同個場地跑的人大部分都是固定的
誰比你強誰比你弱跑久了都知道了
風景也看膩了
久了難免厭倦

另外還有一個法特雷克的概念
他是一種訓練法
但是簡單講就是強度也隨意
不要一直固定一個強度一個時間一個距離
在一次的路跑中你可以隨意的變化強度
累了也不要硬撐
遇到適合的地形就衝
遇到緩上坡就lsd

總之 我覺得如果一年到頭都同一個場地 同樣的強度
誰都會討厭
包刮我在內
但是這些其實都是可以變化的



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超級喜歡郭嚴文

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