有人跟我一樣痛恨跑步的嗎? - 健身

※ 引述《ky2000 (老吳)》之銘言：
: 初期有氧我都騎健身車(進了健身房還是死不用跑步機XD)
: 現在心肺和核心肌力比較強後開始會上飛輪課和bodycombat
: 我現在66kg/體脂18%...繼續努力中(但還是不跑步 哈哈哈)

1. 買台公路車爬山路
2. kettelbell
3. 交個女朋友(誤

上面倆個方案是個人覺得效果不錯的替代方案..

在健身房跑步很需要電視集中注意力，不然我頂多是熱身5分鐘加上
重量訓練之後跑個20分鐘意思一下..





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