有人跟我一樣痛恨跑步的嗎? - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-06-19T00:06

Table of Contents

※ 引述《ky2000 (老吳)》之銘言：
: 初期有氧我都騎健身車(進了健身房還是死不用跑步機XD)
: 現在心肺和核心肌力比較強後開始會上飛輪課和bodycombat
: 我現在66kg/體脂18%...繼續努力中(但還是不跑步 哈哈哈)

1. 買台公路車爬山路
2. kettelbell
3. 交個女朋友(誤

上面倆個方案是個人覺得效果不錯的替代方案..

在健身房跑步很需要電視集中注意力，不然我頂多是熱身5分鐘加上
重量訓練之後跑個20分鐘意思一下..





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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2014-06-20T07:54
我覺得就游泳啊 強度夠(除了洗蛙鏡其他時間不間斷)
然後游完容易餓不要亂吃(我都喝牛奶)
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-06-21T00:30
我都在健身房跑用手機看連續劇，強制自己跑完四十分鐘
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-06-25T03:13
推公路車
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-06-26T21:29
交女朋友不是會變胖嘛
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-06-30T23:08
交女朋友明明就是會變胖XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-07-01T10:21
我跑步要不就專注在自己肥肉的晃動強迫自己繼續跑
要不就是完全放空根本不知道旁邊的在幹嘛這種程度XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-07-04T02:05
交女友最最基本一週吃一次餐廳就胖不完了
Emily avatar
By Emily
at 2014-07-05T13:36
一週吃一次大餐哪會胖~_~ 一週至少要放縱一整天阿!!
Regina avatar
By Regina
at 2014-07-05T17:55
其實我覺得騎公路車爬山路比較累！跑太快太喘可以慢下來
騎車遇到陡坡，搞不好就騎到定竿了=.=
Mason avatar
By Mason
at 2014-07-09T15:26
交女友會變胖 常常約會吃東西 熱量就爆了
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-07-14T04:25
女朋友常常只吃兩口剩下都是男朋友的 然後他會吃五種
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-07-17T21:42
後來就漸漸少了
Robert avatar
By Robert
at 2014-07-19T02:18
打錯...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-07-23T07:50
姿勢及核心肌群練好，健身車的強度也是夠你受的喔XD

有人跟我一樣痛恨跑步的嗎?

Valerie avatar
By Valerie
at 2014-06-18T21:20
如題 我真的超討厭跑步，可能是因為胖子時期心肺就不好 通常200米操場2圈我就快死了XD 討厭跑步的另外一點可能是因為心臟痛就算了，腳也很酸XD (請不用教我正確跑步方式，因為我完全就是放棄跑步這項運動 哈) 發這個文只是突然覺得最近路跑好流行，而且越來越多女生參加 很好奇有沒有人跟我一樣討厭跑步的來舉一下 ...

請推薦健身房台北中山區

Erin avatar
By Erin
at 2014-06-18T20:48
各位好 想請問有推薦的健身房在中山區嗎? 小弟準備搬到松江路那附公司也在那 想問有不錯的健身房在這個區域或是附近的嗎 感恩感謝 -- Sent from my Android - ...

減重三個月

Rae avatar
By Rae
at 2014-06-18T14:03
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

叫我陽光健美妞!

Quanna avatar
By Quanna
at 2014-06-18T13:30
我是原Po 自己來回去年的這篇心得文 更新一下近期體態! 每天坐在辦公室的工程師在過完年之後身材又走樣了 (主要是腰變粗 我不高、腿又很粗壯 腰是我唯一的優勢啊!) 加上交往七年的男友在四月跟我求婚 然後還決定六月去巴黎自己拍婚紗 就開始更積極的運動健身 除了跑步之外 也開始游泳和做瑜伽(推薦瑜伽啊!) ...

菜單請益

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-06-18T11:15
基本資料 性別：男 年齡：24 身高：171 體重：72 BMI：24。6 體脂率：23。3% 早餐： 四種水果 （蘋果，蕃茄六顆，葡萄六顆，香蕉一根） 依當季水果，比較常吃這些， 飲料：牛奶/無糖豆漿/無糖優酪乳 500cc （500） 午餐：便當+微糖紅茶（1000~1200） 晚餐：自己 ...