有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎 - 健身

Joseph · 2021-01-29

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最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了

一般人對吃的健康也越來越重視

連平常去的world gym附近也開了好幾家

https://imgur.com/PBuzNgD

運動前後去買也很方便

雖然說看標示熱量都很低

而且營養成分也都蠻均衡的

但其實問了身邊蠻多朋友和一些教練

有成功瘦下來的人幾乎都是靠自己帶便當+充足的運動量

很少聽到只靠吃健康餐盒瘦的

好奇真的有人這樣瘦下來的嗎

是說週末有開的健康餐盒店好少喔

對於我這種懶得煮的人真是不方便

台北哪裡有週末會開的店阿

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健身

All Comments

Hedy2021-02-02

照三餐都吃這個未免也太盤

Blanche2021-02-05

幾乎都90-100起跳

Victoria2021-02-08

控制熱量就會瘦有什麼好問的

Olivia2021-02-11

就貴啊

Jacob2021-02-15

錢包先瘦

Lydia2021-02-20

成功與否跟吃不吃這個到底有什麼關係

Catherine2021-02-24

錢包會先瘦

Elma2021-03-01

減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好

Audriana2021-03-02

錢包也跟著瘦

Emily2021-03-04

錢包絕對會瘦下來

Skylar Davis2021-03-04

口袋扁的速度比較快

Connor2021-03-08

錢包先瘦

Oscar2021-03-08

三餐吃這個一定會瘦我是說錢包

Elma2021-03-13

我午餐都吃健康餐盒早晚餐自己煮買這個就是方便

Elma2021-03-17

我是沒時間自己用便當也都吃這種下班去萵苣練完回

Mary2021-03-22

家都很晚了而且自己煮飯也不好吃 QQ

Rachel2021-03-25

會先瘦錢包然後自己煮

Candice2021-03-28

我啊照三餐吃

Heather2021-03-30

我都買100塊的所以說貴也還好

Gilbert2021-04-01

很貴真的買不下去

Noah2021-04-05

吃得飽當然不貴重點是吃不飽瘦下來是靠熱量赤字查一下
就有吃麥當勞也能瘦下來

Wallis2021-04-08

真的好水煮啊！而且碳水感覺有點多。

Elizabeth2021-04-09

靠這個瘦可以啊但正常吃又胖回來

Elizabeth2021-04-10

雞販雞胸肉ㄧ大片大概100，用醬油醃，拿去蒸，就可當一

Brianna2021-04-13

餐。豬里肌肉一斤大概150以內，也用醬油+大蒜煎醃，拿
去煎，夠吃一星期。

Skylar DavisLinda2021-04-16

自己買菜煮菜也是花錢又花時間啊推miss energy

Zanna2021-04-16

不貴雞胸肉多我都飯換菜自己煮小的糙米飯不貴真的

Eartha2021-04-21

在外地工作，基本上都吃這類，有瘦

Agnes2021-04-23

錢包成功的瘦下來

Puput2021-04-27

一點都不健康只是少油而已

Anthony2021-05-01

推蛋白盒子還蠻均衡的重點是方便至於有沒有瘦我
吃半年瘦了8kg

Gilbert2021-05-02

這便當肉塊看起來多，其實蛋白質很少；N穀米看起來份量不

Poppy2021-05-03

多，其實碳水很多。常自己煮計算營養素的一看就明瞭。

Daniel2021-05-05

自己煮說實在也沒便宜到哪，而且事前買菜，備料，開始
料理，分裝，洗碗洗鍋都要花時間

Eartha2021-05-10

...

Ingrid2021-05-12

假藉問問題真伸手？

Hedwig2021-05-14

算熱量自己煮比較實在

Hedy2021-05-14

HOOK之前有拍一隻一周都吃健康餐盒，結果他體脂降蠻
多的說，應該還是有用吧

Zenobia2021-05-18

當然會瘦！大原則就是高蛋白、少油、少鹽、少精緻澱粉。如
果預算充足我也想天天買來吃 :D

Jake2021-05-19

錢包先瘦

Emily2021-05-22

吃7-11、全家也會瘦啊！重點是吃了什麼東西吧？

Victoria2021-05-25

一週頂多吃個三次，其他就自己煮或者控制總熱量，搭配固
定有氧跟重訓，要健康的瘦下來本來就要自我要求跟飲食控
制，看鏡子真的最準！

Hedwig2021-05-26

熱量赤字

Madame2021-05-28

Tristan Cohan2021-05-31

吃這個和小吃攤點嘴邊肉+燙青菜不是差不多嗎XD

Poppy2021-06-03

有一些店的健康餐盒貴又難吃
善化的我覺得不好吃還要100...

Joseph2021-06-05

配菜沒什麼變化容易吃膩也不會出現皇帝豆毛豆這類高蛋

Callum2021-06-08

白豆類水煮高麗菜口感真的很差幾乎都剩下來變廚餘

Frederica2021-06-12

外食很方便只是一些營養但稍貴的蔬菜幾乎永遠不會出現

Frederica2021-06-15

只有上班日中餐會吃，能控制熱量跟營養均衡

Wallis2021-06-20

我自己是想說自己煮真的太麻煩平常時間真的蠻難排
出來煮的而且煮的也沒有外面的好吃錢包瘦倒是其次
餐盒大部分都100附近現在上班附近買午餐一份也都差
不多100 其實沒太多差異就是了

Daph Bay2021-06-25

痾,錢包倒是成功瘦了不少,還是學會自己備餐比較實在

Liam2021-06-25

也是真的有好吃cp值又高的~ 自煮要同樣量的蛋白質有沒
有更便宜，食材儲存成本和時間也要算進去... 自煮好勤
勞好棒，但也不用捧自煮捧到酸餐盒啦XD

Olivia2021-06-29

還真的有配菜一直換很像便當又比其他家便宜的別問我我
不業配~ by本來很閑都自煮現在忙起來靠餐盒效果不錯的
路人

Heather2021-07-02

自助餐絕對比這個省

Olga2021-07-04

我覺得自煮很好自主性高想要怎麼煮怎麼配自己可以決
定我就覺得外面的餐盒碳水對我來說還是太多蛋白質還
是太少

Freda2021-07-04

加上我廚藝還不錯嘿嘿朋友都叫我改行賣健康便當 XD

Barb Cronin2021-07-04

這個我都吃完兩點就開始餓了反而下午茶吃更多QQ

Isla2021-07-08

錢包瘦了之後沒錢買雞排這樣就達成熱量赤字

Noah2021-07-10

蛋白質還是不夠而且貴

Dora2021-07-12

老實講撇除自己煮綁定外食這個前提的話晚餐吃這個然
後飯量2/3或一半絕對大勝自助餐或是其他選擇
絕對會瘦而且少油少鹽
然後ㄧ餐一百其實也還好

Lydia2021-07-13

自助餐你可以連飯都略過，或是用其他根莖類代替。

Jacob2021-07-16

大量的蔬菜、中量的蛋白質、少量的碳水，自助餐便當完全可
以替代，而且還便宜方便，到哪都有自助餐。

Candice2021-07-20

其實有些健康餐盒只是煮法用水煮，但是根本蛋白質不夠或碳

Lydia2021-07-25

水過多，青菜也不夠，還是要自己酌量

Leila2021-07-25

自助餐+1

Rachel2021-07-25

看到這種蛋半顆的我都很度爛根本變相的仙女餐

Genevieve2021-07-30

通常會很有毅力三餐都吃這個的運動也不會少

Damian2021-08-03

講真的為何很多人會說貴是太習慣魯肉飯? 100初真的

Elvira2021-08-06

還好只是真的好餓

Elvira2021-08-07

100貴？薪水是有多低阿

Eartha2021-08-08

台灣經濟有這麼差喔

Cara2021-08-13

真的蛋半顆真的搞笑一顆都嫌少

Andy2021-08-17

看不出哪裡健康了 =..=

Bennie2021-08-22

我朋友懶得煮天天吃健康餐一年瘦15公斤但是堅持一
年跟是不是吃這個沒關係吧重點就是要飲食控制啊

William2021-08-23

90-100起跳以台北來說算便宜的我自煮或是挑高蛋白的吃一餐
120-200很正常

Olive2021-08-25

btw 我覺得這種餐盒碳水太多蛋白質太少成本考量吧

David2021-08-28

其實自己煮沒有比較便宜。但是健康餐盒變化好少，吃久會膩。

Catherine2021-08-29

這種好處就少油吧外食真的很少少油的選擇

Gilbert2021-08-30

現在的主流觀點，少油已經不是好處了。

Steve2021-09-02

https://youtu.be/S8_it_56Vhk

Irma2021-09-06

錢包第一個瘦

William2021-09-09

你的腦袋很寶貴，有空多多使用，科學的問題。

Erin2021-09-12

熱量低餓很快我都吃兩個

Thomas2021-09-14

我只知道一直吃那個荷包會先瘦下來

Skylar DavisLinda2021-09-18

超貴

Erin2021-09-19

超貴的不如去吃自助餐

Brianna2021-09-20

自己煮之後我每次看到這種東西都是驚嘆好便宜！

Todd Johnson2021-09-20

煮太少，且要餐餐新鮮才會貴。如果解決食品保存與複熱口感
的問題，一次備個十天份也是可以很便宜。

Caroline2021-09-23

錢包會先瘦

Mia2021-09-25

覺得長期吃會比吃一般便當瘦但是太貴

Adele2021-09-28

我這邊健康餐盒大概130 一般便當85大概貴50%

Sandy2021-09-29

我也是靠健康餐盒，但都自己做啦

Kyle2021-10-03

中餐吃健康餐盒，完全沒運動瘦下來

Hardy2021-10-06

每個人有不同方式，不懂大家在嫌棄什麼...

Queena2021-10-06

一餐一百算貴？好慘

Iris2021-10-10

100一餐有很貴嗎....

Gary2021-10-14

我都吃這個和subway 真的輕鬆瘦

Connor2021-10-15

只是蛋白質太少一定要補乳清

Belly2021-10-18

我覺得貴我好窮QQQQ

Elizabeth2021-10-19

醫師有說，油脂不是問題，但是要吃好的油脂，自助餐炒菜
的油我才不信會好到哪裡去...

Edward Lewis2021-10-23

如果只是一天其中一餐100當然還好，三餐都100就不一樣了
。南部自助餐50～65就有4菜1肉，菜一定有雙花椰菜，75有
虱目魚，肉都是滷雞腿或煎腿排，店家也有處理菜比較不油

Tristan Cohan2021-10-25

的，真覺得太油就自己過水

Todd Johnson2021-10-28

蛋白質隨便算每餐至少有30
5克以上，包含蛋或其他豆腐、肝臟類

Dorothy2021-11-02

不夠再補乳清就好

Tristan Cohan2021-11-05

omega369最好都要均衡攝取，自助餐的是omega6居多，與其除
惡務盡，不如補充品吃些魚油、亞麻籽、酪梨、堅果。

Ingrid2021-11-07

omega6也是必需脂肪酸也不是壞油，只是在omega369的比例嚴

Donna2021-11-11

重失衡的情況下才顯示出危害。

Selena2021-11-16

台北中晚餐一餐100是常態吧...哪裡貴了

Bethany2021-11-16

100不會很貴吧，我煮瓜哥水餃10顆就120了
還要搭配乳清，這樣就要150了

Vanessa2021-11-17

吃這種便當雖然貴至少是乾淨(水煮或煎)、低GI、高蛋白

Audriana2021-11-21

我就是，完全外食，減脂期也是吃這種餐

Freda2021-11-24

你是不是住江子翠啊第一張照片我根本前天才吃過

Charlie2021-11-29

長得200%一樣囧

Ida2021-12-02

新竹園區附近隨便一個便當也是90-100再加個飲料就150
啦

Sandy2021-12-05

我錢包太胖，還不卯起來吃瘦它！

Rachel2021-12-07

單純diss這類人而已，本版就是藐視者類人

Quintina2021-12-09

不是便當貴是諸位薪資跟不上(咦

Noah2021-12-12

前期這種健康餐盒給不懂飲食亂吃的人來說絕對有幫助
後期懂飲食自己備餐比較能針對自己的目標來調整

Dinah2021-12-15

至於瘦不瘦下來也要看他整天吃動狀況餐盒頂多佔一兩

Agnes2021-12-18

餐其他時間亂吃或熱量不足也不好瘦

Skylar DavisLinda2021-12-22

我覺得很方便，畢竟自己煮備料也是時間，台北的健康餐
盒吃過蠻多間的，有些比較精緻的真的比較貴，一天一餐
還可以接受

Xanthe2021-12-24

自助餐又油，油又差，不懂一直推是什麼意思

有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎 - 健身

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