有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎 - 健身

By Joseph
at 2021-01-29T20:23

Table of Contents

最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了

一般人對吃的健康也越來越重視

連平常去的world gym附近也開了好幾家

https://imgur.com/PBuzNgD

運動前後去買也很方便

雖然說看標示熱量都很低

而且營養成分也都蠻均衡的

但其實問了身邊蠻多朋友和一些教練

有成功瘦下來的人幾乎都是靠自己帶便當+充足的運動量

很少聽到只靠吃健康餐盒瘦的

好奇真的有人這樣瘦下來的嗎

是說週末有開的健康餐盒店好少喔

對於我這種懶得煮的人真是不方便

台北哪裡有週末會開的店阿

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Tags: 健身

All Comments

By Hedy
at 2021-02-02T17:14

照三餐都吃這個未免也太盤

By Blanche
at 2021-02-05T14:09

幾乎都90-100起跳

By Victoria
at 2021-02-08T01:18

控制熱量就會瘦有什麼好問的

By Olivia
at 2021-02-11T15:22

就貴啊

By Jacob
at 2021-02-15T09:24

錢包先瘦

By Lydia
at 2021-02-20T06:35

成功與否跟吃不吃這個到底有什麼關係

By Catherine
at 2021-02-24T16:40

錢包會先瘦

By Elma
at 2021-03-01T12:38

減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好

By Audriana
at 2021-03-02T14:43

錢包也跟著瘦

By Emily
at 2021-03-04T05:59

錢包絕對會瘦下來

By Skylar Davis
at 2021-03-04T11:47

口袋扁的速度比較快

By Connor
at 2021-03-08T02:53

錢包先瘦

By Oscar
at 2021-03-08T08:02

三餐吃這個一定會瘦我是說錢包

By Elma
at 2021-03-13T06:15

我午餐都吃健康餐盒早晚餐自己煮買這個就是方便

By Elma
at 2021-03-17T07:07

我是沒時間自己用便當也都吃這種下班去萵苣練完回

By Mary
at 2021-03-22T07:01

家都很晚了而且自己煮飯也不好吃 QQ

By Rachel
at 2021-03-25T15:30

會先瘦錢包然後自己煮

By Candice
at 2021-03-28T00:07

我啊照三餐吃

By Heather
at 2021-03-30T17:05

我都買100塊的所以說貴也還好

By Gilbert
at 2021-04-01T13:18

很貴真的買不下去

By Noah
at 2021-04-05T12:10

吃得飽當然不貴重點是吃不飽瘦下來是靠熱量赤字查一下
就有吃麥當勞也能瘦下來

By Wallis
at 2021-04-08T07:53

真的好水煮啊！而且碳水感覺有點多。

By Elizabeth
at 2021-04-09T01:14

靠這個瘦可以啊但正常吃又胖回來

By Elizabeth
at 2021-04-10T13:47

雞販雞胸肉ㄧ大片大概100，用醬油醃，拿去蒸，就可當一

By Brianna
at 2021-04-13T07:38

餐。豬里肌肉一斤大概150以內，也用醬油+大蒜煎醃，拿
去煎，夠吃一星期。

By Skylar DavisLinda
at 2021-04-16T07:42

自己買菜煮菜也是花錢又花時間啊推miss energy

By Zanna
at 2021-04-16T21:23

不貴雞胸肉多我都飯換菜自己煮小的糙米飯不貴真的

By Eartha
at 2021-04-21T15:22

在外地工作，基本上都吃這類，有瘦

By Agnes
at 2021-04-23T06:42

錢包成功的瘦下來

By Puput
at 2021-04-27T19:38

一點都不健康只是少油而已

By Anthony
at 2021-05-01T04:40

推蛋白盒子還蠻均衡的重點是方便至於有沒有瘦我
吃半年瘦了8kg

By Gilbert
at 2021-05-02T03:39

這便當肉塊看起來多，其實蛋白質很少；N穀米看起來份量不

By Poppy
at 2021-05-03T22:04

多，其實碳水很多。常自己煮計算營養素的一看就明瞭。

By Daniel
at 2021-05-05T19:01

自己煮說實在也沒便宜到哪，而且事前買菜，備料，開始
料理，分裝，洗碗洗鍋都要花時間

By Eartha
at 2021-05-10T05:21

...

By Ingrid
at 2021-05-12T03:48

假藉問問題真伸手？

By Hedwig
at 2021-05-14T09:56

算熱量自己煮比較實在

By Hedy
at 2021-05-14T11:20

HOOK之前有拍一隻一周都吃健康餐盒，結果他體脂降蠻
多的說，應該還是有用吧

By Zenobia
at 2021-05-18T01:56

當然會瘦！大原則就是高蛋白、少油、少鹽、少精緻澱粉。如
果預算充足我也想天天買來吃 :D

By Jake
at 2021-05-19T16:11

錢包先瘦

By Emily
at 2021-05-22T18:34

吃7-11、全家也會瘦啊！重點是吃了什麼東西吧？

By Victoria
at 2021-05-25T19:28

一週頂多吃個三次，其他就自己煮或者控制總熱量，搭配固
定有氧跟重訓，要健康的瘦下來本來就要自我要求跟飲食控
制，看鏡子真的最準！

By Hedwig
at 2021-05-26T18:56

熱量赤字

By Madame
at 2021-05-28T02:22

By Tristan Cohan
at 2021-05-31T00:57

吃這個和小吃攤點嘴邊肉+燙青菜不是差不多嗎XD

By Poppy
at 2021-06-03T09:30

有一些店的健康餐盒貴又難吃
善化的我覺得不好吃還要100...

By Joseph
at 2021-06-05T09:06

配菜沒什麼變化容易吃膩也不會出現皇帝豆毛豆這類高蛋

By Callum
at 2021-06-08T16:45

白豆類水煮高麗菜口感真的很差幾乎都剩下來變廚餘

By Frederica
at 2021-06-12T01:38

外食很方便只是一些營養但稍貴的蔬菜幾乎永遠不會出現

By Frederica
at 2021-06-15T11:29

只有上班日中餐會吃，能控制熱量跟營養均衡

By Wallis
at 2021-06-20T11:11

我自己是想說自己煮真的太麻煩平常時間真的蠻難排
出來煮的而且煮的也沒有外面的好吃錢包瘦倒是其次
餐盒大部分都100附近現在上班附近買午餐一份也都差
不多100 其實沒太多差異就是了

By Daph Bay
at 2021-06-25T03:48

痾,錢包倒是成功瘦了不少,還是學會自己備餐比較實在

By Liam
at 2021-06-25T23:02

也是真的有好吃cp值又高的~ 自煮要同樣量的蛋白質有沒
有更便宜，食材儲存成本和時間也要算進去... 自煮好勤
勞好棒，但也不用捧自煮捧到酸餐盒啦XD

By Olivia
at 2021-06-29T03:11

還真的有配菜一直換很像便當又比其他家便宜的別問我我
不業配~ by本來很閑都自煮現在忙起來靠餐盒效果不錯的
路人

By Heather
at 2021-07-02T23:31

自助餐絕對比這個省

By Olga
at 2021-07-04T01:21

我覺得自煮很好自主性高想要怎麼煮怎麼配自己可以決
定我就覺得外面的餐盒碳水對我來說還是太多蛋白質還
是太少

By Freda
at 2021-07-04T02:51

加上我廚藝還不錯嘿嘿朋友都叫我改行賣健康便當 XD

By Barb Cronin
at 2021-07-04T21:42

這個我都吃完兩點就開始餓了反而下午茶吃更多QQ

By Isla
at 2021-07-08T13:50

錢包瘦了之後沒錢買雞排這樣就達成熱量赤字

By Noah
at 2021-07-10T10:41

蛋白質還是不夠而且貴

By Dora
at 2021-07-12T22:08

老實講撇除自己煮綁定外食這個前提的話晚餐吃這個然
後飯量2/3或一半絕對大勝自助餐或是其他選擇
絕對會瘦而且少油少鹽
然後ㄧ餐一百其實也還好

By Lydia
at 2021-07-13T09:58

自助餐你可以連飯都略過，或是用其他根莖類代替。

By Jacob
at 2021-07-16T21:10

大量的蔬菜、中量的蛋白質、少量的碳水，自助餐便當完全可
以替代，而且還便宜方便，到哪都有自助餐。

By Candice
at 2021-07-20T22:22

其實有些健康餐盒只是煮法用水煮，但是根本蛋白質不夠或碳

By Lydia
at 2021-07-25T06:57

水過多，青菜也不夠，還是要自己酌量

By Leila
at 2021-07-25T08:45

自助餐+1

By Rachel
at 2021-07-25T12:34

看到這種蛋半顆的我都很度爛根本變相的仙女餐

By Genevieve
at 2021-07-30T08:14

通常會很有毅力三餐都吃這個的運動也不會少

By Damian
at 2021-08-03T22:00

講真的為何很多人會說貴是太習慣魯肉飯? 100初真的

By Elvira
at 2021-08-06T16:45

還好只是真的好餓

By Elvira
at 2021-08-07T21:30

100貴？薪水是有多低阿

By Eartha
at 2021-08-08T21:06

台灣經濟有這麼差喔

By Cara
at 2021-08-13T03:05

真的蛋半顆真的搞笑一顆都嫌少

By Andy
at 2021-08-17T15:55

看不出哪裡健康了 =..=

By Bennie
at 2021-08-22T04:13

我朋友懶得煮天天吃健康餐一年瘦15公斤但是堅持一
年跟是不是吃這個沒關係吧重點就是要飲食控制啊

By William
at 2021-08-23T02:43

90-100起跳以台北來說算便宜的我自煮或是挑高蛋白的吃一餐
120-200很正常

By Olive
at 2021-08-25T23:38

btw 我覺得這種餐盒碳水太多蛋白質太少成本考量吧

By David
at 2021-08-28T23:35

其實自己煮沒有比較便宜。但是健康餐盒變化好少，吃久會膩。

By Catherine
at 2021-08-29T15:37

這種好處就少油吧外食真的很少少油的選擇

By Gilbert
at 2021-08-30T15:57

現在的主流觀點，少油已經不是好處了。

By Steve
at 2021-09-02T21:27

https://youtu.be/S8_it_56Vhk

By Irma
at 2021-09-06T23:39

錢包第一個瘦

By William
at 2021-09-09T09:02

你的腦袋很寶貴，有空多多使用，科學的問題。

By Erin
at 2021-09-12T15:58

熱量低餓很快我都吃兩個

By Thomas
at 2021-09-14T17:15

我只知道一直吃那個荷包會先瘦下來

By Skylar DavisLinda
at 2021-09-18T07:21

超貴

By Erin
at 2021-09-19T06:11

超貴的不如去吃自助餐

By Brianna
at 2021-09-20T03:39

自己煮之後我每次看到這種東西都是驚嘆好便宜！

By Todd Johnson
at 2021-09-20T19:57

煮太少，且要餐餐新鮮才會貴。如果解決食品保存與複熱口感
的問題，一次備個十天份也是可以很便宜。

By Caroline
at 2021-09-23T22:01

錢包會先瘦

By Mia
at 2021-09-25T06:10

覺得長期吃會比吃一般便當瘦但是太貴

By Adele
at 2021-09-28T15:36

我這邊健康餐盒大概130 一般便當85大概貴50%

By Sandy
at 2021-09-29T22:52

我也是靠健康餐盒，但都自己做啦

By Kyle
at 2021-10-03T19:21

中餐吃健康餐盒，完全沒運動瘦下來

By Hardy
at 2021-10-06T12:23

每個人有不同方式，不懂大家在嫌棄什麼...

By Queena
at 2021-10-06T23:09

一餐一百算貴？好慘

By Iris
at 2021-10-10T05:14

100一餐有很貴嗎....

By Gary
at 2021-10-14T12:00

我都吃這個和subway 真的輕鬆瘦

By Connor
at 2021-10-15T02:10

只是蛋白質太少一定要補乳清

By Belly
at 2021-10-18T05:30

我覺得貴我好窮QQQQ

By Elizabeth
at 2021-10-19T13:07

醫師有說，油脂不是問題，但是要吃好的油脂，自助餐炒菜
的油我才不信會好到哪裡去...

By Edward Lewis
at 2021-10-23T00:16

如果只是一天其中一餐100當然還好，三餐都100就不一樣了
。南部自助餐50～65就有4菜1肉，菜一定有雙花椰菜，75有
虱目魚，肉都是滷雞腿或煎腿排，店家也有處理菜比較不油

By Tristan Cohan
at 2021-10-25T00:36

的，真覺得太油就自己過水

By Todd Johnson
at 2021-10-28T23:34

蛋白質隨便算每餐至少有30
5克以上，包含蛋或其他豆腐、肝臟類

By Dorothy
at 2021-11-02T18:17

不夠再補乳清就好

By Tristan Cohan
at 2021-11-05T18:17

omega369最好都要均衡攝取，自助餐的是omega6居多，與其除
惡務盡，不如補充品吃些魚油、亞麻籽、酪梨、堅果。

By Ingrid
at 2021-11-07T08:35

omega6也是必需脂肪酸也不是壞油，只是在omega369的比例嚴

By Donna
at 2021-11-11T15:49

重失衡的情況下才顯示出危害。

By Selena
at 2021-11-16T04:45

台北中晚餐一餐100是常態吧...哪裡貴了

By Bethany
at 2021-11-16T14:25

100不會很貴吧，我煮瓜哥水餃10顆就120了
還要搭配乳清，這樣就要150了

By Vanessa
at 2021-11-17T21:14

吃這種便當雖然貴至少是乾淨(水煮或煎)、低GI、高蛋白

By Audriana
at 2021-11-21T03:17

我就是，完全外食，減脂期也是吃這種餐

By Freda
at 2021-11-24T20:48

你是不是住江子翠啊第一張照片我根本前天才吃過

By Charlie
at 2021-11-29T19:48

長得200%一樣囧

By Ida
at 2021-12-02T05:57

新竹園區附近隨便一個便當也是90-100再加個飲料就150
啦

By Sandy
at 2021-12-05T04:12

我錢包太胖，還不卯起來吃瘦它！

By Rachel
at 2021-12-07T10:21

單純diss這類人而已，本版就是藐視者類人

By Quintina
at 2021-12-09T01:39

不是便當貴是諸位薪資跟不上(咦

By Noah
at 2021-12-12T17:48

前期這種健康餐盒給不懂飲食亂吃的人來說絕對有幫助
後期懂飲食自己備餐比較能針對自己的目標來調整

By Dinah
at 2021-12-15T09:45

至於瘦不瘦下來也要看他整天吃動狀況餐盒頂多佔一兩

By Agnes
at 2021-12-18T17:24

餐其他時間亂吃或熱量不足也不好瘦

By Skylar DavisLinda
at 2021-12-22T17:47

我覺得很方便，畢竟自己煮備料也是時間，台北的健康餐
盒吃過蠻多間的，有些比較精緻的真的比較貴，一天一餐
還可以接受

By Xanthe
at 2021-12-24T22:31

自助餐又油，油又差，不懂一直推是什麼意思

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