有什麼方法可以持之以恆的運動 - 健身

By Lily
at 2010-08-04T08:34

Table of Contents

我常常三分鐘熱度(汗~)

三天打魚五天曬網

最多持續三周...

之後就懈怠了~

大家會這樣嗎?

--

Tags: 健身

All Comments

By Mason
at 2010-08-04T10:16

誰跟你一樣囧

By Madame
at 2010-08-09T08:46

你如果這樣那也沒辦法事在人為。

By Daniel
at 2010-08-10T03:23

= ="

By Leila
at 2010-08-12T03:14

我想到的辦法就是跟自己挑戰。（不推薦找人一起去就是）

By Lily
at 2010-08-12T13:03

沒事用"大家"把不干人等都拖下水.沒懷疑過自己是離群值嗎??

By Michael
at 2010-08-13T14:58

如果是慢跑就是計時然後固定時間內看能多跑多少
一天比一天多一天比一天快找人一起有很多奇怪因子干擾(?)

By Bennie
at 2010-08-16T18:30

不夠堅定吧!!當你體驗運動那種愉悅你就不會這樣了~

By Elvira
at 2010-08-17T01:25

辦法跟藉口都是人想出來的:)

By Andy
at 2010-08-19T18:26

三分鐘熱度並不是缺點，缺點是沒有就之前為何是三分鐘熱
度的問題，來做出新的修正

By Dinah
at 2010-08-21T17:28

夏天就這樣其實冬天大概就全部放棄了

By Annie
at 2010-08-25T15:06

現在就放棄，身材就結束了!!!

By Kyle
at 2010-08-27T20:36

1.最重要的要把做運動塑造成一件愉快的娛樂而不是苦差事

By Elma
at 2010-09-01T10:57

2.循序漸進慢慢增強體能一開始別衝得太快肌肉體能需要
時間成長

By Delia
at 2010-09-02T12:28

3.把身體調養好才會有情緒體力想運動吃的食物睡眠品

By Ursula
at 2010-09-06T01:28

質要好才行運動又可以幫助調養身體相輔相成

By Hardy
at 2010-09-06T15:04

那就放棄就好啦

By Lucy
at 2010-09-11T07:39

養成習慣只需要7天

By Hardy
at 2010-09-12T10:09

不是21天嗎

By Edith
at 2010-09-15T17:32

不是 66天 ?

By Ina
at 2010-09-19T05:13

找到樂趣,養成習慣...你這樣感覺像為運動而運動,當然很容易
因為種種原因而中斷

By Zora
at 2010-09-19T23:16

不是365天？

By Tristan Cohan
at 2010-09-23T12:26

看到別人有六塊肌我只有游泳圈動力就來了!

By Eartha
at 2010-09-23T19:04

自行車真的很棒，又可以認識很多車友。但是最大的缺點是
燒錢比燒脂肪快太多XDDD

By Brianna
at 2010-09-27T11:46

而且很容易拿來說嘴，一般沒經驗的人覺得騎100km很神。這樣

By Wallis
at 2010-10-02T07:48

也可以增強繼續騎的自信心

By Selena
at 2010-10-06T14:34

騎自行車真的要管住自己的嘴巴就是XD

By Liam
at 2010-10-09T23:21

騎腳踏車也要燒錢?

By Victoria
at 2010-10-11T04:35

因為你還沒有真的為了健康煩惱過= =

By Franklin
at 2010-10-14T05:09

騎腳踏車非常燒，入門車+車衣車褲+卡鞋卡踏+運動防風眼鏡

By Sandy
at 2010-10-18T04:16

這樣差不多就要20k，如果再配個心跳錶跟轉速表就......

By Dinah
at 2010-10-22T04:37

有時候真不知道是在貴什麼!! 當代理商真是賺爆了

By Belly
at 2010-10-24T15:56

回halulu大，據說很多人都是用嘴騎車的XD

By Caroline
at 2010-10-25T22:55

騎腳踏車不傷錢吧~普通登山車2.5K~騎河濱防曬做好~

By Genevieve
at 2010-10-29T10:16

一天四小時~瘦的快又輕鬆~不用買一堆有得沒的

By Daniel
at 2010-10-29T13:16

定期休息~穩定運動才是長久之道~

By Enid
at 2010-11-01T06:02

河濱只有假日去過，人超多很難維持強度。囧rz

By Yedda
at 2010-11-05T20:05

在家裡踩踏步機跟腳踏車配韓劇看到女主角的腿毅力就來了

By Connor
at 2010-11-06T17:05

那你倒底去量體脂沒？

By Blanche
at 2010-11-09T16:18

流汗很舒服一天沒動就會覺得全身怪怪的這樣就會有毅力

By Margaret
at 2010-11-14T15:54

低頭看看自己的肚子

By Bennie
at 2010-11-17T04:13

我其實有3分鐘熱度耶~只是我是前陣子跳馬琴舞+健身操,

By Ingrid
at 2010-11-22T02:28

這一陣子改玩踏步運動+舉手操這樣~我一直都有運動,只是

By Jacky
at 2010-11-26T13:56

換花樣罷了~~不會動沒幾下就不想做了~我是變得更愛運動~

By Mary
at 2010-11-30T20:35

教練我想減肥(哭)

By Mason
at 2010-12-03T03:21

養成運動習慣後只要有某天沒按表操課就會有罪惡感

By Anthony
at 2010-12-07T12:10

像有氧也可以跑步-游泳-單車這樣換每天換比較不枯燥

By Hardy
at 2010-12-10T00:01

很多光跑步的真的會膩健身也是

By Michael
at 2010-12-13T05:36

給一樓的，從文中看不出他把大家拖下來，感覺是你比較偏激

By David
at 2010-12-17T14:33

運動真的很無聊欸我覺得大家好強

By Puput
at 2010-12-18T19:17

NIKE告訴你了 JUST DO IT~

By Linda
at 2010-12-20T23:20

運動是很無聊可以聽音樂幫助習慣了就變成生活的一部份了

By Iris
at 2010-12-24T15:31

讚同"習慣了就變成生活的一部份了"這句~~

By Hedwig
at 2010-12-24T22:15

我光車(跟一些車燈)+心跳錶就15k了..安全帽等其他的還沒算

By Carolina Franco
at 2010-12-26T00:55

我的車還挑便宜的買說T_T

By Zora
at 2010-12-28T04:41

方便<=== 我覺得是最重要的因素
上班地點或家裡旁邊可以跑步就很容易維持慢跑

By Faithe
at 2011-01-01T12:56

家裡的健身車可以搭配電視或者電腦看影片也很容易維持
不過這只是一種助力重要的還是自己的毅力

By Megan
at 2011-01-02T05:07

剛開始我把潔西卡艾巴的海報貼在房間!!每天激勵我運動
後來體重慢慢掉..運動習慣也養成後就習慣了!!

By Tristan Cohan
at 2011-01-04T11:39

會三分鐘熱度簡單來說就是"懶"...

By Anonymous
at 2011-01-05T15:46

威爾史密斯的我是傳奇拉單槓影片多看
就會有動力了

By Elma
at 2011-01-07T05:03

給自稱超級小胖的COW7788:你不會去看他上一篇喔="=

By John
at 2011-01-07T18:12

用"大家"兩個字是習慣嗎?? 而超級小胖你倒是成功了沒??
在這版上人家給你的建議都聽進去嗎??

By Necoo
at 2011-01-09T10:05

都要三年了.是否來篇成功經驗??不要挫折就找人家麻煩喔!?

By Rebecca
at 2011-01-10T13:25

我不會這樣也~

By Harry
at 2011-01-11T03:29

只有你才這樣少牽拖別人好嗎

By Oliver
at 2011-01-12T14:38

日貓哥動怒了@__@

By Mia
at 2011-01-14T10:08

貓哥哪那磨容易動怒明明就月經來(咦?)

By Barb Cronin
at 2011-01-14T18:18

抱歉剛回來~ 我說明一下:因為是討論所以用"大家".. 你真敏感

By Erin
at 2011-01-17T23:04

上一篇討論健身車的不也是提到"大家"???

By Edith
at 2011-01-22T20:28

D兄不也說你用"大家"這字眼太也不好...你沒反應就是了??

By Franklin
at 2011-01-24T18:48

一般人會用"有人"這樣的字眼吧??你不是外星人吧??

By Ursula
at 2011-01-26T07:51

大家息怒啊～～不過我是覺得你可能還沒體會到運動的快感

By John
at 2011-01-29T00:05

運動產生腦內啡有幸福感，加上持續運動脂肪不斷燒燒燒，這

By Joseph
at 2011-01-29T02:12

感覺超爽的啦XD 尤其夏天運動後，喝一大碗冰涼的鮮乳+穀片
真是爽快。

By Emily
at 2011-01-29T09:58

不過可能是因為小弟我之前蠻胖的，胖到有時候看不到腳

By Ula
at 2011-01-30T21:16

現在運動時很痛苦運動完感覺會失去記憶忘記有多累
然後就開心去吃東西了

By Blanche
at 2011-02-03T07:11

最近，我除了看到腳外，連雕兄都出來了 >///<

By William
at 2011-02-04T19:19

這樣感覺也很開心，真的看得出成效

By Ina
at 2011-02-07T09:22

感謝各位的討論^^ 我看我房間貼一張健美海報好了~

喬登減重中心有人去過嗎?

By Caitlin
at 2010-08-04T05:37

※ 引述《triciankc (tricia)》之銘言： : 我就說我想先問過家人意見 : 他還是不放過我 : 就說那你先付訂金 : 其實也不一定要跟家人討論啊 : 因為家人一定會覺得你不需要減重 : 等到有一個成果了 : 再讓家人發現他們就會覺得你怎麼天天都正常吃還可以瘦 : 這樣他們就會認同了 : 說到這 ...

重訓後有氧心肺能力會變差乎

By Agatha
at 2010-08-04T00:34

各位板友晚安常看到重訓後有氧脂肪利用效率較好的說法於是我便嘗試了一陣子這樣的做法 3個月後發現心肺能力似乎變差了請問這是正常現象嗎? 會覺得心肺能力變差是因為昨天因事耽擱了重訓而只做了有氧而有氧的成績卻較以往相差甚遠有點沮喪 ((跟以 ...

早上體重體脂肪和晚上差超多@@

By Una
at 2010-08-04T00:20

測量工具為Tanita的體重計都是只著內褲時量早上量的時候(尿完尿)體重84.4 體脂肪30 晚上吃完晚餐時量為體重85.4 體脂肪19.5..........atat 早晚的數據也差太大了.....這是啥原因呢以早上的數據還是晚上的為準來減重才好呢.....?? 請板友多多指教~~ ...

只是閒聊...

By Edward Lewis
at 2010-08-03T23:15

其實還是建議不要聽隨身聽啦，真的要的話，底下兩款不知道適不適合你。除了你提的小喇叭之外，有無考慮以下的兩款： http://chinese.engadget.com/2010/05/27/computex-2010-computex-toplay/ 聽不累耳機，至少他沒有真正塞進去 http://chi ...

只是閒聊...

By Tristan Cohan
at 2010-08-03T23:06

從有一次耳疾爆發影響聽力去看了耳鼻喉科醫師耳鼻喉科醫師總是對我耳提面命 and#34;盡量不要聽隨身聽！and#34; and#34;耳機不要太大聲and#34; 希望可以少用耳機問題是，我的聽力已經受損了啊~~ 怎麼可能不大聲?:P 有時候，在外頭跑跳騎腳踏車，也不是每個地區都有腳踏車道也不是每 ...

有什麼方法可以持之以恆的運動 - 健身

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