有什麼食物能代替蔬菜類嗎？ - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-07-27T02:01

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我知道一定會被前輩你們唾棄

但還是問了...

小弟是個從小時候就不敢吃菜的人

硬要我吃，就是吐而已

最近開始盡量控制飲食，還滿順利的

唯獨蔬菜是我一項罩門..

我知道蔬菜的營養價值是沒有辦法取代

只是想問說有什麼食物可以稍稍補足？

我現在已經三餐配水果，來彌補些～

目前以蘋果，芭樂，火龍果，香蕉為主

ps只要是綠色的我都不敢吃..



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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-07-28T08:21
從敢吃的開始吃
Ula avatar
By Ula
at 2014-07-30T17:22
對素材的恐懼是因為沒有好的烹調，先去找煮的好吃的，吃
Mason avatar
By Mason
at 2014-08-04T00:34
不敢吃綠色的?那就吃紅綠黃藍紫色啊...
Andy avatar
By Andy
at 2014-08-04T06:10
習慣以後就可以接受素材的味道，這方面可以訓練的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-08-07T19:45
綠色的意思是綠色的蔬菜嗎，要試試看茄子和紅黃椒嗎.
William avatar
By William
at 2014-08-08T07:39
紅甜椒 黃甜椒節瓜 baby馬鈴薯 茄子...
白菜
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By Hedda
at 2014-08-08T17:05
茄子，紅椒，白菜都不行...
Steve avatar
By Steve
at 2014-08-12T02:26
菇類
Robert avatar
By Robert
at 2014-08-16T19:47
我最愛吃菇類了～～～
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By Adele
at 2014-08-17T13:06
地瓜? 冬瓜? 南瓜? 竹筍?
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-08-20T05:05
打成汁呢?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-08-22T00:53
蕃茄炒蛋不吃嗎？
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By William
at 2014-08-23T19:37
不敢吃是為什麼?有些人的基因對綠色蔬菜會產生苦味的感覺
Rae avatar
By Rae
at 2014-08-26T09:40
維他命+膳食纖維
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-08-29T08:12
根莖類 白紅蘿蔔 牛蒡 洋蔥 山藥 我的最愛0.0都不是綠色
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-09-02T18:46
或參考日本媽媽很喜歡做的 打成菜渣做漢堡排 可樂餅
獅子頭 幾乎是吃不出來的 打粗一點留纖維
Isla avatar
By Isla
at 2014-09-07T13:43
果菜汁也可，比例水果8:菜2 或恐懼症等級9:1 也吃不出來~
Annie avatar
By Annie
at 2014-09-12T08:11
穀類和豆類可以分開煮了混在一起吃，剛開始不懂怎麼買的話
Eden avatar
By Eden
at 2014-09-12T23:44
就直接買包裝好的15穀飯之類的 久了就知道有多少種豆子可
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-09-15T12:27
用了 很多國家沒有綠色葉菜的，其實很多可以代替 放心~
Queena avatar
By Queena
at 2014-09-16T01:49
其實主因可能在你小時候沒遇到好的烹調者 解決辦法是直接
Gary avatar
By Gary
at 2014-09-18T19:01
交一個廚師伴侶XDD(無誤)我男友認識我之前從不吃胡蘿蔔的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-09-20T16:45
海藻類 髮菜海帶芽也幾乎不會有苦味 真的不敢就飯鬆吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-09-24T23:00
先從高麗菜試試看 有朋友也是怕各類青菜 連草地都怕
不過自從看了年輕女孩大腸癌的新聞之後他就逼自己開始
吃青菜 他是從高麗菜開始試的
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-09-29T16:14
不喜歡吃就不要逼自己吃 都已經習慣那麼多年不是嗎
Zora avatar
By Zora
at 2014-10-02T00:05
山藥應該算是優質澱粉類吧XDDD山苦瓜炒鴨蛋好吃
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-10-04T07:24
對阿~主食也包含膳食纖維不是很好嗎^Q^ 我覺得不用特地逼
Puput avatar
By Puput
at 2014-10-04T08:43
自己啊，煮得很好吃媲美五星級飯店我不相信還要逼ㄟ~
Ida avatar
By Ida
at 2014-10-09T04:33
山藥不論紫肉白肉 鈣鐵和纖維量都比白米高喔~
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-10-11T16:27
全世界食材有幾十萬種，不敢吃其中幾樣也沒差啦
Jake avatar
By Jake
at 2014-10-11T17:53
我比較疑惑的是為什麼版上很多人早餐就是蛋餅三明治...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-10-13T08:41
洋蔥?
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By Charlotte
at 2014-10-16T16:24
瓜類也不錯，絲瓜胡瓜都算比較沒味道的，維生素含量也高
Megan avatar
By Megan
at 2014-10-16T19:01
連草地都怕好酷XDDDDDDDDD
Carol avatar
By Carol
at 2014-10-17T06:06
吃綠色會苦+1但還是硬吃下去。地瓜葉好一點。可以試試
John avatar
By John
at 2014-10-21T19:33
瓜類尚有冬瓜，浦瓜，海帶類也很多種類，入門可先嚐
試紫菜，小玉米，筍與菇類也有很多種，蕃茄，牛蒡
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-10-23T05:05
我小時候也是幾乎青菜不吃 不過了解到青菜的好
Emma avatar
By Emma
at 2014-10-23T23:32
都逼自己吃 久了發覺還蠻好吃 除非是一些帶苦的
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-10-24T19:04
早餐自己弄了秋葵吃....一生也才吃第二次，哈哈
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-10-25T19:39
秋葵連我都...XDD覺得很營養的話可以嘗試切星型薄片沾魚露
Steve avatar
By Steve
at 2014-10-29T03:11
或是煮醬油拉麵當配菜 那個黏液連我都....XD
Freda avatar
By Freda
at 2014-11-02T04:30
秋葵我也無法...我光是看別人吃就想吐Orz...
James avatar
By James
at 2014-11-06T13:20
那個黏液我還滿ok，裡面一粒一粒的口感也滿特別
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-11-11T09:17
我...我覺得像口水(掩面)
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-11-12T03:28
不敢挑戰的蔬菜還有很多，名子裡有瓜的我只敢吃小黃瓜
Edith avatar
By Edith
at 2014-11-12T19:45
買自助餐在夾秋葵時會牽絲就很好玩
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-11-13T17:13
J大好故意的感覺XDDD 來去運動掰~
Donna avatar
By Donna
at 2014-11-18T03:35
以前我也都不敢吃...先從高麗菜、空心菜開始吧~~
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-11-22T23:00
我也都不敢吃..只敢吃高麗菜....
Dora avatar
By Dora
at 2014-11-23T08:39
小時候吃了會吐+1 不過近幾年來從高麗菜練習 成效不錯
至少高麗菜花椰菜白菜洋蔥豆子地瓜葉之類的比較能吃了
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-11-27T19:04
馬鈴薯、地瓜、南瓜、蕃茄~
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-11-29T21:32
可以吃oats或是糙米 我朋友曾煮過青花菜濃湯
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-12-01T14:14
青花菜全都打成泥在濃湯裡面 吃不太出來有蔬菜的感覺
Puput avatar
By Puput
at 2014-12-03T00:38
甜椒煮過以後味道變很重 不過生吃的話甜甜的像在吃水果
Kama avatar
By Kama
at 2014-12-06T12:53
從你不覺得是蔬菜的東西開始 比方說番茄
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-12-09T04:20
平常早餐店會出現的小黃瓜/玉米/洋葱/生菜
Mia avatar
By Mia
at 2014-12-12T02:49
或是燒烤攤的 烤香菇杏苞菇烤蘆筍烤筊白筍(晚餐時間到了..
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-12-14T00:22
我以為吃青菜會苦是因為青菜本來就苦耶
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-12-17T05:48
我吃青菜越嚼越甜耶 還是每個人味覺構造不同@@?
我男友說胡蘿蔔真的有怪味 我沒感覺 真奇妙XD
Connor avatar
By Connor
at 2014-12-18T13:32
超愛秋葵 秋葵很美味> <
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-12-21T05:25
推瓜類~絲瓜，胡瓜...都不像菜味，青菜入門我也推高麗菜
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-12-23T04:23
我很愛吃菜，但是唯獨瓜茄類不行...不喜歡軟趴趴的口感
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-12-23T10:48
牛番茄跟大番茄熱量超低der 又可以直接生吃 沾純梅粉

健身工廠信義店一起報名

Franklin avatar
By Franklin
at 2014-07-27T00:27
版上好像很多人在問健身工廠信義店 小弟我也是想去那裡運動減肥 但會入費和手續費實在是莫名奇妙... (每個月都在繳了還要這2筆= =and#34;) 看到版友有說到 好像最多可以凹會籍.. 2500夠運動2個月了..所以能省則省囉! 徵求有想要報名健身工廠信義店的朋友 看人數我去跟業務談談 希望 ...

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-07-27T00:14
小弟最近思考一個問題 有沒有可能飲食方面有可能會出現：營養足夠但熱量低於基礎代謝率 比方三餐都是水煮肉+燙蔬菜+澱粉 如果有可能出現，那身體上的反應又會是怎樣呢，求各位高手解答！謝謝 - ...

Anthony avatar
By Anthony
at 2014-07-26T23:49
體重一直狂上升，想徵可以一起運動的～ 地區松山、信義皆可 - ...

大安運動中心一起報名游泳課程(限女)

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-07-26T22:28
跟另外兩位女生網友約好要一起在大安學游泳了 希望再徵一位 與教練四對一 10堂課 $4000/人 時間希望是 禮拜六早上七點到八點 想說這樣水比較乾淨 應該是超級基礎班 本人是完全沒有自救能力的那種... 歡迎想一起學的女孩兒站內信 :) - ...

挑戰本日最勵志減肥照

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-07-26T22:01
看到這標題的當下，覺得很有發展成系列文的潛力，所以就一時興起借花獻佛一下囉。 減肥前_1:http://ppt.cc/r7lG 減肥前_2:http://ppt.cc/OhQq (這張是我決定減重的根源) 減肥前_3:http://ppt.cc/wlNr (記得拍這張時剛開始認真運動一個多月，不過也只 ...