有傷在身的人 - 健身

※ 引述《Uehara5566 (雜草魂)》之銘言：
: 我的問題：我的膝蓋附近目前有運動傷害所以跑步禁止
　　　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^想了解是膝蓋的什麼部分受傷？
: 身上目前沒有積蓄買公路車運動
　　　　　　　　　　　　　　　^^^^^^
我比過鐵人三項，用6000元購入的二手登山車
要運動，菜籃車也可以

我讀師大，現在這附近有30分鐘以內免費的通勤車
如果你剛好也住這附近，可以考慮這個設施
運動目標就是下一個停車站XD
: 游泳我有學過但換氣還是罩門幾乎等於無氧
^^^^
不知道你的「無氧」是指換不到氣呢
還是真的以為換不到氣就是無氧運動？

一般而言，換氣是罩門的話，學蛙式會比自由式容易
不過你的膝蓋有傷，可能要試試看游蛙式會不會痛
(會痛當然就不要游了)
: 所以想來問有其他替代方案的運動方式嗎?
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
通常，腳(膝蓋)受傷的話，游泳是最被推薦的運動之一。
因為其他運動，只要你需要站著，很容易就會讓腳(膝蓋)受到比體重還大的壓力
除非你能接受站直軀幹不動的桌球或羽球(但可能就不是那麼有趣)


我會建議你 趁這個機會學游泳 或者是可以找 水中有氧 的課程參加
膝蓋會痛的動作就不要做 希望這樣有幫助到你

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