有可以邊看電視 邊瘦小腹&手臂 的運動嗎 - 美體

先講我的情況XD
我是下半身不胖(之前是小腿很細 但大腿較粗且浮腫)
可是上半身卻很肉! (手臂+肚子贅肉都很搶眼)



受到刺激 暑假開始痛定塑身
本來是計畫游泳 好像可以瘦全身
可是去沒五次 就漸漸越少去..(本來是兩天去一次 現在已經半個月沒去)
因為本來就不會游泳 ~自己一個人去 又不會游 每次拿浮板踢個水 自由式換手而已

前兩周買了lafit踏步機 在家裡邊看偶像劇邊踩
腿變得超勻稱!!(本來是大腿肉粗小腿細~現在大腿有線條了!)
而且看偶像劇會忘記時間 每次可以踩40分~1個鐘頭 幾乎每天都踩



我踩的過程中 盡量用不同角度或方式踩 希望能瘦到腰或肚子 屁股順便緊實一點
可是好像都動不到..(可能真的只有動到大腿跟小腿吧! 被商品簡介騙了)

踩的時候我會手故意揮很大 右腳下去時身體和手就往左揮 反之亦然
可是好像對腰間肉+瘦手臂的效用不大(肉還是躺好好的..)

昨天剛買了一個2磅的啞鈴 想要邊踩踏步機邊用
今天有用約半個鐘頭啞鈴~後半個鐘頭單純踩踏步機 不知這樣長期有沒有用待觀望



所以請問大大有沒有運動方法或姿勢
可以讓我邊看偶像劇邊做的 可以瘦手臂&小腹和腰間肉的?
步驟可以分開 不用一定要二合一~
(像仰臥起坐時就會視線離開偶像劇..我很累就沒辦法做持久)



累一點或是要做比較久沒關係~
就是身體穩定的運動就可以了 運動範圍不要太大(房間空間小)

也有參考過鄭多燕的DVD
可是我是在房間運動(空間很小~雜物很多 運動時不好意思去客廳給家人看到=_=)
也盡量不要太蹦蹦跳跳的(剛買踏步機樓下就打電話上來抗議..害我現在都不敢踩到底)

而且看偶像劇我比較能忘記時間XD 看DVD每次都一樣..應該幾次我就不想看了
(看偶像劇或日劇比較有追進度的感覺有利用到時間XDDD 不知有沒有人有這種感覺~)


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