有哪些營養健康的減肥餐推薦? - 減肥

By Callum
at 2018-01-03T10:46

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有哪些營養健康的減肥餐推薦

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By Noah
at 2018-01-06T23:16

1.水果不僅美容養顏也是減肥好幫手。教你如何在吃水果同時還能擁有纖瘦好身材http://www.lisa12.com2.番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。3.西柚：西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚4.西瓜：它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，它本身的糖分並不多，所以多吃不會致肥5.菠蘿：具有蛋白質分解酵素，減慢人體對糖的吸收，可以提高代謝的速度，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用6.甜橙：含有豐富的維生素，低卡無脂，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。7.木瓜：內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉8.藍莓：熱量低，含豐富果酸(富士食源左旋肉堿據說對減下半身很有幫助哦)9.葡萄：研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康10.獼猴桃：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，是輔治肥胖症的果類。...

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