有孕婦持續在慢跑的嗎? - 健身

By Daniel
at 2013-05-01T20:38

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我最近準備懷孕，每日大致固定會跑5~6km不等，只要不是大雨幾乎每天跑。

幾乎已經變成習慣了，幾年前看到日本NHK一個紀錄片

一位馬拉松選手懷孕後持續繼續跑馬拉松，印象中是生產前一個月還跑完半馬!!!

挺著大肚子還能跑馬拉松實在太厲害了的，不過是選手等級本來肌肉量跟常人就不同。

我想尋問有沒有版有有類似的經驗，就是懷孕後還持續跟懷孕前不斷地慢跑

想請問你們慢跑的量在幾個月後開始減，可以跑到大概幾個月 ?

因為很怕一停了習慣，又會養成以前沒事就一直猛吃零食的生活，生完小孩再也回不去了

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Tags: 健身

All Comments

By Damian
at 2013-05-01T21:47

前期避免跑步，穩定之後在跑後期肚子大起來應該也很累

By Una
at 2013-05-03T22:05

可能快走會好一點，其實等懷了再問醫生也不遲

By Skylar Davis
at 2013-05-07T19:56

酪梨壽司，還有跑東馬雖然被回收車收走了但也跑了半馬

By Zenobia
at 2013-05-09T12:51

有在操場看過孕婦散步過..跑就不知道了XD

By Valerie
at 2013-05-11T15:26

有在健身房看過孕婦做重訓，跑就不知道了XD

By Wallis
at 2013-05-14T04:09

曾在健身房肚子太大被誤認孕婦跑步我就不知道了(來亂)

By James
at 2013-05-16T02:26

還有個欣賞的老師也是懷孕期間都還有上飛輪和踩踏步機

By Ina
at 2013-05-18T14:17

我跑八千到懷孕六周，但那是在不知情的情況下

By Liam
at 2013-05-22T06:15

產檢後確認懷孕想照常跑，卻發現肚子開始會痛就不敢跑了

By Barb Cronin
at 2013-05-22T15:39

然後我根本不會像妳説的吃零食什麼的@@因為害喜看到食物就

By Charlie
at 2013-05-24T18:33

這個板娘有辦法解答嗎XDDD

By Candice
at 2013-05-26T11:07

想吐…還得勞煩我家僱傭天天擠新鮮檸檬汁緩解噁心。

By Edwina
at 2013-05-29T01:53

樓上的太太也太強了囧

By Callum
at 2013-05-29T06:13

請醫生評估吧...本來我都有在騎x-bike 直到大出血安胎...囧

By Harry
at 2013-06-02T18:42

出血之前我活蹦亂跳胃口不減，除了輕微便秘狀況好得很

By Mia
at 2013-06-03T22:59

雖然有些人認為所謂前三個月不穩是要淘汰不良胚胎，但是

By Robert
at 2013-06-07T10:32

一旦流產，孕婦(甚至家人)難免會想如果沒有xxx也許寶寶還在

By Doris
at 2013-06-09T10:46

大著肚子跑步...感覺那畫面好嚇人... ="= 散散步就好啦..

By Quanna
at 2013-06-10T10:52

我還沒有這種經驗 ˊˋ 不過我姐有

By Mia
at 2013-06-10T22:46

我有在健身房看到孕婦在跑步機上「爬坡快走」。

By Agatha
at 2013-06-13T18:47

跑步機爬坡快走我有看過！還有游泳池蛙泳的！好奇孕婦是不

By Olive
at 2013-06-17T13:15

母親最偉大加油

By Eartha
at 2013-06-19T18:17

是不適合游捷式？因為會拉到側腹...

By Hedy
at 2013-06-21T13:22

之前看酪梨壽司懷孕六個月時有去跑東京馬拉松

By Candice
at 2013-06-22T09:27

是喔都六個月了是想證明什麼嗎?

By Vanessa
at 2013-06-25T23:19

樓上不自己去問？身體許可醫生認同覺得無妨，東馬..

By Zanna
at 2013-06-26T08:45

喔就是不喜歡她所以在這邊問XD

By Leila
at 2013-06-26T22:14

某些部落客常有一些驚人之舉來維持或拉攏人氣的行為

By Edward Lewis
at 2013-07-01T08:49

還是不要跑吧= =

By Dorothy
at 2013-07-05T00:46

你喜不喜歡他是你的事情樓主問經驗提供給他

By Steve
at 2013-07-06T00:06

我雖然不是很常很常跑(約一禮拜一次)

By Damian
at 2013-07-07T23:55

經驗是每個人不一樣，我也有意起運動的朋友懷孕時是照跑照

By Delia
at 2013-07-09T17:17

跳舞，但我就是沒辦法，自覺身體就是無法那樣

By Jessica
at 2013-07-13T21:35

而且基本上醫生不敢幫你評估這個的 (以免事後被興師問罪)

By Erin
at 2013-07-15T08:14

你問他他也只敢給你那種很含糊地帶的答案

By Lucy
at 2013-07-16T14:34

我懷孕時都有在騎腳踏車適度運動對生產有幫助

By Enid
at 2013-07-20T23:12

可以做些訓練骨盆和下肢力量的訓練對生產有幫助
基本上生孩子是人生很正常的改變不用太害怕

By Barb Cronin
at 2013-07-25T18:38

不過跟你懷孕前的體能與生活型態有關係
基本上平常就有在運動有在跑長跑懷孕繼續跑都還好

By Leila
at 2013-07-29T19:27

不過懷孕的印象是後期杜子連走路都會喘

By Kumar
at 2013-07-30T20:19

晚上也睡不著後期幾乎都在失眠中度過體能非常差

By Andy
at 2013-08-02T15:49

還是要看你孕期中的健康狀態而定
若根本就睡不好還去跑步的確是有點危險

By Robert
at 2013-08-05T19:06

還是可以運動只是要選擇比較輕鬆一點的

By Una
at 2013-08-08T13:27

前4.5月幾乎都在吐中間3個月可以動最後2個月特辛苦

By Una
at 2013-08-08T16:19

你也可以用瑜珈緩解孕期不適運動方法很多不限跑步
但一下子就過了.小孩出生後是體力大挑戰通常都是累瘦的

By Wallis
at 2013-08-10T19:46

當然平常就有做重訓的話孕期作做重訓也可但不能用太重
小孩出生之後身體至少2個月才能恢復

By John
at 2013-08-11T12:50

但其實肌肉會記憶若你孕期前肌肉狀態不錯生完再練
就會比較快恢復原來的樣子
打底打得好的話不必太擔心恢復都很快

By Mary
at 2013-08-15T18:48

我記得胎位不好的話醫生會建議運動

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