我下半身比較胖
尤其是大腿
這輩子唯一大幅瘦腿成功的
是有一個暑假 去游泳池幾次
大概一週頂多一兩次吧 一次有一個小時
不過我不太會游泳換氣
只能來回在水上漂 打水罷了@@
而且可能天氣很熱 當時也不太累 就覺得很輕鬆罷了
暑假後 很驚訝發現 大腿瘦好多 因為褲子鬆很多呀
不過 我現在根本沒有機會去游泳池呀
平常在陸地上 我怎麼模仿打水的動作
譬如站著 跪著 趴著 腿往後抬上抬下，來回動
或是練習一些其他瘦大腿的動作
腿都沒瘦耶= =
我推測 原因可能是沒有水的浮力 不能在路上作足夠時間
怎麼也不能做到將近一個小時
而且在水中運動時 好像呼吸自動會比較深 可能也比較容易消耗脂肪
這樣說來 好像是真的只能到游泳池 才能瘦大腿了
※ 編輯: concen 來自: 111.243.171.190 (01/28 22:30)
尤其是大腿
這輩子唯一大幅瘦腿成功的
是有一個暑假 去游泳池幾次
大概一週頂多一兩次吧 一次有一個小時
不過我不太會游泳換氣
只能來回在水上漂 打水罷了@@
而且可能天氣很熱 當時也不太累 就覺得很輕鬆罷了
暑假後 很驚訝發現 大腿瘦好多 因為褲子鬆很多呀
不過 我現在根本沒有機會去游泳池呀
平常在陸地上 我怎麼模仿打水的動作
譬如站著 跪著 趴著 腿往後抬上抬下，來回動
或是練習一些其他瘦大腿的動作
腿都沒瘦耶= =
我推測 原因可能是沒有水的浮力 不能在路上作足夠時間
怎麼也不能做到將近一個小時
而且在水中運動時 好像呼吸自動會比較深 可能也比較容易消耗脂肪
這樣說來 好像是真的只能到游泳池 才能瘦大腿了
推 elims:改成一週三次，每次跑一個小時也會瘦大腿的，加油 01/28 22:28
有試過耶 跑了十多分鐘 就快昏倒了> < ※ 編輯: concen 來自: 111.243.171.190 (01/28 22:30)
推 trifle689:快走呢？版上似乎滿推，我也正在試XD 01/28 22:39
推 elims:跑步當然不是一蹴可幾，你就慢慢跑，一定可以跑30分鐘的 01/28 23:58
推 amywin:走路 之前去台北玩 不停的走路 結果大腿瘦好多 01/29 01:29
推 archaeologis:快走腿型會變好看 01/29 12:53
推 nantonaku:可是我覺得游泳會大腿肌變粗耶 01/30 00:54
→ nantonaku:小腿會變勻稱倒是真的 01/30 00:54
→ g3927kimo:跳有氧舞蹈或做瑜珈動作 網路上都有 01/31 17:46
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