有接近游泳打水的陸上運動嗎 - 美體

By Ula
at 2013-01-28T22:05

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我下半身比較胖
尤其是大腿
這輩子唯一大幅瘦腿成功的
是有一個暑假去游泳池幾次
大概一週頂多一兩次吧一次有一個小時

不過我不太會游泳換氣
只能來回在水上漂打水罷了@@
而且可能天氣很熱當時也不太累就覺得很輕鬆罷了
暑假後很驚訝發現大腿瘦好多因為褲子鬆很多呀

不過我現在根本沒有機會去游泳池呀
平常在陸地上我怎麼模仿打水的動作
譬如站著跪著趴著腿往後抬上抬下，來回動
或是練習一些其他瘦大腿的動作
腿都沒瘦耶= =

我推測原因可能是沒有水的浮力不能在路上作足夠時間
怎麼也不能做到將近一個小時
而且在水中運動時好像呼吸自動會比較深可能也比較容易消耗脂肪

這樣說來好像是真的只能到游泳池才能瘦大腿了

推 elims:改成一週三次，每次跑一個小時也會瘦大腿的，加油 01/28 22:28

有試過耶跑了十多分鐘就快昏倒了> <
※ 編輯: concen 來自: 111.243.171.190 (01/28 22:30)

推 trifle689:快走呢？版上似乎滿推，我也正在試XD 01/28 22:39

推 elims:跑步當然不是一蹴可幾，你就慢慢跑，一定可以跑30分鐘的 01/28 23:58

推 amywin:走路之前去台北玩不停的走路結果大腿瘦好多 01/29 01:29

推 archaeologis:快走腿型會變好看 01/29 12:53

推 nantonaku:可是我覺得游泳會大腿肌變粗耶 01/30 00:54

→ nantonaku:小腿會變勻稱倒是真的 01/30 00:54

→ g3927kimo:跳有氧舞蹈或做瑜珈動作網路上都有 01/31 17:46

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