有效的減肥的方法？ - 減肥
By Sandy
at 2013-07-21T00:00
記得剛退伍時,還有胸肌和腹肌,但退伍到現在有10年以上,今現在已肌肉變豬肉了,是個大胖子,姓名有一個賢字,所以有個外號叫豬肉賢,但也不介意,可是有沒方法恢復以前的樣子呢?
最好的方式就是像在軍中一樣自己給自己下一個命令完成像在軍中一樣每天操一定會有成果的啦~~~
運動呀！控制飲食呀！多喝水！少吃油炸物！少吃甜食！很簡單的！但做起來難而已！加油啊！...Showmore
其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會 超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~體脂肪降了16%～從34%降下來到18%重點是大吃特吃都沒有復胖！提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！ 不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。線上健康評量檢測表...Showmore
體重管理親身經驗我是專業體重管理教練，幫助很多人減5~30公斤。我想要推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要體重管理的人並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請需要的人加我的FB或LINE，我會建議一些健康資訊給你。我不推銷產品，免費的。我會幫你規劃適合你的體重管理計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，目前還沒有人瘦不下來的^^如果身邊朋友需要幫忙的，也可以加我FB或LINE，我願意幫助渴望想當瘦子的人...Showmore
減肥除了運動以外飲食也要控制一下**再搭配對的食品來輔助~想瘦下來就可以很輕鬆囉！！分享我的瘦身經驗唷~~~因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物導致體重一直不停的往上升（O︿O）還好有朋友介紹了［ⓢ美人）真是我的救星阿！！我上網搜尋了一下發現s媄人的產品國際知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格而且產品投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險‧百分百安全看到立刻打電話○7-69○-9737溫客服聽到我的困擾以後建議我可以搭配超先速＋草苯超先膠囊㊝超纖~素在睡前喝兩包，隔天幫你排掉囤積的脂肪㊝草本~超纖✫膠囊㊝在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收整個排掉身體的髒東西！！超先素和草苯超先膠囊一盒可以吃20天還送超先錠10顆所以當下我立刻定了兩組可以讓我吃40天總共是7960因為我是打電話去訂購的優會更多所以送了我600元的購物金這40天吃完就瘦了6公斤因為真的有效所以我立刻又打給溫客服超先素根草苯各訂三盒這次可以將之前的購物金折抵掉我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看耶～吃完的成果真的讓我超︿滿意︿的喔而且使用完身體的排便變的更順暢！！可以參考一下他們的官網http://BeAutifuL9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID......Showmore
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人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobservedmind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(whatis)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。--引用自《修練當下的力量》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)服兵役期間，你被安排了非常充實的行程，每天的生活非常有規律，你隨時都被安排而"知道自己要做什麼"。如今，你自己常常"不知道要做什麼好"，所以閒著沒事又找東西吃變成你的主要生活方式，你有很多時間是如上面這本書中說的，處在"無意識"狀態，換句話說，你經常不知道自己在做什麼，或不知道要做什麼。靜下心來讀這本書，讓它教你變得"經常有意識"，經常都知道自己要做什麼，或經常都知道自己在做什麼，你就不會讓你的靈魂的宮殿(身體)荒廢了。...Showmore
您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/不好意思，打擾您惹~...Showmore
Hello......Emmasisterlookingatyou'requestionthanI'mtellingyou:您其實是可以試試看以前當兵的自己呀......現在的自己可以用當兵時的自己........努力的控制飲食.........而且盡量避開食用豬油的食物.......例如吃豬肉.......等等.........而有時間的時候......就去外面散散步呀.......等於散散自己的心......讓自己的心情好的時候就不會吃垃圾食物囉........!!!而我是吃了快八年的西藥呢........裡頭的藥有八成五有膽固醇(類固醇)........等等.......所以我真的快變的像你說的那樣哦.........!!!...Showmore
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