有氧~ - 美體

By Madame
at 2009-04-18T01:57

Table of Contents

最近一直在努力減肥~~

五月在內湖活動中心有開有氧課程!!

因次我想要參加藉此減重並讓自己體態好看一點~

不過一個禮拜只有一個小時的課程，這樣是不是太少了？？

目前我163公分52公斤～～體重一直維持在52都降不下來！！

我打算五月去參加有氧課程～

我的問題是~如果一個禮拜

一個小時跳有氧舞蹈～
+
平常在家裡每天踩5~10公里的室內腳踏車
+
睡前空中腳踏車300~400下
+
睡前抬腳

三餐正常(我吃不多，也不碰零食)

這樣子的運動量夠嗎??

能夠達到減重效果嗎?

謝謝^^

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All Comments

By Kristin
at 2009-04-22T16:13

好像不夠達到減重一禮拜一小時有氧的話...

By Elizabeth
at 2009-04-23T22:10

我去了一個多月每週兩次的有氧也沒看到效果但身型是有變些
持之以恆還是會有用的至少會健康有體力的多

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