有氧之後 體重變輕 體脂肪增加 - 健身

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By Tom
at 2008-07-26T14:00

Table of Contents

之前參加康是美的減肥運動...

小弟在六月二十一日的時候 體脂肪為20% 體重為78

之後每星期二 四 六 日都會做有氧(踩腳踏車一個小時，一 三 五照常做伏地挺身和啞鈴)

一個月後 體重降為75.2 體脂肪升高為21%，假設兩次體脂肪和體重的數值都是

正確的話 那為什麼體脂肪會增加呢？哪位大大可以告訴我的嗎？還是我該照往常一樣，

每天都做伏地挺身和亞鈴之類的，體脂肪反而才會降低？

ps 飲食都一樣，麻煩各位大大解惑了●rz...

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近世進士盡是近視

崗崗剛剛肛肛罡罡

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2008-07-31T02:05
體脂肪計不一定會準 常常會差個2~3% 你這樣持之以恆
一定可以瘦下來的 別擔心!
Joe avatar
By Joe
at 2008-08-04T14:50
增加肌肉量+減脂 過段時間可能體重一樣 但體脂肪卻降低了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-08-09T09:55
可是你算一下脂肪重是差不多的 感覺好像沒減到脂肪減到別個
Megan avatar
By Megan
at 2008-08-13T18:12
因為肌肉減的比較多
Megan avatar
By Megan
at 2008-08-15T07:28
樓上你還是講了 本來想婉轉一點(￣ー￣；)
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-08-20T07:06
科 想說直接點出就好了
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By Ophelia
at 2008-08-20T16:43
測體脂不能剛運動完測, 不準 數字會上升不少.
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-08-23T03:10
運動完水分流失 體重下降脂肪下降幅度不大 體脂%數高
Susan avatar
By Susan
at 2008-08-27T04:06
我想說一下 肌肉有這麼好減? 為什麼就認定減到肌肉?
Dora avatar
By Dora
at 2008-08-29T03:21
骨頭重這應該不太會改變 肌肉 脂肪 水份 原PO脂肪沒減
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-09-01T11:20
剩肌肉跟水份來選 有其他選項幫忙補上
Megan avatar
By Megan
at 2008-09-01T20:19
跟您測的時間有所關係，通常是用餐、運動、洗澡後兩小時測
Ida avatar
By Ida
at 2008-09-05T04:32
會比較好....這是我參考說明書上的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-09-09T17:39
回l大 我是認為肌肉那麼容易就減掉的話 人體也太遜了吧
Zora avatar
By Zora
at 2008-09-10T16:05
方法不正確沒燃燒到脂肪有時會變成燒肌
William avatar
By William
at 2008-09-14T03:37
沒那麼容易燒肌，只要有吸收到基礎代謝率，不要過度有氧
Christine avatar
By Christine
at 2008-09-17T19:53
就不會，一個小時的腳踏車不可能過度
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-09-22T09:21
體脂計本來就會有一點誤差，照鏡子最準
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-09-24T02:23
這個1趴差距太小了，同一天不同時段量都會差到快2趴
Olga avatar
By Olga
at 2008-09-26T19:09
做有氧 本來就會消耗肌肉
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-10-01T13:03
S大 有氧本來就會消耗肌肉 那林義傑的肌肉跑哪去了?
Selena avatar
By Selena
at 2008-10-04T03:03
比例問題，例如有氧消耗的能量是９９％的脂肪跟１％的
Emma avatar
By Emma
at 2008-10-04T12:32
肌肉，但是只要你有重訓，或者是說你有在動那部位的肌群
Irma avatar
By Irma
at 2008-10-08T11:27
它長回來的一定比你消耗的多~當然這是在不過度有氧的
情況下
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-10-08T20:19
誤差 + 人體自然的變化 沒有問題

請問有版友至curves嗎?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-07-25T20:08
※ 引述《JLei (笨熊熊)》之銘言： : http://www.curves.tw/index.php : 如上網址 : 因為版上好像沒有相關的文章 : 昨天去看過以後有點心動 : 可是還是想問問有沒有版友有實際參加過的經驗呢 : 謝謝 你可以上各店的部落格 幾乎都會有會員成果的文章 http://t ...

健身後飲食

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-07-25T17:14
之前去試用體驗氧妍動能館單次250元消費的那種 設備環境很不錯有值得 最近天氣太熱 有考慮之後長期報名健身房運動比較涼快 目前氧妍推的學生2個月2千元的專案很划算 不過比較困擾我的是到底運動完肚子很餓到底要吃什麼? 附近的餐廳滿高消費又很重口味 (窮學生沒辦法想盡量省一點 花最少錢去健身房 ...

徵求一起在加州運動的朋友

Joe avatar
By Joe
at 2008-07-25T07:38
因為經常看到有一群一群的人在加州運動, 互相幫忙加重量, 我也希望能找到一起運動的朋友. 自己介紹一下, 男, 173cm, 75kg, 43歲, 已經有運動3年的經驗. 平時會去加州忠孝運動, 假日在忠孝/西門或站前. 運動多是重訓與combat. 我愛交朋友. - ...

[新聞] 他洗澡，被他偷含住下體…

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By Anthony
at 2008-07-25T03:51
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: TokyoHotDog (熱狗) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 他洗澡，被他偷含住下體… 時間: Thu Jul 24 18:04:03 2008 他洗澡，被他偷含住下體… http://udn.com/NEWS/SOCIETY/SO ...

古銅助曬達人日曬卷

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By Isabella
at 2008-07-25T02:37
暑假到來大家又要開始曬黑黑~ 很多版友友都在跟我詢問助曬卷~剛好手邊也沒剩多少 就想說再來開團吧!~ 網頁說明:http://www.tanning.idv.tw/index.htm 現在價錢跟之前不同哩!~54張5900元 因為夏天電費調漲加上政府也調漲電價~所以價格也小漲了一些 合購價錢:一本 ...