有氧健身操強度 - 健身

By Charlie
at 2011-07-15T20:55

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有鑑於持續的變胖最近終於強迫自己開始運動

我找的是網路上的kitty瘦身操

最近這一周來我幾乎每天跳

除去打工的日子(整天餐飲好累orz)

到今天是第五天

從20mins→40mins→1hr

都是到會很喘的地步

可是不知道為什麼今天跳完

除了中途有小小喘了一點以外

跳完完全無感T皿T

(個人猜測是因為我之前有溜直排輪的習慣

所以比較快適應? )

煩請各位指點謝謝 !~

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Tags: 健身

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By Mason
at 2011-07-19T10:27

請問心跳數為?,如果強度太低就換別的運動阿^^

By Charlie
at 2011-07-23T17:02

心跳數為125 我原本是想說有氧操在房間做很方便所以才
選這個@@ 看來我還是得換別項了~"~

By Audriana
at 2011-07-25T03:00

你升級了~ 換別的吧

By Emma
at 2011-07-25T10:58

有其他影帶在強度比較高的吧,可以考慮阿

By Ida
at 2011-07-29T09:01

重複跳兩遍阿

By Oliver
at 2011-08-03T01:21

跳到黑咕..

肩膀肌腱炎的問題....

By Wallis
at 2011-07-14T23:24

肩膀只要運動久了左肩就會很痛轉的時候還會發出聲音(而且聲音很大聲....... 之前去看醫生好像是因為肌腱炎的關係也休息了一個禮拜左右現在只要運動一段時間肩膀整個又在痛可是又不想停止運動..... 怎麼辦！！！還是又要休息一段時間?(因為之前去問人家都說休息一個禮拜就差不多了. ...

這樣會更瘦嗎?

By Robert
at 2011-07-14T21:37

先介紹一下我的體型好了我160公分50公斤...男生體脂肪20%(電子磅秤測的) 因為剛畢業再等當兵所以想先自主訓練一下我一個禮拜會至少運動4次通常是游泳1500公尺(1 小時內)或慢跑5000公尺(半小時內) 但是我的食量並不大，每餐大概是1又1/4碗飯的量有時候睡太晚又沒吃早餐 ...

對於紋風不動的體重感到絕望,跪求菜單修改

By Carolina Franco
at 2011-07-14T21:10

※ 引述《swingcuty (無止盡)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回） : 是 : 基本資料 : 性別：女（男／女） : 年齡：25 : 身高：160 : 體重：56~57 : BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：21.2（若 ...

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By Dinah
at 2011-07-14T21:07

各位好，小弟前一段時間持續騎 x-bike大概有一個月 (不是第一次騎，去年也有騎一段時間) 大概是騎一休一，膝蓋痛的時候就停止一兩天前兩個禮拜開始覺得膝蓋痛都沒有好，就沒有繼續騎了，上下樓梯也盡量避免現在有幾個問題想請問有經驗的各位 1.要去看醫生的話應該先去大醫院還是小醫院? (其實我也有 ...

請問台大醫院營養室inbody

By Bethany
at 2011-07-14T20:00

有人去量過嗎?我看網頁上測一次150元。只有要量inbody還需要掛營養門診嗎? 今天忘記查晚上有沒有診，結果白跑一趟，後來不死心跑去大同運動中心，結果一次 300元。他還說要空腹量比較準，我想這麼貴我還是去台大醫院量好了，有人去台大醫院量過嗎，請問費用還需要加上掛號費嗎? 感謝回 ...

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